你上瘾了吗?

这里有一些常见的上瘾测试,可以用于物质上瘾或行为上瘾。2011年,美国上瘾医学协会(ASAM)指出,某些迹象、症状和行为反映了一系列与上瘾相关的大脑变化。

上瘾测验——美国精神病学协会(DSM-IV)

对下面七个问题回答“是”或“否”。大多数问题都不止一个部分,因为每个人在上瘾时的表现都略有不同。你只需要对其中一部分回答“是”,这个问题就算肯定的回答。

  1. 耐受性。您的使用量是否随着时间的推移而增加(升级)?
  2. 戒断。当你停止使用的时候,你是否经历过身体上或情绪上的退缩?你是否有过以下症状:易怒、焦虑、颤抖、头痛、出汗、恶心或呕吐?
  3. 难以控制你的使用。有时你使用的时间是否比你想要的更多或更长吗?
  4. 负面后果。即使这对你的情绪、自尊、健康、工作或家庭造成了负面影响,你是否还在继续使用呢?
  5. 忽视或推迟活动。你是否曾经因为使用而推迟或减少社交、娱乐、工作或家庭活动?
  6. 花费大量的时间或者精力。你是否花费了大量的时间来获取、使用、隐藏、计划你的使用或从使用中康复?你曾经是否花很多时间思考你的使用?你曾经是否隐瞒或最小化你的使用?你曾经是否想过避免被抓的办法?
  7. 削减的渴望。你有时是否想过减少或控制你的使用?你曾经是否试图减少或控制你的使用,但没有成功?

如果你对以上问题的回答至少有 3 个是,那么你就符合上瘾的医学定义。这一定义基于美国精神病学协会(DSM-IV)和世界卫生组织(ICD-10)的标准。


理解上瘾的一个简单模型是运用 4c:

  1. 强制使用
  2. 尽管有不良后果,仍继续使用
  3. 无法控制使用
  4. 渴望——心理上的或生理上的

上瘾可能伴随着身体依赖和戒断症状。

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