如果我在没有高潮的情况下手淫或者看色情片呢?

一些尝试重启过程的男性相信,只要他们避免射精,他们就成功地重启。这种扭曲的逻辑让他们认可一种对互联网色情用户来说毫无帮助的做法,叫做高潮边缘接近。就是手淫到高潮的边缘,然后停下来冷却,然后再次加速。三种常见的高潮边缘接近方式:

  1. 看色情片而不手淫
  2. 看色情片时手淫,但不射精
  3. 没有色情和射精的手淫

因为重启被定义为没有色情或色情替代品,所以1和2没有意义。对于那些试图克服色情使用问题的人来说,一边看色情片(或色情幻想)一边接近高潮边缘远比简单地达到高潮然后结束糟糕。为什么呢?一切都归结于多巴胺。
成瘾相关的大脑变化和性(巴甫洛夫)条件反射由以下因素引起:

  1. 多巴胺水平高于通过自然途径达到的水平(例如,药物)
  2. 多巴胺水平适中,长时间保持升高
  3. 1 和 2 的组合

如果你对着色情片进行高潮边缘接近,那么你是将手淫时自然产生的高多巴胺水平和多巴胺分泌提高的能力结合在一起,这些多巴胺分泌提高的能力包括:1)令人兴奋的、新奇的视觉效果 2)在网上搜索色情片 3)发现令人惊讶或震惊的类型。高潮边缘接近能使多巴胺水平持续升高数小时,并训练大脑需要持续的视觉刺激、快速的新奇感、从一个场景到另一个场景的点击、特殊的恋物癖,以及自己手的压力。所有这些都不符合真正的性行为。(参见这个视频——重启:什么算复发?(Noah Church)

高多巴胺告诉奖励回路“这项活动真的真的非常重要,你应该一遍又一遍地做。”忘掉与上瘾相关的大脑变化的(非常真实的)可能性吧。长期的高多巴胺会将你的性唤起条件反射到一切与互联网色情使用相关的东西上。你现在训练的是一项错误的运动。这就像为了成为伟大的篮球运动员而花时间打高尔夫球一样。

比为错误的运动训练更糟糕的是,你可能会让自己彻底退出这项运动。多巴胺很奇怪。当某件事比预期的好时,它就会上升,但当预期没有达到时,它就会下降。将你的性取向与互联网色情重新连接,意味着你无意识地希望成为一个用鼠标控制多巴胺的偷窥者。当真实的性爱与色情片不匹配时,多巴胺会暴降——伴随着你的兴奋和勃起。流媒体色情的使用似乎导致了年轻人性功能障碍的空前增加:研究证实年轻人性功能障碍急剧增加。

那没有色情的高潮边缘接近呢?我想这取决于你的目标。请记住,本站(reddit/nofap)是关于互联网色情,而不是手淫。这是否类似于简单地与伴侣保持接近高潮边缘?不完全是,因为你正把你的性反应与自己的手联系起来。做爱意味着你将你的性反应与另一个人联系起来。这对于那些正在处理性功能障碍并且需要与真正的伴侣重新连接的用户来说,可能非常重要。参阅色情使用/色情成瘾与性功能障碍、性唤起降低、性和关系满意度降低的相关研究

重要的是要认识到,性刺激是目前为止自然产生的最高水平的多巴胺。多巴胺在接近性高潮的边缘时达到顶峰。在互联网出现之前的日子里,男人们通常会手淫,高潮,然后结束——这可能需要10分钟左右。高潮时,催乳素升高,从而使多巴胺下降到基准线水平,并抑制其释放。这通常意味着一些解脱。

把你的脚放在多巴胺刹车上,而不去踩刹车(催乳素)会导致一种没有满足的持续渴望状态。这种高潮边缘接近的做法让人想起了最早的关于大脑奖赏回路实验。在实验中,动物会一遍又一遍地刺激自己,勇敢地面对电击,无视自愿的伴侣。

