网络过滤器

网络过滤器可能是色情成瘾康复的一个关键工具。信不信由你,当你知道自己在软弱的时候无法访问色情网站时,你会感到非常欣慰。相反,如果你不驯服你的电脑,那么在你受到诱惑的时候,你内心会进行一场持续不断的辩论。放松自己。

毕竟,在当今的环境中,诱惑的触发因素无处不在。正如一位论坛成员所解释的那样:

PMO不同于其他药物。对于药物,你可以看到一个“触发器”,然后拒绝,因为药物并不是触发器。如果你是一个酒鬼,你可以路过一家酒馆,然后说“我不进去”,结果就是酒精不会进入你的身体。

然而,如果你看到任何图片,无论是否在正式的色情网站上,无论多么温和,你已经开始“喝酒”了——一个刺激的图片进入了你的大脑,那不是一个真正的女人。你在视觉上已经被一些看起来像女人的东西刺激了。你离一个女人的笑脸只有几英寸之遥,但你还没有得到它,事实上没有女人喜欢你,但你觉得有。

你已经错误地调整了你的快乐回路,以为你和女人相处得很好,因此你呆在家里盯着一个发光的矩形,这会激励你呆在那里而不是出去。移除奖励的唯一方法就是移除图片。一旦你看到一幅图像,你就无法阻止它进入你的大脑并产生影响。你唯一能做的就是采取措施,从一开始就阻止这些画面出现在那里。

看着真实的女人很好,因为你真的在那里,她们也在那里。奖赏回路正在进行正确的调整。要想让漂亮女人的笑脸离你只有几英寸远,你就得接近她,并吸引她。这是你的大脑必须知道它需要付出的代价。

网络过滤器可以用来屏蔽所有的色情内容,对那些与色情作斗争的人来说简直是无价之宝。(你也可以选择在一段时间内屏蔽所有的图像)一开始仅仅依靠意志力是不明智的,因为大脑极度需要更多的多巴胺,在压力下可以使任何事情合理化。如果你在节食,你会把你最喜欢的垃圾食品放在厨房里吗?(有关手机、代理服务器等,请参阅本页下面的条目。)

注释:K9 是国外一款非常著名的反色情软件,而且完全免费!虽然 K9 现在已经不能用了,但是学习其他人如何在手机和电脑上设置 K9 对抗色情的策略,能够帮助我们更好的对抗色情!如果不使 OpenDNS,则忽略下面 OpenDNS 的部分。

K9 用户的评论:

“这就是我所做的,我希望能帮到你。建立一个新的电子邮件帐户,并将其写在一张纸上。你需要这个电子邮件帐户来注册 K9,我相信你已经知道了。然后将你的 K9 密码设置为你容易记住的密码。因为有些网站会被 K9 自动屏蔽。我要确保先将一些网站设置为 K9 “永久允许”。比如:NoFap,YouTube 和一些运动网站。防止这些网站被 K9 的自动屏蔽功能屏蔽掉,从而影响我们正常使用电脑。另外,自定义 K9,使其不允许点对点流媒体。

当你设置好所有你不想让 k9 屏蔽的网站后,把 k9 密码重新设置成你永远不会记得的密码。至于你建立的新电子邮件帐户,扔掉写有电子邮件地址的纸(也可以把密码设置成你永远不会记得的东西)。如果你这样做,除非您有足够的耐心卸载并重新安装整个操作系统,否则您绝对无法取回 K9 密码。”

K9 就是炸弹。虽然你仍然可以访问它,我建议进入:网站异常 -> 总是在 K9 中阻止 -> 并粘贴以下文本,禁用 Google 图像搜索(作为“类别阻止”)。注意:它偶尔会阻止失败,但浏览器的“清除最近的历史记录”会重置此设置,并将其返回到完全阻止功能!(在复发期间,我花了几天时间测试K9的功能,试图阻止我所有的解决方法和技巧):

google.com/imghp google.com/imghp* t0.gstatic.com/ t1.gstatic.com/ t2.gstatic.com/ t3.gstatic.com/ t4.gstatic.com/ tbn.l.google.com/ tbn0.google.com/ tbn1.google.com/ tbn2.google.com/ tbn3.google.com/

以下是我所做的(K9,经过几个月的工作和失败):

