我该怎么和伴侣说?

我该如何开始和我的伴侣谈论我的色情问题?这可能是人生中最艰难的一步。这里有一些很棒的主意。

一位朋友说,她发现自己正直的丈夫在70多岁时开始使用危险的网络色情:

女人需要处理她们的愤怒、厌恶和被拒绝的感觉。以我为例,我确信我不是唯一经历过这种经历的人,正是他的否认、反指控和撒谎点燃了我的愤怒

男人对他的女人说这样的话真的很难或者不可能吗?

1. 我很抱歉,我理解你的感受。
2. 我意识到我错了,我会阻止它。

或者……

1. 我尊重你,爱你,我会尽我所能来治愈我们的关系。

对我来说,这有助于建立某种联系。

或者阅读下:如果我的伴侣是色情成瘾者该怎么办?

与伴侣合作的治疗师写道:

性瘾者的伴侣联系我说,她们被丈夫/伴侣告知生理上的性行为是不可能的,然而数年有时数十年之后,她们会在某个抽屉的后面找到一瓶伟哥或希爱力。起初,她们会怀疑她们的伴侣有外遇,但在深入调查后,发现她们的伴侣正在使用这些强力药物对着网络色情手淫,这让她们更加恼火!

你的伴侣需要明白,重启和重新连接你的大脑需要时间和支持。治愈她受伤的感觉,恢复你们之间的信任,也需要时间和你的支持。我们的建议:

以下是一名男子是如何告诉他的妻子的:

我选择告诉妻子,作为进一步承诺的一种方式。在过去,当谈到色情话题时,我会告诉她我和其他人一样PMO,没什么大不了的。所以她知道,但她不知道我的上瘾有多严重,也不知道它对我的大脑造成了什么后果。当她下班回来的时候,我加载好YouTube上的两个视频等她。我让她和我一起去客厅,给她准备了一杯饮料,并告诉她我想给她看一些视频。我总是给她看我在网上找到的有趣的东西,所以这没有不寻常。但她给我的表情是“发生了什么”?

第一个视频是《男人的消亡》(我打赌你们都熟悉这个视频)。虽然它没有说到点子上,但是是一个很好的介绍。她喜欢它,但没有立刻明白。然后我们继续看:伟大的色情实验。一开始她说,天哪,你的问题很严重,所以这就是你肮脏的小秘密,但随着视频的播放,变成了,嗯,好吧,我明白了,所以这就是为什么你什么都不在乎,等等……

看完这些视频后,谈话变得简单了100倍。她明白了,并且非常支持我,我们聊了很多关于我正在经历的事情以及期待的事情。我很幸运,因为她很善解人意。她以为我看色情片,是因为她对我来说不够有吸引力,但我给她看了柯立芝效应,并想起休·格兰特背叛了莉兹·赫利,最后她明白了。

我唯一没告诉她的一件事是我注册成为戒撸者。我这么做是为了保持和你们谈话的自由。

那次谈话之后,我们都觉得我们比以前更亲近了。说出这些话是一种巨大的解脱,你无法想象那是多么巨大的解脱。

根据你们之间的关系,这个方法可能会有所不同,但对我来说很有效。谢谢你们让我和你们分享我的故事。

另一位男性的建议:

虽然你绝对要把自己的情况告诉你的伴侣、朋友和家人,但不要操之过急。

听听一个经历过的人的忠告。我不得不告诉我的女朋友,我一直欺骗她,在网上随机的视频聊天,还为视频聊天的女孩付费了一年。这是一件非常困难的事情,直到我告诉她的那一天,我已经准备了几个星期。有几件重要的事情要记住……把一切都说出来。以书面的形式写下来,确保你已经写下你想说的一切。唯一比听到你的伴侣是一个性瘾/色情成瘾者更糟糕的事情是:随着时间的推移,她不得不听到越来越多的故事。这样拖下去是种折磨,对你的伴侣不公平。