最终,长期高水平的多巴胺(与特定的刺激一起)会触发大脑的变化,从而导致完全上瘾,因为过度刺激奖励回路会导致 DeltaFosB 的积累、基因的激活和特定的大脑变化。作为上瘾的持续的分子开关,DeltaFosB 同时启动行为成瘾和化学成瘾。然而,它的进化目的之一是性条件反射。它将奖励回路与环境中的性线索重新连接起来,使“性”变得更具诱惑力。如果你的性环境是互联网色情,那就是你的奖赏回路所期望的和渴望的。

一个家伙做了一个长期的实验:

戒撸“超能力”只在特定条件下工作

2 年前,我进行了我的第一个戒撸挑战,只是想看看我能不能做到,但从中获得了巨大的能量。两年来,我一直试图复制这种感觉,但从未成功。在这两年里,我做的每一次戒撸试验都是为了达到那种能量水平。

我的理论是,它与不射精和睾酮激素等有关。所以我戒撸,但是仍然看漂亮女孩的照片,或者色情片,或者高潮边缘接近……任何我能提高睾酮激素水平的东西,没有射精……但是没有结果。这一次,我决定戒撸,不是为了超能力,而是因为我再次厌倦了我的日常 PMO ——我会坚持下去,在硬核模式下,即使没有超能力。

结果:现在我完全充满了能量。我的结论是:对我来说,“超能力”似乎与不射精,或射精少无关……而是与不让自己暴露在色情、没完没了的比基尼美女、高潮边缘接近、幻想、甚至是触摸自己有关。不知道它是如何工作的,但我猜它与以下内容有关:(从另一个帖子转发)http://www.youtube.com/watch?v=jX2btaDOBK8

简而言之:如果你想感受“超能力”:没有色情,没有图片,没有高潮边缘接近,没有触摸——坚持硬核模式几个星期。


另一个人报告说他的精索静脉曲张疼痛是由于高潮边缘接近:

由于精索静脉曲张,我的睾丸总是疼痛。但当我开始戒撸时,它在一周内就消失了,我的睾丸也不再感到疼痛了。“Yodelout”博客对精索静脉曲张的看法是正确的。

未得到满足的性兴奋是精索静脉曲张和与之相关的疼痛的原因。我希望你能理解当我的蛋蛋不再疼痛时,我的感觉有多好。这是巨大的。虽然精索静脉曲张的肿块没有消失,但肿胀不像以前那么大了。每当我高潮边缘接近时,疼痛就会回来。这是一个巨大的证据,表明静脉曲张和高潮边缘接近密切相关。手淫不会加重疼痛,高潮边缘接近会。戒撸让生活更轻松。4个月的旅程,连续61天(梦遗除外)


顺便说一下,很多因色情而导致性功能障碍的人都有对着色情进行高潮边缘接近的历史。就像一个人说的,

高潮边缘接近是坏事?

是的,事实上更糟。原因很简单:你不是达到高潮然后结束它,而是训练你的大脑在化学物质中泡上几个小时。这是你能做的最糟糕的事,没有其他更糟的了。最糟糕的。如果你开始并意识到你在做什么,停下来或冲到最后。无论你做什么,不要保持步调一致。我们大多数人并没有对 PMO 上瘾,而是对 PEO 上瘾。

如果你有慢性色情引起的 ED,射精不太可能是你 ED/DE 的原因——可能是多年的色情使用。互联网色情是一种能改变大脑的刺激,在一些使用者中,还会导致性功能障碍。记住,今天的色情片之所以让人上瘾,不仅仅是因为它能带来高潮;它之所以会上瘾,是因为使用者可以利用它来持续提高大脑原始奖励回路中的多巴胺。事实上,我们知道有一个人仅仅通过看互联网色情片就患上 ED。他的安排是每天看色情片,但每十天手淫一次。

当你不再手淫,但是回到色情的时候,会发生什么?