1. 我开启了 K9 所有类型的屏蔽功能。
2. 我在搜索引擎、YouTube 等网站上强制执行了安全搜索。
3. 我列出了一长串要屏蔽的关键词。
4. 我添加了几个不想被屏蔽的网站。(比如百度)
5. 我检查了下,看看能不能访问我需要访问的所有网站。
6. 回到类型,我只取消了两三个我学习所需的尚未预料到的网站和子网站的屏蔽。其中一个类型是“搜索引擎”。我取消屏蔽是因为如果 Google 被阻止了,你就不能访问 YouTube 帐户,而我仍然希望我的帐户正常工作。
7. 为了让搜索引擎变得毫无用处,我输入了 K9 安全搜索的地址作为要屏蔽的网站。
8. 我设置了一个记不住的密码。
9. 我开通了一个新的 gmail 账户,并将 K9 与之关联。我为 gmail 设置了密码和用户名,这样我同样不会记住它们。现在我没有 K9或 gmail 的密码,也没有保存用户名,所以我不能找回它们。这样,我就无法访问这个 gmail 帐户,而且由于 K9 将这些新密码准确地发送到那个帐户,所以我也无法访问 K9。

大功告成。这帮助我实现了有史以来最长的戒撸连续纪录。

OpenDNS 和 Cold Turkey 配套使用:

Cold Turkey 是一个高效的软件,免费版本可以屏蔽网站长达 7 天。我发现 opendns 太容易访问,然后将设置改变,解除屏蔽。所以我设置 opendns 来阻止所有色情和裸体网站,然后设置 Cold Tturkey 来阻止我访问 opendns。你也可以花 5 美元买 Cold Turkey,提供了一些额外的功能,比如阻止某些程序在你的计算机上运行,时间长达一个月。我认为这一笔小投资是值得的,我这么做是为了阻止(我习惯的聊天网站)运行,并在更长时间内阻止我访问 opendns。网址是 www.getcoldturkey.com

我还在我的手机上使用 cloudacl(我没有在App Store 中搜到)来屏蔽我手机上的所有色情网站,再次,也屏蔽了 opendns.com。因为如果不这样,我可以很容易地在我的手机上访问 opendns 并通过这种方式解除屏蔽。这当然不是防弹衣,但如果我有一种冲动,那就意味着有好几层封锁要通过,这意味着我有更多的时间停下来思考我在做什么,而不是仅仅点击两次鼠标键就可以立即看到色情内容。

编辑 host 文件,防止访问熟悉的网站。

在编辑 host 文件的时候,有人有个地方出错了,那就是必须输入两次。比如为了有效阻止访问网站:www.porn.com,必须输入:127.0.0.1 www.porn.com,然后再输入:127.0.0.1 porn.com,因为很多网站没有 www。

使用互联网过滤器的建议

来自一个技术专家:

我非常喜欢你的网站!阅读驯服你的电脑和手机时。我很高兴看到 OpenDNS 被提及。我也提供一些见解:

如今,这个问题已经超越了主要的家用个人电脑的范畴。网络成了一个漏洞。如果你在电脑上安装了Net Nanny(一款著名的过滤软件),它不会过滤你刚买的 iPod Touch 或 iPad WIFI。它们绕过个人电脑直接到达路由器。这就是为什么我告诉家长,OpenDNS是过滤的最低要求,不是可选项。您只需确保其他人(配偶、朋友)拥有路由器的密码。

OpenDNS 的一个优点是,它不安装在个人电脑上(除了Update实用程序),因此不会降低个人电脑的性能或使事情变得不稳定。

另外,那些正在恢复的用户应该尽量减少使用 3g/4g/5g 手机系统设备(Kindle、iPad等等)。他们应该使用只有 wifi 的设备。这样他们的家庭网络是安全的,任何公共网络(星巴克等)也可能是安全的。此外,任何电子阅读器帐户都应该设置,以便所有收据都可以通过电子邮件发送给一个问责伙伴。在 Kindle/Nook/iBook 商店里有很多免费的色情书籍。

一个家伙的 K9 密码限制解决方案:

我必须像对待10岁的孩子一样对待自己。不能敲击几下键盘,点击几下鼠标,我就能让色情离开。是的,我感觉就像一个人在咖啡桌上放着一盒香烟,然后试图戒烟——却无法把香烟移开。

我让我爸爸,是的,我爸爸,在我的 iPhone 上给某些应用程序设置了密码。然后我封锁了 Safari 浏览器,YouTube,并封锁了导致我下载其他浏览器的 App Store。我现在在我的 iPhone 上使用 K9 Web Proction。(K9不再是商用)(译者注:赛门铁克已经不再对 K9 提供维护,但好消息是 iPhone 系统已经自带这个功能)

我不知道这样做之后我的心情有多平静。我的手机让我复发了这么多次,现在它对我完全没有了力量!为了测试一下,我甚至去尝试解锁应用程序,但不能成功!这让我欣喜若狂,大声喊道:“好!”