另一件要记住的事情是不要讲得太具体。不要谈论具体的时间和到底发生了什么。她不需要知道你对肛交色情片上瘾,或者你看过兽交视频,或者性行为的细节。

以开放的心态回答问题,尽量做到诚实。说出来的全部原因是为了以后你们可以开始重建信任。说出来会让你感觉很好,因为你不再需要向你爱的人隐瞒你的过去。我曾听到有人把它比作在水下握住一个沙滩排球。最终,它会浮出水面,最好是按照你自己的方式,而不是让它在你面前爆炸。
但请记住,这不是关于你的。你的伴侣会表现出极端的情绪。不要责怪他/她。为你过去的错误道歉。

对我帮助巨大的一件事是展示我未来改变的计划。我已经找了一个心理医生,每周都去看医生,并且对我的生活将要如何改变有一个计划。如果你的伴侣看到你准备好改变,并且你也想要改变,她们会更愿意陪你度过这个难关。

另一位男性:

两天前我告诉了我的未婚妻(女朋友5年了,现在是未婚妻)。一开始她很伤心,但聊了15分钟后她就恢复了过来,现在她很支持我。此后,她一直在阅读相关资料,以便更好地理解。

原因:

1. 你会为现在做这件事感到高兴。
2. 你等待的时间越长,你就越可能成为一个“骗子”。
3. 你会感到肩上卸下千斤重担。
4. 你现在有了一个朋友,你的女朋友/男朋友/妻子/丈夫/伴侣,会来帮助你。
5. 这实际上可以让你们的关系更牢固,让你们更亲密(现在未婚妻和我谈论我每天的表现,敞开心扉的感觉真好)。

我在这里看到很多人不同意这么做,说他们永远不会告诉他们的另一半。我在这里只想说,我这么做了,这是我在PMO方面做出的最好决定。各有所好。

鼓励你的伴侣阅读这个网站上的资源,了解戒掉色情并不是简单的意志力问题。一个从未上瘾过的人如果没有接受过这方面的知识,是不会明白这一点的。以下是我向一位女士的解释,她并不反对色情,但不明白为什么她的伴侣在他们相处的前后都会手淫,以“满足他自己的性需求”:

首先要明白的是,色情片也不能让他满意。目前,他无法在性方面得到满足,因为这与性无关。这是一种上瘾。肥胖的人吃东西是因为饿了吗?渴望不是饥饿或性欲。它们是由大脑中低多巴胺产生的渴望。

网络色情与其说是性,不如说是电子游戏。这一切都是关于获得持续的多巴胺分泌,而现在色情是他最可靠的来源。换句话说,这与你无关。他的大脑发生了变化,这导致他无法控制自己的使用——这是所有上瘾的标志。你看过我解释这一切的系列视频吗?这应该能让你们俩都了解大脑里发生了什么。

所以回答你的问题,“一段幸福的、性爱丰富的恋爱关系难道不应该让色情作品的使用变得毫无必要吗?”绝对不。就像恋爱关系不能防止吸烟、暴饮暴食或任何其他上瘾一样。这与“性满足”无关,因为上瘾被定义为无法体验正常的满足。他很可能早在你到来之前就开始了,因为现在大多数男孩都是从11-12岁开始的。

我强烈反对你的假设,即“色情应该是性的替代品”。现在,所有年轻的男孩都在把自己的大脑重新连接到过度刺激、不断新奇的色情作品上,试图“取代性”,很多人发现对真正的伴侣却无法唤起性欲。

如果他想戒掉色情,让他访问我们的网站,就从“戒色戒撸的流程”开始,并且让他看我们的视频。


下面是一名男性向他的妻子解释他的色情瘾的故事:

昨天,我把整件事都告诉了我妻子。一切都很顺利。它就这么发生了。那天正好是她的生日。我知道这听起来很残忍。比如“生日快乐,亲爱的。顺便说一句,我是个色情成瘾者”。但事实并非如此。后来她对我说,告诉她是我能给她的最好的生日礼物。