无色情 > 无手淫

大家好,有个小更新。我一直戒撸,从1月3日开始就没有手淫过。在戒撸的第一个月里,我完全不看色情片。我的进步有点不真实。更自信,声音更低沉,更大的鸡巴(不是开玩笑)。第二个月,我开始看比基尼照片和软核花花公子的图片。这看起来还好,但我开始注意到我不想出门,社交焦虑又开始增加,就因为比基尼照片,他妈的。

上周,我开始更深入,去了一个以前最喜欢的色情网站,在那里我看了大约 10 分钟的视频。多巴胺的激增有点不真实。我的心怦怦直跳,颤抖,但我没有手淫。过去的一周看了那些狗屁之后,简直是一场灾难。整天看奈飞视频,不锻炼,等等。所以不管怎样,我已经 5 天不看色情,戒撸 90 天。对我来说,不会再有色情了。


正如一位“长期手淫者”所描述的:

我发现在色情作品的帮助下手淫的性满足远远超过了与伴侣交配(或其他行为)的快乐。我有理由相信,这一结论在自认的长期手淫者社群体中很普遍。我是几个以手淫为中心的互联网小组的积极参与者,也是其中一个小组的主持人。手淫者经常报告说,即使在与性伴侣保持积极关系的情况下,他们也会强烈地偏爱手淫行为。许多人甚至在伴侣仍然愿意和他们做爱的时候,放弃与伴侣的性行为。

长期手淫者不仅仅是“摩擦”,他们通常会进行一种我们称之为“高潮边缘接近”的行为:反复地将自己推向高潮的边缘,而不射精。我们可以持续数小时的极度性兴奋,自由探索我们最亲密和最私人的性幻想。这些满足感可以与一个高度兼容和支持的伴侣一起实现,但我认为大多数伴侣要么厌倦了这种活动,要么在长期手淫者完全满足之前就陷入了自己的性幻想。因此,高潮边缘接近的手淫提供了其他方式难以获得的性唤起。高潮边缘接近的潜在成瘾性也是显而易见的。听到长期手淫者公开承认他们的上瘾,同时表达愿意和渴望变得“更上瘾”是非常重要的。

你上瘾的大脑想要色情,所以它会合理化各种需求,而观看时没有高潮是它们最爱的理由之一——尤其是那些已经很难达到高潮或保持勃起(由于过度使用色情)的人。因为射精不是上瘾,也不是导致性功能障碍的原因,所以合理化色情使用有潜在的危害。(阅读“如果我通过看色情片而不手淫来调整我的大脑呢?”)你观看后的神经化学残留物可能没有高潮时那么严重,但是观看色情片会削弱你大脑的自我控制通路,增强你的上瘾神经通路——将你的性唤起与互联网色情的超常新奇刺激更加紧密地联系在一起。两个人的建议:

在复发的过程中,我学到了很多东西,比如即使是一个小的、小的高潮边缘接近也是危险的……当天没事,第二天冲动稍微强了一点,到了第三天就无法忍受了。所以现在不要碰自己。我现在也能更好地控制那些让我重回高潮边缘接近的怀抱的幻想。只要它们一出现在我的脑海里,我就会把想法移开。


我的观点,无论照片多么无辜,看视频/照片,然后迅速关闭它们,都会被评为“复发的高风险”。寻找、观看和触摸的行为导致了强烈的终极冲动,最后发展成一种狭隘的视觉形式。在我的经验中,这种狭隘的视觉特点,完全关闭了“新的逻辑大脑”。“老的原始大脑”占据主导地位。目标、后果和推理都不存在了,不屈服是极其困难的。帮你自己一个忙,远离你的电脑,把你的时间花在一些有成效的事情上。不要戏弄狮子,否则它总有一天会让你吃不了兜着走。


如果将高潮边缘接近和观看混在一起,没有一个色情成瘾者能够成功摆脱这种上瘾。以下是一些男性的发现:

永远不要高潮边缘接近。

几年前我咨询过一位优秀的泌尿科医生,他告诉我,高潮边缘接近非常糟糕,因为精液会回流,可能会在前列腺中“结晶”,这就是为什么疼痛和蓝球的原因,他告诉我他不被泌尿科协会接受,因为他说手淫可能是前列腺许多问题的原因,其他医生告诉他,如果男人更频繁地手淫,他们会有更多的客户。小心点,老兄!!!!!!这位医生还告诉我,10年前,他90%的病人年龄超过60岁,现在他正在帮助16岁以下的人,许多年轻人都会去咨询他。他把责任归咎于手淫、色情和荷尔蒙,他用针头给阴茎的神经注射重要的营养物质,就像伟哥,但是更好,你感觉自己像一头公牛。


重要提示:高潮边缘接近不是康复的正确方法。小心点!仅仅触摸和多巴胺就足以延缓你的康复。一开始我没有这样做,所以现在我增加了一个没有高潮边缘接近的计数器——现在已经4天了。总的来说,我觉得内心平静多了,安静多了。我的晨勃又回来了。我感到有点不舒服——蓝球,但很快就消失了。当冲动出现的时候,最有帮助的是用一种不同的、非色情的方式抚摸自己,洗个冷水澡,或者只是轻轻地把水滴在阴茎和蛋蛋上,呼吸,分散注意力(做一些不同的事情)。


背景——21岁,非常健康,学生。连续 16 天,每天我都在进行 1-3 次的高潮边缘接近。到第16天结束时,我的前列腺感觉非常不舒服,坐下来几乎很疼。我觉得分享这个是个好主意。令我惊讶的是,精液量极低,射精后我的前列腺出现了剧烈的搏动性疼痛。这真的很疼。几天后(今天)疼痛消失了。我将开始另一个连胜,这次(永远不会有)高潮边缘接近。我不确定是什么机制导致了这个问题,但这非常惊人,我强烈建议你不要高潮边缘接近。如果你一直在高潮边缘接近,你最好还是释放下。


不要高潮边缘接近。真的。不要这样做。这绝对是最糟糕的事情。即使你不认为高潮边缘接近算复发(这绝对算复发),一旦你开始高潮边缘接近,它只是几个小时或几天的问题,你会复发。20岁——更加自信,心情好了很多,上个月交了比前两年更多的朋友


避免手淫的最好方法是避免开始。

关闭浏览器。如果你开始幻想,请睁开眼睛。关掉电视。起床。拉上拉链。

更重要的是不要开始。http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2u0s0l/dont_edge_the_ziegarnik_effect/


我开始戒撸,虽然一开始很难,但我坚持了下来,事情逐渐得到了改善。然后我决定重置,因为我最初允许高潮边缘接近,我就这样做了。顺便说一句,如果你不高潮边缘接近,事情会简单得多。


230 天无色情,30天高潮边缘接近(一般感觉、提示、建议、意见等)

2011 年 6 月 8 日,我不再看色情片,从那以后,我的屏幕上再也没有看到过一个裸体女孩(任何形式)。然而,直到 32 天前,我一直在犯的一个关键性的错误是高潮边缘接近。在头 6 个月左右的时间里,我几乎看不到任何进展,而且从来没有把它归咎于高潮边缘接近(部分是出于否认,另一部分是因为这是我的第二天性,当它发生的时候,我没有太多考虑)。所以,在过去的 30 天里,我看到了巨大的进步。以下是我到目前为止的经历,以及一些建议和建议:


10 天没有高潮边缘接近的戒撸相当于 60 天有高潮边缘接近的戒撸


实际上,我在研究生院学习神经科学,关于奖励系统,你首先会学到的一件事是,多巴胺实际上是在期待奖励时涌入系统——而不是在奖励本身之后。因此,从神经生物学的角度来看,15 分钟的高潮边缘接近比几分钟内射精要糟糕得多。如果你诚实地想一想,你上瘾的是 PM,而不是 O。

但是……我认为同样重要的是要认识到,因为你已经失去了专注,已经开始高潮边缘接近一分钟,你不应该坚持到底,因为“他妈的,我已经高潮边缘接近了,我还不如结束并重新开始”。即使在那些时刻,站起来抵制这种冲动也会带来巨大的好处。


