色情上瘾的戒断症状

戒断症状——讨论。请分享!

复发后我的戒断症状总结。追踪我的戒断症状有助于预测下一步会发生什么,这样我就可以做好准备,并把它作为过程的一部分来理解。

第 0 天:自我厌恶、愤怒、沮丧、无助、内疚、羞耻、失望、懒惰、自我厌恶、无动力。脑雾。
第 1-5 天:烦躁;不耐烦、焦虑、偏执、烦恼、虚无、对抗、愤怒、仇恨、失眠、头痛、抽搐。攻击性。大喊大叫。看到红色。对爱好不感兴趣。孤立。噩梦。
5 天以上:症状开始缓解,我开始感觉更有动力。脑雾消散了。晨勃回来了。容易被唤醒。强烈的欲望。梦遗。积极情绪回归。笑,爱,悲伤(好的悲伤,实际的感受)。兴趣爱好的回报。

此时,我感觉“更好”,我可以“处理”我的上瘾。这种自信、性唤起和情绪的提升实际上让我放松警惕,导致复发。

我对别人的经历很好奇。


wazpaz

第 0 天:和你完全一样,同意你的负罪感和羞耻感。我总是觉得很羞愧…
第 1-3 天:对我来说,这是我最艰难的日子,我感到过度兴奋(因为色情,而不是我的伴侣),这几乎是我能想到的所有…
第 4 天到现在:感觉失去了性欲,抑郁/焦虑,失去了想要和别人一起出去玩的想法等…我只希望这部分能快点结束!


https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/90-days.178884/戒断症状是什么?

第 1 周:强烈的渴望/闪回。强烈的敏感,对女性的物化(当作没感情的物体),经常强迫使用。高度焦虑。
第 2-3 周:极度焦虑和绝望。超级消极的想法,狭隘的信念,极端的自我憎恨。担忧加剧。自杀的想法。基本上是阳光下所有的负面情绪;羞耻,内疚,沮丧,焦虑。只要记住这些都是戒断,最终会过去的。
第 3-4 周:焦虑和抑郁严重减轻。春梦让我连续三天筋疲力尽。巨大的头痛。强烈的欲望。记忆改善。信心慢慢上升。心灵空间的清理,认知功能变得更加清晰。理解更深的细微差别。抑郁症几乎消失了。症状每天都在好转。


我的一年报告和建议

接下来就是,当我开始后的戒断症状。第 1 天到第120天对我来说是最糟糕的。在那段时间里,我曾有过短暂的幸福,但当我真正感受到它时,它激励我继续前行。我感觉到的一些症状是极度易怒,严重的抑郁,包括自杀念头(不是每个人都会发生)、焦虑、焦躁不安、极度孤独、感觉缺少了什么、大脑迷雾(这种情况至今仍在发生)、社交恐惧退缩和愤怒。这听起来很糟糕,但你所追求的绝对是值得的。


24岁—认知效果惊人,不再有焦虑症发作,注意力集中

我最初的戒断症状非常恐怖。在最初的几个星期里,由于压力,我开始秃顶,不得不去看皮肤科医生,他诊断我脱发了。我不得不在斑疹的部位注射疼痛的皮质醇针,但几个月后它们又长回来了。那段时间我的社交生活糟透了。我记得她问我是否经历过某种情感创伤,比如家庭成员的死亡。我不忍心告诉她,这是因为突然缺少了高分辨率的色情片。我还经历了什么?冷汗,不眠之夜,空虚的感觉(找不到更完美的色情明星女孩来让我打飞机,哦,不!)


29岁——已婚:成功战胜色情引起的 ED 和延迟射精

戒断症状对我打击很大。抑郁、焦虑、食欲不振、精疲力竭、发冷——我已经持续一个多星期了。更不用说绝对的性欲为零,谁知道要多久。


戒断症状非常强烈。我睡不着觉。事实上,我得了腿不宁综合症。如果你从来没有经历过,这听起来像是一件愚蠢的事情,但非常可怕。我躺在床上,就要睡着了,突然我的腿就开始动了。就像一束电在我身上划过,把我震醒了。然后整个过程一遍又一遍地重复。太令人沮丧了!我担心我已经对我的大脑造成了永久性的伤害。
谢天谢地,不安的双腿最终平静下来,但这需要大约 2-3 个月的时间。而且,在那段时间里,我发现和我妻子的性生活又变得很愉快了;真的,真的很好。我和她在一起就勃起了。然后我不得不挣扎着不达到高潮,而不是相反!我一直渴望的亲密感一直就在那里,我所要做的就是在那里,而不是在幻想的世界里的其他地方…