就像往常一样开启一个美好的生日,我送你礼物,你拥抱亲吻我。真的很棒。然后我去上班,回来后我们决定去看电影。所有的电影中,她想看的是“Shame”。我刚刚告诉过她那部电影的事。它是关于性瘾的,我想找个时间看看。我猜我想让她更多地了解这个话题,这样我迟早会更容易地告诉她。
我有点担心看那部电影可能会引起色情复发或手淫,但我决定冒这个险,因为我想讨论它。这可能会导致招供。不管怎样,这部电影并没有让我复发。有性爱和裸体,好吧,但我没有欲火焚身。说实话,因为这件事,我今天感觉有点冲动,所以这是一件疯狂的事,但没有让我复发。而且,这部电影让我把一切都告诉了我妻子。我很高兴我这么做了,所以这是值得的。

至于这部电影,我认为它很棒。当然,有点可悲,但我认为他们试图以一种现实的方式来表现这种上瘾。我不知道专家会怎么说……这听起来很有趣。我想性瘾和网络色情瘾是两码事,但我可以在电影的某些部分认出我自己。主要在空虚、麻木和孤独的感觉。当然还有浏览色情,收藏色情等等。我想,看到这一幕很不舒服,但也很重要。

看完电影后,我们开始讨论这个问题。我猜是我对这个主题的浓厚兴趣让她有点好奇,于是在某个时刻,她问我过去是否有过这种上瘾的经历。然后我就把一切都告诉了她。所有的一切。我所了解的关于成瘾的一切等等。我还推荐她看了关于色情成瘾的视频(她今天就看了)。当然,我们花了好几个小时来讨论这些问题,但这是一次很好的、平静的讨论。

她说话之前总是先思考,而且她很懂心理学,所以她不会生气。当然,这对她来说非常震惊,但她曾经生活艰苦,是一个非常坚强的人。她对任何事情都不抱幻想,但无论如何她都能享受生活,这一点我很钦佩。不管怎样,她没有太激动,而是问了我很多问题,我都诚实地回答了。那天晚上我一定说了无数遍”对不起”,我是认真的,但她根本不想让我道歉什么,因为她理解。她甚至说她为我感到骄傲,因为我告诉了她,因为我决定戒掉色情。

这让我非常幸运,我知道。我告诉她,我并不担心她可能不听不懂,但我担心她可能会失去对我的尊重。她说她不会。因为这一切,我的自尊都被扔进了垃圾桶。我觉得自己像个自私的混蛋,有一个我不配拥有的好妻子。原谅我的法语。我知道,上瘾是一种你不知不觉陷入其中的东西,但最后,我有一种内疚的感觉。

她对那些“我就是不想做爱的时期”有点生气。因为事实上在那些沉重的时期,我看了很多色情片并手淫了很多次。我只是不能进行真正的性爱。对她来说几周不做爱很难,我对她撒谎让她很沮丧。毫无疑问,这是一个谎言。但当时我的头脑一片混乱。

我上瘾了,但我并没有完全理解它。我不能谈论这件事。我告诉她这些。这不是一个正当理由,但就是正在发生的事。不管怎样,讨论之后,她感到很轻松,因为很多事情突然对她有了意义。我也松了一口气,因为终于没有什么可隐藏的了,这给了我更多重启的动力。就像我说的,我为过去搞砸的事感到内疚,但现在做正确的事感觉很棒。

就性而言,她知道最好暂时不做爱,这样更容易康复。她很疼爱我,说我们会不惜一切代价帮我戒掉上瘾。我知道这么长时间不做爱对她来说很难,我也不确定这是否有必要。我想我们迟早会小心地尝试一下,看看会发生什么。


这个人得到了一个惊喜:

(37天)注册后不久,在四下了解情况之后,我决定自己开始这趟旅程。我只是觉得,如果她知道我为我们的关系和婚姻所做的一切,她会气疯的。

我不知道这件事怎么会发生的这么巧合,但大约一个星期前(我注册会员大约一个月),在一次有趣的谈话中,我们谈论了我们的童年,她直截了当地问我是否还在手淫。她以前问过我,我干脆撒了个谎,告诉她没有。这次我也对她说“没有”,这次是真的。但她接着问,我们结婚后我有没有做过。所以我决定坦白。我告诉她有,而且基本上,我一直都在这么做,直到谈话前一个月。

我还以为她会发疯抓狂。相反,她感觉很糟糕,好像她做的还不够让我满意。她变得很深情,那天晚上发生了一些有趣的事情。在接下来的对话中,她告诉我,撒谎伤害了她的感情,但她理解我撒谎,因为她很清楚她对整件事的感觉。我想我确实有点伤害了她的感情,但我说的和做的都让她感觉,我们也因此更亲近了。

她很高兴我决定戒掉,而且我这么做是为了她。我很高兴她以这种方式发现了这件事,而且我已经在努力。


女人们想知道发生了什么,这真的能让她们心情放松:

我吃得很健康,经常锻炼,而且绝对热爱性爱!一年多以前,我和男友的性生活急剧减少。我们从每周3-5次减少到每月最多一到两次。他的激情已经完全消失。我不得不主动,他努力地勃起变硬,努力地保持勃起。我花了很多钱在内衣和性感的衣服上。我没有强迫他,怕事情变得更糟。

他承认偶尔会看网络色情片。我查看了他的电脑历史记录,他每天都要看好几次色情片。我知道窥探不是好事,但我当时太绝望了。他否认自己看过那么多色情片,也拒绝讨论这个问题。

直到读到这些材料前,我以为我不再是讨人喜欢的人。一定是我的错。虽然我的身材很好,但我正在考虑整形手术。我很伤心,我单人性爱的次数和我单身时一样多。我爱他,但没有解决办法。至少,这给了我一些启发。

一个戒撸者告诉他的女朋友

让我说一句——如果你为了一个女人而去戒撸,要知道女人会觉得你戒撸很了不起。我跟每个女朋友讲过我的戒撸之旅,她们都对我印象深刻,一直支持我。我不知道这背后的原因是什么;我绝不是女性及其思想领域的专家,但似乎女性可能尊重它!我认为戒撸是自我控制和自我力量的标志,这很有吸引力?还有其他人想说两句吗?

除此之外,今天是我过去的36天里所经历的最艰难的一天。想看色情片和手淫的冲动一直非常强烈,我的大脑一直在告诉我,“伙计,只要你不是那种疯狂的人,每天进行十亿次PMO,就不会有事的!”但不。我不会屈服的。阅读戒撸的帖子以及写这篇文章帮助我把注意力从色情上移开。


和妻子分享戒撸

哇,她还能接受吗。她克制住自己的情绪/厌恶,和我一起坐着看了一遍这个网站的资料,商定了防止复发的策略,等等。其实我真的是在医生的敦促下,决定告诉她,而且我决定不再等了,因为,嗯,时机已经成熟。

甚至在我结婚的前几年里,我都非常害怕这样的对话。她优雅地处理了这件事,并告诉我她很感激我为她做的一切。

如果你想知道我是怎么告诉她的,那是躺在床上。我直视着她的眼睛,告诉她我不再看色情片和手淫了,我从13岁开始就这样了。然后我告诉她,这从来都不是因为她不够好,或者不够有吸引力,并且尽我最大的努力用言语让她放心,问题不在于她。然后我请求她的原谅,她也原谅了我。我绝对没有尝试做任何身体上的动作,因为我想给她时间和空间来处理。

今天早上我们因为之前的约定分开了,但是今天下午我们浏览了这个网站,她看到了很多东西。在再次谈论这件事之前,把这些都浏览一遍真是太好了。然后我们讨论了预防措施,我将如何保持忙碌,K9过滤器,以及其他事情。