[在此之前的几周,这个男人一直抱怨说他强迫性地玩弄自己的生殖器。]

很久没碰我的阴茎了。5 周没有手淫, 1 周没有色情,我感觉很好。以一种好的方式。我的强迫症消失了。我想我得了不宁腿综合症。我的腿也不一直动了。我在不知情的情况下这样做是为了触摸我的阴茎。我现在很冷静。对我来说,一切都慢了下来,当我和别人交谈时,我更冷静了。我很放松,我不需要做什么。天哪,我在世界之巅。我想给我的女朋友打电话,告诉她我仍然爱她……哈哈……真的。我们分手是因为色情片。当我看色情片的时候,我的激情消失了;当我不看色情片时候,我在世界之巅。我还是害怕复发,因为我就是这样。一直是这样。但这种重启体验终于得到了回报。


昨晚,我试着在不触摸自己的情况下看色情片(我现在正在重启)。我觉得我好像控制住了局面。我在观看的同时还能胜任其他的工作,这对我来说是不可能的。然而,今天早上我感觉到了一些脑雾(我的指示器表明我的大脑化学成分不正确)。它不像我对着色情手淫时那么糟糕,但它确实存在。我预计接下来的几天(至少)会是地狱。我不会再这么做了。不管它有多值得。


为什么你不能高潮边缘接近。我向你保证,如果你继续高潮边缘接近,你会复发。

相信我,这很简单,1+1=2。因为这个原因,我停止了继续。一般情况下,你必须删掉色情图片,即使是浏览那个大胸女孩的 Facebook 也会很危险。它是这样开始的,“伙计,我在戒撸,做的很棒。已经 60 天了!我都不想手淫…嗯…哇。斯蒂芬妮穿着这两件衣服看起来真性感……我能说什么呢,我只是喜欢看性感的女人。戒撸的时候不让看性感的女人,让我看看到底发生了什么,我可不想手淫。我只想看看乳房…哇,这些女孩真性感。让我看看动图,这不是流媒体色情或其他什么,它们只是动图…哇,我现在好饥渴。

我敢肯定,如果我稍微碰一下自己,也不会有什么影响……我可不想完全沉溺于手淫和高潮。这些女孩真他妈的性感。我在xnxx上认识一个长得跟她很像的女孩……我去看看她没关系。我只想看看她,那视频很恶心…天哪,我他妈的控制不了自己,她太性感了。我不在乎了。高潮,哇…哇哦…90天就这样白白浪费了…天哪。

我已经打破了这一纪录,我还不如继续下去…他妈的…他妈的。“我的朋友就是这样。如果你允许自己走钢丝,你肯定会失去平衡。别这样!”——Esbietoo

这种滑坡效我们所有人都需要注意!关键问题是,人们认为,他们可以“欺骗”系统,只进行高潮边缘接近,但没有性高潮。然而,与浏览色情相关的多巴胺分泌高峰仍然会让你上瘾……当你越来越接近无法回头的边缘时,高潮就会不可避免。因此,我坚持要求每个人都不要高潮边缘接近!这个任务是[没有色情/手淫],而不是没有高潮。


几个月前,我做了一个实验,我看了很多色情片,21天没有高潮。当我最终高潮的时候,没有色情。接下来的几周,我的戒断很糟糕。这是给你们的一个教训。


我确认了。高潮边缘接近比手淫更糟糕。就像一件未完成的事情。我今天高潮边缘接近了。以前,我感觉很平静。经过大约一个小时的高潮边缘接近后,我感到内心的混乱。我感觉到那种能量,就像我身体里有一场风暴。与我之前所感受到的凉爽、平静的大海相比,这简直糟透了。过了几个小时,我才恢复了平静。获得了教训。


63 天前,我开始戒撸,但偶尔会高潮边缘接近和看色情片。第一个星期后,我没有看到很多结果,因为我的大脑习惯了没有高潮,用 PM 取代 PMO,我基本上还是原来的我。我决定再试一次,不看任何色情或高潮边缘接近。一开始很难很难,但却收获颇多。