接下来,我决定把 K9 用到我的个人电脑上。是的,它工作了一段时间,但很容易解锁。接下来我做了什么?我把账户改成了我妈妈的邮箱地址,并让她输入了密码。

我没有告诉我的父母我正经历色情成瘾。相反,我告诉他们我想屏蔽掉所有浪费时间的网站,这样我就可以更专注于我的工作。然而,我有一种感觉,我爸爸知道。

关于 K9 Web Protection 我了解到的信息,如果你没有密码,尝试卸载,比如将它扔到回收站并清空(我有 mac 笔记本),所有在线访问都将关闭,您的计算机将会受到影响。所以,我没有办法卸载它。我的生意和学校工作将受到极大的影响。

其他 K9 用户:

1. 我知道你可能会想,你需要向可能使用你电脑的人解释 K9 是什么。我也这么想过,但是我认为停止 PMO 对我的生活比向别人解释我为什么会安装 K9 更重要。而且,我确实解释过……我告诉人们我不想再看色情片了,这是一个非常困难的过程,所以我安装了这个软件。我只是没有提到任何关于 ED 的事情,他们问我为什么不想看色情片,我只是告诉他们我觉得它很恶心,没有它我感觉非常好,甚至让他们也试试看。不是白费力气,我认为安装 K9 可能是这个过程中更重要的步骤之一(或者任何其他的色情屏蔽软件)。没有它,我知道停止 PMO 对我来说是不可能的。诱惑太大了。

2. 我决定把 K9 密码放在我一年前的第一本“退出PMO”日记里。在日记的顶部用粗体的大字写着我想要放弃色情的全部原因。每件事情……焦虑,性疲惫,色情引起的ED,疲劳,尿频,被色情破坏的前女友关系,我对自己在性交中变得疲软的尴尬记忆,省钱等等。我别无选择,只能在我向下滚动到 K9 密码前看到所有这些原因——以防我精神崩溃,试图解锁笔记本电脑上的色情拦截程序。

以下是一位论坛成员对 OpenDNS 和 K9 的建议:

你试过在你的电脑里添加色情过滤器吗?你必须把密码给别人才能真正有效,或者像我一样把它扔掉。但是要小心使用这种方法,因为有些过滤器会阻止您想要查看的正常站点。

就个人而言,我使用OpenDNS和我的路由器,屏蔽了常见的色情网站。如果我想回到以前的习惯,我必须先找回我的OpenDNS密码。那我就得重置设置了。然后我必须处理路由器并将其重置为出厂默认值,以某种方式找到一张重新安装的CD,再次正确配置路由器。

所有这些都太麻烦了,给了我时间重新评估我在做什么,所以这是一个很好的障碍。我可以更进一步,使用专门注册的电子邮件地址注册 OpenDNS,然后将电子邮件地址的密码也更改为随机字符。或者我可以安装 K9,接受这样一个事实:我不能在这台电脑上访问我想要的某些网站,但我认为至少对我来说,我目前的保护水平还可以。它似乎起作用了。

另一个家伙这样给 OpenDNS 打补丁:

我下载了 SelfControl,并将 OpenDNS 添加到黑名单中,因此如果我想更改设置,会锁定它一个小时。

另一个快乐的 OpenDNS 用户:

昨晚我所有的电脑都切换到 OpenDNS(在路由器级别上)。OpenDNS 每年10美元,允许你设置过滤器。我为所有的色情/性爱网站打开了这些过滤器,效果很好。我知道挫折会发生,如果我滑倒了,我需要一些东西在那里。

Linux 和 OpenDNS(不使用 Linux 系统的忽略)

对于那些使用Linux的人,我建议添加这一行:

*/5 * * * sed -i ‘ /8.8.8.8/d ‘ /etc . /resolv.conf

添加到 root 的 crontab。当然,将 8.8.8.8 替换为任何不是 OpenDNS (比如 Google 的)的其他 DNS 服务器。OpenDNS的 IP 地址必须已经插入到文件中(如果有需要,我还可以创建自动写入的一个版本)。如果有人正在使用 Linux,但是不知道 crontab 是什么意思,那么这就是完全不需要的。但是,如果像我一样,一个人对系统了如指掌,并且对 PC 拥有 root 访问权限,那么知道 PC 本身每隔 5 分钟控制一次我们,确实对使用 OpenDNS 过滤系统是很有用的,即使我们手动编辑文件来添加我们的DNS服务器,而不是过滤 DNS 服务器。