真不敢相信她就这么接受了。我没有告诉她我所看到的或过去的任何不必要的细节,我只是专注于未来,她也一样。现在我知道我有个很棒的妻子。


另一个伴侣的故事

告诉她我看色情片的习惯是我从未想过会做的事。我已经下定决心,这将是我的战斗,而且是我一个人的战斗。原因是几年前有人发现她的父亲有一种非常严重、非常黑暗的、长期的性瘾……这伤透了她的心。说实话,我看不出有什么理由让她生命中最重要的男人因为一个轻一点但相似的原因而再次分手。我为此祈祷了很长一段时间,以确保自己与之斗争是正确的选择……周五,我内心深处有某种东西祈求和她分享,所以我就这么做了。

她的反应令人难以置信……她给予了难以置信的支持和理解。她甚至告诉我,她很高兴我和她分享了这些,因为我可以向她吐露这么重要的事情,“她感觉和我更亲近了”。当我告诉她,我要参加40天没有PMO和MO,我这么做不仅是为了我,也是为了她时,她非常激动……我们都很激动。过去的三天,过得很好,她一直很关心我,真的是我依靠的一块石头。

这可能是我为我的婚姻所做的最具有纪念意义的事情。这些年来,我觉得我们的关系已经变得非常陈腐。我和强烈的愤怒、沮丧、后悔和怨恨斗争,这些都是我们关系中正在(或没有)发生的事情。

但在过去的40天里,我的头脑清醒了,我开始意识到我的很多愤怒、怨恨和后悔并不是针对她,而是针对我自己,因为我在过去的30年里做出了可怕的选择……而习惯性观看色情片可能是其中之一,如果不是最大的选择的话。责怪她只是个借口,这样我就不用好好照镜子,最终就不用为亲手喂养那些长期以来一直在蚕食我灵魂核心的恶魔负责。毫无疑问,我娶对了人。

我们详细讨论了如何确保这个诅咒不会缠住我们的儿子,以及我如何继续努力永远杀死这头野兽。

今天早上吃早饭时,她感觉到我的声音里有一点阴郁,就问我:“你还好吗?”我只是看着她说:“40天”…我们都笑了……周一早上是分道扬镳的好方法。


另一个伴侣的故事:

所以我刚刚进行了一次艰难的谈话。我告诉我的夫人,我们缺乏性生活是我的错,我要停止手淫至少一段时间,而且我严重上瘾,一直无法阻止自己摆脱这种持续的循环。事实上,一切都很顺利。她感谢我努力减轻对她的责备,也感谢我的诚实。她说她赞成,也很欣赏我的计划。


我妻子知道…喘气!

在背负着对色情上瘾和几乎每天手淫的包袱之后,我做了任何男人都会做的事…我把这件事告诉了我妻子。太疯狂了,对吧?!结婚近9年了,除了对色情片上瘾,我从来没有对她隐瞒过任何秘密。年复一年地尝试放弃它,但都失败了,这让我相信它是我生活的一部分,我永远不能放弃……

我在网上某个地方读到过一篇关于戒撸挑战的文章,我知道这是我必须做的事情。我一直认为色情片是我的问题,而不是手淫。但是不管我说过多少次“我不会看色情片了,我最终还是会看色情片。”

当我决定接受戒撸挑战时,我下班回到家,把一切都告诉了妻子。告诉她关于色情,手淫,我没那么享受性爱的事实等等。我已经做好了最坏的打算。在沙发上睡几个晚上或者一个月,或者最糟糕的是她离开了我。

她的反应呢?她很感激我最终告诉她我的努力,也为我感到骄傲。没有让我睡沙发?!她不想离开我?!相反,她感觉离我更近了,因为她知道我这么做是为了做一个更好的丈夫,过上正常的生活。

昨晚她对我说:“我真为你感到骄傲,你为我们做了这些,我们这周每天都要做爱!”(每晚做爱对一些人来说,可能听起来很正常,但我们有两个小孩,工作时间也很长,所以每周做两次以上总是很困难。)

我以为她不会有这种反应!


