射精:为了健康多久射精一次?

一天一次性高潮真的能让你远离医生吗?

几年前,一些男性开始出现在我网站的论坛上,他们努力结束强迫性色情使用。渐渐地,他们发现一段时间的禁欲通常有助于重启他们的大脑。(最初,他们的性唤起与色情图像和闪回如此紧密相连,以至于提前一段时间性高潮可以加速重新连接,避免狂欢。)

出于健康原因是否需要频繁射精的讨论自然产生了。令人惊讶的是,答案并没有达成共识。然而,流行的神秘传说和大多数生殖健康专家的观点之间存在着巨大的差距。

有趣的是,减少性生活的男性常常会对变化发表评论:精力更充沛,注意力更集中,与潜在伴侣的交往更容易,锻炼带来的收获更大,勃起更有力,健康结构更健康,恢复早期的性品味,更加乐观,看待女人的方式不一样了——甚至声音更低沉。和生活的其他方面一样,找到一个中间地带似乎是有好处的。然而,当谈到射精,很少有人谈论什么可能构成健康的中间地带。

Tom Wolfe 在他的关于美国校园生活的书:I Am Charlotte Simmons 中写道:“许多男孩公开谈论他们如何每天至少手淫一次,仿佛这是对性心理系统某种谨慎的维护。”最近,英国当局发起了鼓励孩子们每天手淫的运动:“一天一次高潮远离医生。”他们没有提供任何证据证明每天手淫是有益的,除了声称它能改善心血管健康。(上楼梯也是如此。)

缺乏可靠的共识可能是一个问题。听说频繁射精对身体健康至关重要,许多男性现在甚至害怕在一段时间内减少射精量,即使他们有合理的理由。他们可能会使用危险的性增强药物或更强烈的性刺激来增加/维持射精频率。有些人还把戒断不适(重启时)误认为避免射精是有害的,而不是认为戒断不适是恢复平衡的一个不可避免的阶段。

性交对我们有好处,但相信射精带来好处的想法也可能改变了一些男人性生活的重心,远离真正的伴侣。毕竟,与大多数伴侣性行为相比,如今新奇的性刺激肯定会产生更强烈、更频繁、甚至更令人尽兴的射精(因为伴侣并不总是配合)。例如,科学家们已经了解到,对一个新的色情明星手淫会增加射精量和精子活力。而且,射精所需的时间也显著减少。简言之,性新奇感(许多色情用户报告说,他们一直在寻找新奇的色情内容)转化为消耗更多的精液和更快的射精。研究还显示,当与一个新的性伴侣接触时,大脑中的奖赏回路活动会更活跃,从而增加上瘾的风险。

今天的刺激也省去了用户掌握人际交往技巧的麻烦。这可能不是一件好事。灵长类动物是有趣的群君生物。即使是性感的倭黑猩猩和它们的近亲猕猴进行性活动时也经常不射精。似乎灵长类动物需要性来建立社会联系,以安抚它们的大脑——而不仅仅是射精。事实上,舒适的接触对于像我们这样配对的大脑更为重要。无论如何,过多的性刺激实际上会让人不太满足。

有一件事是肯定的:需要大量的努力来揭示有关射精和健康的客观信息。一个年轻人说,

在我经常光顾的男性网站上,手淫的首要理由是它对前列腺有好处。你所要做的就是告诉一个人,手淫对他的健康有好处,他会终身如此。频繁的手淫真的能预防前列腺癌吗?

出于好奇,我和丈夫开始四处寻找答案。并不出人意料,结果是不一致。正如一项经常被引用支持男性网站声明的研究的研究人员所说:“9项研究观察到统计上显著或不显著的正相关;3项研究报告无相关性;7项研究发现了统计学上显著或不显著的反向关系;1项研究发现了U形关系。”

在 2009 年的一项研究中,当研究人员最终决定将手淫活动与 PVI(阴茎阴道性交)区分开来,20多岁、30多岁和40多岁频繁手淫是前列腺癌风险增加的一个标志。PVI 被证明对老年男性有保护前列腺健康的作用,而对年轻男性没有作用。最近的一项研究发现,频繁射精者的前列腺癌发病率降低了19%。然而,许多问题仍然没有得到解答,比如研究人员还控制了什么。例如,与射精频率相比,传染病可能是前列腺癌的罪魁祸首。一个家伙说到:

关于手淫(高潮)有很多自相矛盾的观点。比如,“手淫会产生更多的睾丸激素”,“如果你手淫,你就不会表现得如此绝望”以及“如果你不手淫,你会积累过多的睾丸激素,然后掉头发。”

同样令人感兴趣的是前列腺癌专家、英属哥伦比亚大学泌尿系医学院教授 Richard Wassersug 博士2017年7月发表的一份声明:

据我所知,目前还没有很好的客观数据表明射精频率和前列腺癌风险之间存在因果关系(积极或消极)。最近,我们回顾了 MtF 的数据,他们雄激素缺乏,当然,他们的前列腺癌发病率很低,而且可能性高潮的频率很低。”

通过调查,我们了解到,事实上,射精对睾丸激素水平并不是一个重要的影响因素(尽管正常的睾丸激素水平支持性行为)。当禁掉性高潮时,睾丸激素水平会稍高一些。在性活动时,它确实会轻微上升,然后再下降到正常水平。(正常男性的性高潮频率和血清睾丸激素水平)在射精后的第7天左右,它也会达到峰值,然后下降,这表明性高潮触发了一个微妙的激素循环周期,这个周期至少持续一周。

也就是说,在射精后的几天和几周内,男性往往会注意到性欲和精力的真正变化。与血清睾丸激素水平相比,这些变化可能更多地与大脑奖赏回路中关键神经化学物质和神经细胞受体的变化有关。

没有射精的精子会发生什么?

根据剑桥大学的“NakedScientist”论坛

已经到了保质期的精子会以同样的血液细胞被分解的方式被分解掉。基本上,精子中的任何营养物质都会被回收到体内。

理想的射精频率是多少?

一个论坛的成员最近问他的泌尿科医生这个问题。医生说,在没有“频繁手淫的刺激”的情况下,男人梦遗间隔时间将是一个很好的指导。他建议他的病人一直等到两次梦遗,不要让高潮打乱这个循环。建议将由此产生的间隔时间作为生殖健康的良好指南,不论其年龄如何。

医生解释说,腺体不是肌肉,不需要锻炼。腺体自己分泌液体(例如,梦遗),完全不需要人工干预。因此,如果一个男人想休息一下,他可以放心,他的身体将满足他的射精需要,而不需要他的干预。该论坛成员补充道:

因为我已经有十多年没有梦遗了(总是手淫),所以我问医生:“如果我没有梦遗呢?他的回答是,“那么,你不需要再射精了。”

会不会射精太频繁?性学家的经典观点是高潮会自我调节:没有人可以射精太多,因为当他的身体受够了,他就会停止。

不幸的是,似乎并不是所有的男人都会在这一点上自动停止,射精变得具有强迫性。(就像三分之一的美国人不会自动停止进食,变得肥胖一样)例如,在线的Onania支持小组主要由男性组成,他们描述自己的手淫是强迫性的,并承认其负面影响。该组织甚至创造了“交配阳痿”一词,因为他们无法与真正的伴侣射精。很明显,他们的身体在射精方面没有自我调节。好消息是这种现象可能可逆

在我们调查的过程中,我们发现研究表明,射精过多会导致持续的生理变化。当男性进行“十天耗尽体验”时,平均每天射精2.4次,他们的精子输出量在五个多月内一直低于耗尽前的水平。很有可能在大脑中还有其他一些尚未被发现的影响。研究还没有完成。

缺乏全面的信息可能会造成不必要的痛苦。例如,数百名男性在性高潮后疾病综合征论坛上记录了射精后的严重症状。不久前,一位精神病学家指出,性高潮后的神经化学变化有时与情绪健康的患者的抑郁和焦虑有关。今天对频繁射精的强调可能会导致大脑失调吗?

男人在哪里能找到合理的建议?一个健康的中间地带会是什么样子?

只是想说明,许多所谓的健康益处声称与性高潮或手淫有关,实际上与另一个人的亲密接触有关,而不是性高潮或手淫。更具体地说,一些孤立的健康指标和性高潮之间的关联(如果是真的),可能只是一些健康的人群自然而然地进行更多的性行为和手淫所产生的关联。它们不是因果关系。相关研究:

不同性行为的相对健康益处(2010年)发现,性交与积极影响有关,而手淫则不是。在某些情况下,手淫与健康益处呈负相关,这意味着手淫次数越多,健康指标越差。评审结论:

基于广泛的方法、样本和测量,研究结果非常一致地证明了一种性行为(阴茎阴道性交和对应的性高潮),在某些情况下,会导致与更好的心理和生理功能相关的过程。

其他性行为(包括阴茎阴道性交受损时,如使用避孕套或分散阴茎阴道感觉的注意力)是不相关的,或者在某些情况下(如手淫和肛交)与心理和生理功能的改善成反比。

性医学、性教育、性治疗和性研究应宣传阴茎阴道性交对健康有益的细节,并在各自的评估和干预实践中变得更加具体。

另请参阅这篇关于手淫和健康指数的简短评论:手淫与精神病理学和前列腺功能障碍有关(2012)