45天

我是一个非常冷静的人,但是大约三个星期后,我开始为一些小事烦躁不安。这持续了一个星期。


第一年 NoFap(不打飞机) 报告

因为在 9 月份之前的几个月里,仅仅加少 P 并没有起作用,所以我决定戒掉。之后的头几个月是一段相当艰难的旅程。
— 好几个小时头痛难忍,几乎像偏头痛(这对我来说是最严重的症状)
— 烦躁、攻击性增加、挫败感、易怒、烦躁、脾气暴躁和其他形式的愤怒等

基本上整个名单都是随机出现的……
— 睾丸疼痛有时很烦人
— 观察情绪波动很有趣


戒断真的令人讨厌。我长时间失眠,甚至病得很厉害。也许是因为戒断,也许是别的原因。我现在仍旧不知道,但不管从哪个角度看都很残酷。情绪化的东西大量出现:抑郁,奇怪的焦虑,没有价值。这就是我一直与之斗争的一切。就像今天过得糟糕了 10 倍!当然还有性兴奋。你真的需要开始学会控制你的幻想,因为如果你不控制,你会感到不舒服。我想每个人都有自己独特的心理和情感需求来应对它。支持小组对此帮助很大。


戒烟更容易

我抽了好几年烟,有时一天抽一包,有一天我决定戒烟,现在我已经有一年半没抽烟了。老实说,戒烟比戒掉手淫和色情要容易 10 倍。对于任何一个在这个大时代挣扎的人来说。你并不孤单


我认为自己有严重的自信问题,而且极度厌恶感觉自己像只老鼠而不是一个男人,于是我在2009年(20岁)参军,接受了基础训练。6 天后开始走下坡路。我当然不习惯自己所处的环境,但我开始出现周围人都没有的症状。我的手开始颤抖,出现了类似流感的症状,而且比平时更容易感到疲倦(我身体很好。)我患上了失眠症,我的大脑迟钝了下来,直到我觉得自己就比智障高出一个水平。我开始做一些愚蠢、笨拙的事情,随之而来的是恐慌。最重要的是,多年来我的老二第一次变得超级敏感,非常烦人。

我无法解释,那里的医生也无法解释。(我没有告诉他们关于我的鸡巴的事)不幸的是,我正在经历戒断症状,而且可能是在最不适合出现戒断症状的地方。我的指挥官们认为我是一个娘娘腔,并敦促我努力发挥出我最好的一面。这是不可能的,我身体上和情感上开始崩溃。医生知道我没有服用任何药物,诊断我有严重的压力,失败地把我送回家。


我欣喜若狂,我的女朋友能看到我的变化。有些方面她很喜欢,其他方面她不那么喜欢。例如,在半夜的时候,戒断真的让我非常非常难受。我会颤抖着醒来,我的大脑会对我大喊——“手淫,现在就手淫”但我没有,我会抱着她直到我停止颤抖。我还经历了其他常见的戒断症。状。http://www.nofap.org/forum/showthread.php?20209-The-fall-and-rise-of-the-big-chin


我的重启故事:95天没有 PMO 让生活更美好

我经历的戒断效应:

1. 对多巴胺的渴望(冲动,在最初几周有时出现与p相关的闪回)。
2. 最初的60天(大部分情况下),有时甚至是60天后的几周,你的情绪会发生波动。
3. 情绪有时非常强烈:为一些小事情哭,甚至不知道自己为什么哭。有时候我很开心,没有真正的理由。
4. 梦遗/春梦:我只有过一次真正的“梦遗”,第二天会有强烈的冲动。我做过很多春梦(没有梦遗),我想这是清理大脑的一部分。在这个梦之后,我没有真正的冲动(没有射精,所以多巴胺更少)。
5. 我没有真正的头痛或忧郁,没有其他的身体不适。也许我很幸运,我不知道。


24岁——我极度焦虑,被送到学校辅导员那里。几乎消失了。

有些人说刚开始的几周过得很开心,但是让我告诉你,那简直就是地狱。我经历了一些戒断症状,比如突然的、剧烈的寒冷和从脖子到手臂到手腕的疼痛感,我感觉自己好像不能直接思考,就像宿醉后逐渐消退的感觉,但这种感觉持续了近两个星期。