关于编辑屏蔽网址的建议:

作为一个电脑用户,你可以编辑 host 文件来屏蔽任何你不想访问的网站。这种方法很有用,因为它允许一个人有意识地训练自己的大脑,是否应该寻找色情。网页没有打开,并不是因为拦截器屏蔽,而是大脑提醒自己不要访问被屏蔽的内容。这是 K9 的替代选择。您可以将此方法与 K9 和其他方法结合使用。

这些网站将在所有浏览器中立即被屏蔽。您可能希望将您创建的条目保存为文本/word/其他文件格式,以备您必须再次添加它们或想将它们放在多台计算机或设备上时使用。大多数设备都可以编辑它们的 host 文件,尽管技术上略有不同。

对于 Windows 操作系统
1. host 文件的位置
     Windows XP / VISTA / 7 / 8 / 10: C:\WINDOWS\system32\drivers\etc
     Windows 2000: C:\WINNT\system32\drivers\etc
2. 查找名为 hosts 的文件。用记事本打开它。
3. 对于要屏蔽的每个网址,在文件底部添加两行文本。输入一行文本带有 www,另一行文本不带 www,因为许多网站都允许从这些 URL 列表中的任何一个进行访问。添加两行:127.0.0.1 www.pornblocker.com 以及 127.0.0.1 pornblocker.com。在每行文本中,将 pornblocker 替换为要屏蔽的实际网址的 URL。127.0.0.1 是本地主机的地址,即你正在使用的计算机。
4. 对要屏蔽的每个网址重复步骤 3
5. 保存并关闭文件。确保你将其保存为不带任何文件扩展名的 hosts,而不是 hosts.txt。你可能必须使用“另存为”对话框中的下拉菜单来选择 所有文件,而不是文本文件,然后才能将更改保存到 hosts 文件。在任何设备上,都需要有覆盖 hosts 文件的权限。这是操作系统特有的,可能需要搜索每个操作系统的唯一指令。在 Windows 中,人们可以在 hosts 文件上右击,选择属性,取消只读复选框,然后单击确定。你可以验证 hosts 文件的更新,再次访问该文件,检查是否出现了添加的条目。

对于 Mac 操作系统:
1. 打开终端(启动台 -> 其他 -> 终端)
2. 输入 sudo vim /private/etc/hosts
3. 输入电脑账户密码
4. 输入 I 打开插入模式
5. 移动光标到文件末尾,输入回车
6. 输入要屏蔽的网址(具体参考上面,不再累述)
7. 按 ESC 退出插入模式,输入 wq 保存退出

懒人的解决方案:

这几周没有失败的一个很大原因是 Firefox 附加组件 Leechblock(现在已经不再提供了,但可用在 alternativeto 上寻找替代方案),它的密码长达64个字符,完全可以阻止访问这些网站、Firebox的首选项和禁用/卸载任何附加组件。(注:LeechBlock 的最新可用版本叫 LeechBlock NG)

我把密码写下来是因为我有时可能需要改变Firefox的首选项,但它实在太长了,输入起来十分麻烦(完全是随机的),所以我没有耐心绕过过滤器。我一直在努力从我的电脑中过滤色情内容,因为总有办法绕过软件中的任何东西(事实上,我已经知道一对夫妇绕过Leechblock),但我现在有多个过滤器,禁用它们太耗时了。懒惰可能胜过色欲!

严重受限访问的方案:

基本上,我已经在电脑上设置了家长控制,以至于我的上网能力受到严重限制。我会尽我所能说出我所做的。

首先,我为我的 Windows7 设置了另一个账户,这样我就有了管理员帐户和非管理员帐户。我进入“控制面板”,在我的管理员账户下,对非管理员账户进行“家长控制”,然后进入“阻止程序”,阻止所有互联网浏览器和其他一些在线程序的使用。出于某种原因,它不允许阻止 IE。我不明白这是为什么,但它向你保证,你必须允许 IE 在任何时候都可使用!所以…

其次,我创建了一个密码,输入一堆没有意义的字符串,比如:“fgegqethwedbcgwrthrthwefdcbvshqeth”,然后发邮件给自己。基本上是一个我不记得的密码。我通过复制粘贴我创建的密码为我的管理员账户设置了这个密码,然后进入我的非管理员账户的 IE,通过工具 >  选项 > 内容,设置了一个“内容审查程序”。(如果没有“内容审查程序”选项,请参考下面的注意点)