上周告诉我妻子关于戒撸

一起度假时,我们去拜访了另一对夫妇,妻子在学校的一个朋友和她丈夫。他们在一起的时间和我们差不多,有一些问题,很多都是因为他在床上的“极端”品味。

我们在那里的一个晚上,我和朋友的丈夫出去喝了几杯啤酒,我的妻子和她的老同学待在家里。我和那个男的聊了聊,她和那个女的聊了聊,然后我们各自的性生活话题被提了出来。

当我和那个家伙聊天的时候,我告诉他我已经放弃了手淫,因为它已经到了干扰我生活的地步。我告诉他,从14岁开始,我每天都手淫,通常一天会好几次。他说他和我差不多,但当我告诉他我已经250多天没有手淫时,他大吃一惊。他以为我每天都做爱,但我告诉他,有时会连续4个晚上,有时会4个星期都没有,这取决于我们的生活中发生了什么。

周末过后,我们有一个小时多一点的时间开车回家,我和妻子交流了她和他妻子的对话。他在床上的品味似乎相当极端,没有太可怕或太暴力的,只是基本上听起来性爱对他来说和色情一样。我承认我有点变态,毫无疑问是由于多年PMO的原因,但过去的一年我真的很享受正常的性爱,虽然我喜欢额外有趣的东西,但我不觉得我们每次做爱都需要这样做。因此,当它没有发生的时候,我并不失望,当它发生的时候,这很棒。

谈到我们的这对朋友,他似乎和我一年多前的情况差不多。当我们开车的时候,我想是时候告诉她我有一些PMO问题,并且已经开始这趟旅程。

她真的很惊讶,我也很坦率地告诉她我的PMO情况。她很惊讶,并说她以为所有的男人都会在某个时候自娱自乐,但不知道色情世界是什么样子的,或者对男人做了什么。

我们谈了很多关于我是如何重置的(我基本上已经有100天左右的躁郁症了!),当这一切发生时,我的动力水平发生了多大的变化。这一切都发生在我们生命中一个特别艰难的时期。我从来没有感觉到千斤重担被卸下,但我很高兴戒撸让我有信心与我的妻子讨论这类事情。这真的是我最后的禁忌,一件我从来没有和她讨论过的事情,我觉得自从我开始重置以来,我们在过去的一年里变得更加坦诚开放。

她一直在和她的朋友谈论这件事(我说没问题),但还有一个问题,我们大家都必须在自己的时间里决定不再手淫。

我把YBOP的视频(详细请参阅本站的视频页面)发给了她,她今天下午在我上班的时候看了。我接到她的可爱的电子邮件(如果我们想要表达的东西非常私人,而且不需要讨论,我们经常互相发送邮件或相互写便条,这可能看起来不寻常,但对我们很管用),说她理解改变行为有多么困难,她真的很支持我,如果我有什么需要的话,她会帮助我。

她说她理解这是一趟私人的旅程,也明白为什么我等了250多天才告诉她。听到她这么说太好了,我很久以前就想告诉她了,但一直没提出来。

她现在以一种不同的方式看待她生活中的男人。她的哥哥有抑郁症,没有精力,我个人认为他有PMO问题,但他必须想要做出改变,我已经要求她,如果她跟他谈论这件事,不要给他施加压力。
结果是,在一起这么多年之后(到现在已经快十年了),我们比以往任何时候都要亲密,我很高兴我终于告诉了她。很抱歉这篇文章的性质有点不太好,我已经有一段时间没来这里了(我以前每天来这里4次,但大约100天后,我越来越不需要它了),我看到这个社区有了很大的发展。

