暂时禁欲的价值

禁欲的价值

性节制不同于药物和/或酒精的节制,不需要完全、持续的戒掉。相反,性康复处理节制的方式与治疗饮食失调差不多。(你不可能永远不吃东西!)最终,性康复的目标是定义哪些性行为是有问题的,哪些是没有问题的,然后适度地只参与那些没有问题的行为。换句话说,性恢复就是要学会用肯定生活的方式而不是破坏生活的方式去做爱。

尽管持续的禁欲并不是最终目标,但在性成瘾的早期康复期(有时在康复的后期阶段),强烈建议短时间内完全禁欲。通常这段时间持续30到90天。如果成瘾者在住院的性康复中心接受治疗,他或她几乎肯定会被要求在那里保持完全的禁欲。这段时间远离所有形式的性行为,包括手淫,会有难以置信的帮助(甚至是必要的),原因有很多。

对于刚开始戒瘾的性瘾者来说,他们已经对自己的行为失去了认识。他们已经到了无法区分健康和不健康的性行为的地步。通过禁欲,他们为自己提供了必要的空间,让自己退后一步,从客观的角度审视自己的行为。通常情况下,在做了一份性清单却没有付诸行动后,正在康复的性瘾者会对他们行为的全部性质和程度感到震惊。他们同样震惊地意识到,尽管他们沉迷其中,但对他们来说,过度的性行为似乎是完全合理和正常的。

一旦成瘾者获得了一些观点,他或她与自己的治疗师或12步性康复资助人员一起工作,就能够确定哪些性行为会导致问题,哪些不会。然后制定一份书面的“节制计划”,然后成瘾者就有了一个完整的禁止行为清单,他或她可以在情绪高涨时参考这份清单。

成瘾者也会利用这段时间来意识到他或她的行为诱因——那些让成瘾者陷入性幻想和性行为的人、地方和事情。触发因素可能包括无聊、抑郁、焦虑、与老板或配偶争吵、经济压力、无组织的自由时间、旅行、某些类型的图像(例如内衣目录)、某些电视节目、R级电影、开车沿着特定街道或经过某些汽车旅馆,然后成瘾者可以发展一些基本的应对技能,他或她可以用来对抗这些触发因素。

最后但同样重要的是,随着完全禁欲的推进,成瘾者日复一日——甚至可能是每时每刻都在挣扎,以避免他或她之前无意识的性选择,他或她也获得了一些非常必要的洞察力,了解他或她对性行为的依赖程度,作为自我治疗的一种方式分离。

因此,我们看到,短暂的完全性禁欲是性康复道路上的第一步。(这类似于药物戒除是通往化学戒毒的第一步。)需要注意的是,性禁欲不是一种长期的干预措施,也不是性瘾康复的最终目标。相反,它是一种工具,用来中断长期以来形成的强迫性行为模式。它也为成瘾者提供了一个识别诱因和发展一些基本应对机制的机会。因此,性瘾康复的重担并不是在这么短的时间内从性行为中解脱出来,尽管对成瘾者来说可能会有这种感觉。相反,我们的目标是慢慢地(重新)将健康的性行为引入到他或她的生活中。换言之,性康复的真正工作不是“远离性”,而是学习如何满足一个人的情感和身体需求,而不是从事有问题的“表演”行为。

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