我为此感到非常自豪,我充满了自信,充满了活力。一个星期后,事情发生了。我开始受到很多女孩的关注。和我做朋友的女孩说我有些不同,她们更爱调情,有两个甚至想和我勾搭。我能看到女孩们盯着我看,对我微笑,打量着我。


小心高潮边缘接近或幻想——任何让你预加载准备发射的东西。我看过一些帖子:戒撸者由于高潮边缘接近而感到前列腺的压力/疼痛。我最近的两次连胜让我在释放巨大的负荷后经历了剧烈的射击疼痛。这很可能是由于前列腺缩小到正常大小。我不得不打破我连续两周的记录,因为我的前列腺非常敏感,感觉很不自然。

我确信,幻想和高潮边缘接近导致大量的精液积累,而这些精液是准备射精的。随着时间的推移,高潮边缘接近和幻想导致了一些负荷的积累,这些负荷不能通过梦遗等自然地分散。

我不想吓到任何人,请注意这一点。我在这里读了一篇文章,是关于有人因为怀疑前列腺炎而不得不服用抗生素的。请查看链接:http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2pex8m/warning_edging_may_harm_your_prostate/


没有色情就没有手淫的欲望。

我只是想分享一下我的经验。没有色情(22天),我几乎没有手淫的欲望。我经常性欲旺盛。当我兴奋的时候,我想看色情片。因为我正在戒撸,所以我不会看色情片,但是我从来没有想过不看色情片就能脱身。我都不知道我能不能!

有时候当我上床睡觉的时候,我会因为一些精神上的幻想而变硬,但是我没有手淫的欲望。我只是变硬和幻想。这很奇怪,即使当我看色情片的时候,我也不想手淫。手淫完全是次要的,我只想尽可能长时间地看色情片。我总是试图避免性高潮,因为我知道一旦性高潮发生,我就会感到羞愧,我就会停止看色情片。这种情况会持续好几个小时。试着刺激它,让它保持兴趣,但又不能让我兴奋,这样我就可以整天/整夜地看。

这就是色情成瘾的样子,很疯狂。不手淫是最容易的部分,不屈服于看色情片才是最难的部分。

长期来看,你很可能会从偶尔没有色情或色情幻想的射精中获得比看色情片更大的满足感,不管有没有高潮。矛盾的是,这是因为互联网色情过于刺激。这和你祖先遇到过的事情完全不同(除非他们有一个非常古怪的后宫)。

金赛研究所(Kinsey Institute)的研究人员率先报告了流媒体色情导致性反应下降的现象。在2007年,他们注意到大量接触色情视频明显会导致较低的性反应。他们还发现,越来越多的人需要更极端、更专业或“变态”的材料来性唤起,但他们没有进一步调查。在 2016 年的一项调查中,发现半数接受调查的色情用户已经升级到他们曾经认为“无趣或恶心”的内容。

科学已经开始阐明升级背后的机制。2015 年,一个剑桥大学的研究团队研究了互联网色情用户的大脑反应,发现他们大脑的习惯化比控制组更快,并且渴望更多新奇事物。因为过量的多巴胺会钝化大脑的快感反应,互联网色情的刺激会增加不满足感。尽管“看”总是给你一种冲动。进化论对这个看似矛盾的结果的解释是:进化是否训练我们的大脑去狼吞虎咽食物和性?

性高潮本身也会带来暴饮暴食的欲望,尤其是如果它真的很强烈的话。相比之下,温和的、感官的性爱似乎没有启动同样的循环(这对你的爱情生活来说是好的活动)。

首先要注意的是,如果没有色情片,你可能会发现高潮没那么满足,或者如果没有色情片的刺激,你手淫时可能无法达到高潮。这是因为你的大脑不能正常地感受奖励。很多恢复正常的用户评论说,一旦他不再看色情片,手淫的冲动就会减轻很多因为“没有色情,手淫就没有那么有趣了。”没必要强迫自己达到高潮。要有耐心。

好消息是,几个月不看色情片会让任何形式的性爱更令人满意。

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