您必须对“内容审查程序”设置密码,所以我使用了与管理员帐户相同的密码,方法是进入我的电子邮件,复制并粘贴密码。我不确定是怎么回事,但我只是这么做了,这样我就只能访问预先批准的网站,所以我只是列出了一个我知道不会触发的网站列表。我的电子邮件,reuniting.info,一些新闻/观点网站,仅此而已(不幸的是,我不得不牺牲DRUDGEREPORT,因为它只是链接到其他新闻网站,因为网址太多无法列入列表)。然后我退出了“内容审查程序”。

浏览经过批准的网站是很重要的,因为你会发现访问新网站是非常严格的,所以你必须多次重新输入密码来做一些简单的事情,比如检查电子邮件或登录某个网站……一旦你一直输入密码,选择“始终允许查看此网站”,然后如果你能做你平时做的事情,那你就没事了。但要浏览一下,确保在你删除密码之前,不必一直重复输入密码来做平常的事情。

第三,我找了个人帮我保管密码,这样我就能在几个月后恢复完全的互联网自由。然后我删除了密码的所有痕迹,这样我就不能访问我的管理员账户。或访问任何网站,除了一小部分。

为什么这能工作:

如果你打算尝试“不上网”的策略,你仍然处于危险之中。如果你完全取消了你的互联网,如果一个不安全的网络从邻居家里出现了怎么办?然后你就知道你可以从他们身上榨取网络,用它来观看色情视频。如果你的工作需要你经常查看电子邮件怎么办?那你就做不到。

但是有了这个策略,你就可以了,如果你为了工作而不得不经常访问某个网站,那么如果你拿回密码,你就可以把它添加到你的“批准网站”列表中,然后只需再次删除密码。如果你通过 bit torrent 下载性爱视频呢?您可以从管理员账户的家长控制中将 bit torrent 客户端添加到不允许的程序列表中。比方说,你去公共图书馆,下载一个新的 bit torrent 客户端,或者某个“以前被删除的文件”程序,把它拷贝到U盘里,然后试着把它安装到你的电脑上。在我的策略下这行不通,因为要安装程序,您必须拥有管理员权限。

这有点复杂,但也让我感到欣慰的是,我看色情片的时候不可能不严重地损害自己。它还能减少毫无意义的网络浏览,让我有时间做自己喜欢的事情,做那些让我充满自我价值和骄傲的事情。

注意点:有些 IE 版本,“内容审查程序”功能是关闭,如果你没看到,请按以下操作流程打开:
1. 按 Win + R 打开运行窗口,输入 gpedit.msc ,然后按回车键,打开“本地组策略编辑器”;
2. 在“本地组策略编辑器”中,点击“用户配置” > “管理模版” > “Windows 组件” > “Internet Explore” > “Internet 控制面板” > “内容页”,点击“内容页”文件夹,双击右边面板的“在 Internet 选项上显示 内容审查程序”;
3. 选择“已启用”,然后点击“应用”。这会显示 Internet 选项上的 “内容审查程序”;
4. 此时在 “Internet 选项” 的“内容”标签页上会出现“内容审查程序”功能。

一个 Mac 用户补充:

我在 Mac 电脑上也完全使用家长控制。我有一个管理员帐户和一个非管理员帐户。我把我所有的生产性工作和材料转移到非管理的帐户,它阻止了所有下流的网站和一切。这真的是一件很棒的事情,因为额外的阻止可以让我们走得更远。你的大脑可能会合理化你进入管理账户的方法,但至少它需要做额外的思考。

补充:如何设置 Mac 的家长控制

“无互联网”解决方案——一个家伙的解决方案,以避免在重启阶段过度刺激:

我用来对付 PMO 的最大武器是在我的电脑上随机输入一个密码(这阻止了我进入我的电脑)。所以,即使我想看色情片,我也不能在家里上网。我仍然可以上网,但每天只能在公共图书馆呆一个小时。

当你知道你没有互联网的时候,你的大脑就不会那么困扰你了。上网就像在酒鬼家里放一品脱啤酒。你认为他能撑多久?首先,意志力是有限的。你很可能在压力下崩溃。然而,你没有色情的时间越长,你的意志力就越强(因为你的大脑正在治愈)。

我不让自己在家上网,直到我觉得我可以相信自己不会看色情片,直到欲望减弱到我可以把它们抛在一边。一旦我达到这个门槛,我会买一张重新格式化的CD光盘,然后重新格式化我的电脑。我大概两个月了,我想我要等到四个月。

我的全部计划是,一旦我开始在家里上网,我就把每天上网时间限制在一小时以内。不过,一开始我要等两个星期,才能真正使用它。我想让我的头脑知道,我可以有互联网而不用它。

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