整整一个星期。戒断症状折磨着我

我的脑子一天到晚都在着火,尤其是前面和中间。我的大脑痛得要命。

在这个时候,甚至在一周之后,我发现我看的色情片非常恶心。我几乎感觉不到任何形式的生殖器刺激,我的心跳几乎停止,我认为这是令人反感的。但是就像,我的大脑想要那种刺激,它渴望我去看它,即使我没有兴趣去看它,发现它完全令人反感。

我几乎睡不着,我总是焦虑不安,烦躁不安,无聊至极。

我没有放弃,但我需要把这个说出来。像避免瘟疫一样避免色情,如果你不能控制手淫,也要避免它。太不值得了。


Lilium816

这听起来像是我正在经历的事情的镜像。我已经连续5天(可能是第十次了),每天晚上毫无理由地感到焦虑。我爬到床上睡觉,心跳加速,脑袋嗡嗡作响。我的睡眠很不好,质量很差,经常没有胃口,有强烈的自杀念头,在工作中没有刺激就易怒。

我讨厌它。我讨厌这一切。我讨厌色情作品对我的大脑,对我过去的感情生活,对我的工作生活,对我的家庭生活,对我的爱情生活造成的影响。我他妈的讨厌它。当事情变得如此艰难的时候,我发现自己开始怀疑它是否值得,我必须记住这是最困难的部分。如果我继续在这条进步的道路上走下去,最终我就不用再面对它了。

坚持下去,朋友。保持坚强,保持警惕。


FightDragonGetCold

继续前行。一切都很正常。不要告诉自己你很特别,而且症状对你来说是最糟糕的,所以你就应该屈服。不要告诉自己你不应该剥夺自己这些。别这样做。这一切都很正常。它会过去的,但你必须乘风破浪。注意这些症状,然后尝试贴上标签。比如, 我感觉到千斤顶锤子的症状或者我感觉到绝望的症状。你能做到的。计划好你的休息时间,这样你就不会孤单。


90天——我的言语和微笑现在是如此容易。我对自己很满意

攻击性:早期我在较短的连胜中经历过肆无忌惮的攻击性,我有打破东西的冲动,仅仅是因为。这种攻击性现在已经演变成一种更精致的形式,但我仍然时不时地感觉到一种原始的本能。不是说我会,但我觉得如果我想的话,我可以砸碎别人的脸和骨头。我觉得如果需要的话,我可以使用我的攻击性。在过去,我在想,如果我发现自己在打架,我会怎么做,怀疑我是否能打出一拳好拳。


戒断是真的

十月份,我的连续纪录从可怜的 1-2 天上升到可怜的 5-6天。小改进,宝贝!

今天早上我复发得很厉害。有两种想法:

1) 我从来没有服用过任何硬性毒品,但我想这就是试图阻止它们的感觉。我的手在颤抖,我感觉到这种冲动和胸口的紧绷,我的胳膊感觉像果冻一样,我想我要吐了。这一切都发生在我决定“铤而走险”和复发之前。只是感觉太过了,都是因为他妈的色情片。我的身体/大脑简直崩溃了,因为我没有喂它 PMO。

2) 我觉得被骗了。PMO承诺让我的身体从痛苦、颤抖和冲动中解脱出来。这是错误的。之后我并没有感觉好一点,事实上,从感情上讲,我感觉更糟了。我不想再这样了。

我要做的是为下次做好准备,意识到几天后我会再次感受到那些戒断的感觉,没关系,这是软弱离开身体,只是呼吸,继续我那一天需要做的事情,而不是坐在那里享受 PMO 。我不想再相信谎言了。


15年的痛苦过去了

在我二十出头的时候,我在脑海里就知道色情是阻碍我生活的东西。但我对此无能为力,因为我有着最高程度的上瘾。我仍然和父母住在家里,没有工作,也没有做任何事。可以说,我相当于一个弱智儿童。我每天花 4-6 个小时在网上搜索,并对着我能找到的最露骨的同性恋和女同性恋视频进行大量的手淫。

直到去年,我遇到了这个网站,我吞下了这个网站上的所有信息,只说了一句“去他妈的”。我拿着东芝笔记本电脑,在父母的行车道上狠狠地砸个稀巴烂,然后用棒球棍敲打了残骸。那一刻无疑是我人生中最大的转折点。

我知道戒断期绝对如地狱,但我必须经受住风暴,全力以赴地度过去。我就这么做了。第一个星期,我出现了能够想象到的最严重的失眠症。我不记得头6天是否睡着了。在我看来,这让海军海豹突击队的地狱周训练看起来很轻松。但在接下来的几周里,事情开始有点好转,但在大约3个月后才变得明显起来。事实上我开始有精力做事了。

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