我们都有自己的人生旅程,我希望这至少在某种程度上帮助了一个人。

一句话:我告诉我的妻子我不再手淫了,她的反应真的很酷。


你应该告诉你的伴侣吗?这是我的经验。

我知道我的徽章显示我只连续坚持了三天(这周早些时候我看了一小段色情片,当然这很愚蠢,看看我关于“追逐者效应”的帖子)。然而,我实际上已经有100多天没有色情记录了,而且自从2013年12月15日以来,我就没有PMO或手淫到高潮。在过去的9个月里,我戒掉了PMO的习惯,这对我来说是一个巨大的进步。

问题:我们中一些与PMO习惯斗争的人已经结婚。我也属于这个阵营——我已经和一个很棒的女人结婚25年了。不管怎样,经常会出现这样的问题——你告诉你的妻子或伴侣了吗?简单的回答是:我告诉她了,这对我和她都是一个很好的选择。

背景:除了第一晚的紧张,我和我的妻子(或之前和我在一起的女人)从来没有ED或PE问题。后来我们家有了互联网,我发现了免费的、无限制的、匿名的网络色情。谁需要顶层豪华套房呢?谁在乎我妻子累不累呢?我可以看任何人,做任何事,都是免费的。再一次,有时我会认为色情片正在影响我们的性生活,并试图切断PMO,但从来没有持续很长时间。我甚至会告诉我妻子我在尝试什么,但我想她并没有完全理解我为什么认为这是一个问题(可能是因为我没有向她充分解释)。

去年,我意识到我的色情使用有很多上瘾的特征:如果色情可用,任何时候我都不能或不会停止使用,我会不断地思考我接下来的使用方案,我在这上面花了很多钱和很多时间,我陷入了更硬核的色情,我正在改变我的行为,以便建立我可以看色情片的环境。这让我很担心。我也担心我和妻子做爱时不能长时间维持硬度,我不喜欢我们的性生活变成:几乎只有在她穿上撩人的衣服时(当然是我最喜欢的成人色情明星穿的那类衣服,等等),我才会被她唤起性欲。

我戒了17天(我PMO的这些年来最长的时间),我遇到了平坦线,我不知道那是什么,然后打了飞机,因为就我所能看到的,不看色情片只会毁了我的性欲!然后(当我复发后寻找新的色情片时)我发现了YBOP和reddit的这个版块。这是一种多么大的启示啊!我了解PIED,死亡之握,PMO周期,我以为这只是我自己的问题,其实这是很多人都共有的问题。

告诉我的妻子:我们的婚姻很美满,但即便如此,对我来说,向妻子坦白并告诉她到底发生了什么并不容易。我告诉她我对PMO的了解,她没有受到侮辱或威胁,相反,她很高兴能提供帮助。她说,她认为在过去的几年里发生的一些事情,直到我详细解释了PMO的问题,事情才有了头绪(但我没有带她去看我使用的色情片,她也不想去看)。告诉她对我们来说绝对是正确的选择。

她的支持是巨大的,我感觉像千斤重担被卸下。我认为对我妻子坦诚相待是绝对正确的选择。当然,我无法预测其他人会怎样。

结果:我们的婚姻比以往任何时候都更牢固。而不是隐藏我的习惯,隐藏我购买的色情作品,在她面前隐藏我的性能量,现在它是公开的,这是一种自由。我不需要担心她(或任何人)发现我的浏览历史,或色情资料,等等。我是一个更好的丈夫——我做更多的家务,和她分享任务,和她一起做更多的事情(而不是想办法解决我的色情问题)。这很棒,因为她欣赏这些,并给予回报。我们的性生活现在是很多很多年以来最好的时刻。还有很多其他的好处。

那你应该告诉你的妻子或伴侣吗?我不知道这对其他人会有什么效果。但我和我的妻子谈过戒撸和戒掉色情片,以及我努力戒掉PMO的习惯,在她的帮助和支持下,这样做对我们的婚姻非常有好处。


当你让你的大脑恢复平衡时,用日常的联结行为来加强你们之间的信任。

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