手淫改善情绪的观点与手淫频率越高抑郁症状越严重的两性研究结果不一致(Cyranowski等人,2004;Frohlich&Meston,2002;Husted&Edwards,1976),幸福感越差(Das,2007),以及其他一些身体和心理健康状况较差的指标,包括焦虑依恋(Costa&Brody,2011)、不成熟的心理防御机制、对压力的更大的血压反应、对心理健康和总体生活的不满(综述见Brody,2010)。同样,很难看出手淫是如何发展性兴趣的,因为更频繁的手淫往往与男性性功能受损有关(Brody&Costa,2009;Das、Parish和Laumann,2009;Gerressu、Mercer、Graham、Wellings和Johnson,2008;Lau、Wang、Cheng和Yang,2005;Nutter&Condron,1985年)还有女性(Brody&Costa,2009年;Das等人,2009年;Gerressu等人,2008年;Lau、Cheng、Wang和Yang,2006年;Shaeer、Shaeer和Shaeer,2012年;Weiss和Brody,2009年)。手淫频率越高,对人际关系的不满程度越高,对伴侣的爱也越少(Brody,2010;Brody&Costa,2009)。相比之下,PVI与更好的健康(Brody,2010;Brody&Costa,2009;Brody&Weiss,2011;Costa&Brody,2011,2012)、更好的性功能(Brody&Costa,2009;Brody&Weiss,2011;Nutter&Condron,1983,1985;Weiss&Brody,2009)和更好的亲密关系质量(Brody,2010;Brody&Costa,2009;布罗迪和韦斯,2011年)非常一致。

此外,尽管前列腺癌风险较低与射精次数较多有关(没有明确说明性行为)(Giles等人,2003年)[注意相互矛盾的证据:前列腺癌可能与性激素有关:研究表明,在20多岁和30多岁时性生活更活跃的男性患前列腺癌的风险可能更高。“],PVI频率特别与风险降低有关,而手淫频率更多地与风险增加有关(有关该主题的综述,请参见Brody,2010) 在这方面,值得注意的是,手淫也与前列腺的其他问题相关(前列腺特异抗原水平较高,前列腺肿胀或疼痛),并且与通过PVI获得的射精相比,手淫获得的射精具有较差的前列腺功能和较少的废物消除的标志(Brody,2010)。唯一与更好的心理和身体健康相关的性行为是PVI。相比之下,手淫通常与健康状况较差的指数有关(Brody,2010;Brody&Costa,2009;Brody&Weiss,2011;Costa&Brody,2011,2012)。有几种可能的心理和生理机制,这可能是自然选择有利于健康过程的结果,如寻找PVI的动机和/或效果,以及获得和享受PVI的能力。相比之下,选择奖励手淫动机的心理生物学机制是不太可能的,因为如果通过使手淫与幸福无关而阻止一个人使用PVI,将会产生严重的健身成本(Brody,2010)。更可信的是,手淫代表着性冲动和亲密关系机制的某些故障,无论它多么常见,即使并不罕见,它也与PVI共存。在这一点上,值得注意的是,更高的手淫频率与独立于PVI频率的生活的几个方面的不满有关(Brody&Costa,2009),并且似乎减弱了PVI的一些好处(Brody,2010)。

最后看看这个 PDF——年轻人近期手淫模式中的社会、情感和关系差异

那么,与那些没有手淫的人相比,最近手淫的受访者有多快乐呢?图5显示,在那些对自己最近的生活感到“非常不开心”的受访者中,68%的女性和84%的男性表示他们在过去一周内手淫过。与不快乐的关联在男性中呈线性,而在女性中则不是这样。我们的观点并不是说手淫会让人不快乐。可能,但数据的横断面性质不允许我们对此进行评估。然而,从经验上讲,那些声称自己快乐的男人比不快乐的男人更不容易手淫。”

“手淫也与报告在人际关系中的不足或恐惧感和成功驾驭人际关系困难有关。过去一天和过去一周手淫者的关系焦虑量表得分明显高于在过去一天或过去一周内没有手淫的受访者。”

论坛评论——和你的医生谈谈NoFap……我谈了!

作为我年度体检的一部分,我今天和我的主治医生谈了手淫对我健康的影响。我有一位伟大的医生,他在我生命的大部分时间里一直在监测我的身体状况,包括我的抑郁症发作,所以他完全有资格在他的回答时考虑我的病史。

首先,我的医生证实,是否手淫并没有任何特定的健康风险。我的医生说,不要重视一些人手淫有助于预防前列腺问题的说法:

“我真的希望我能说,‘你应该经常射精来帮助预防前列腺癌’,但我不能。那不是真的。”
——格雷森博士,华盛顿特区,2013年1月8日

另外,我的医生也认为,不手淫可以帮助改善你生活的其他方面,因为“你可以利用这些能量养成其他习惯。”

自从我的睾酮水平较低以来,我的医生一直在通过血液测试监测我的睾酮水平。虽然观察这种变化与我坚持 90 天 NoFap 是否有关联很有趣,但他坚持自己的观点,即手淫对睾酮激素水平几乎没有影响。

最后,当我告诉我的医生,我觉得停止色情和手淫有助于我的健康时,他点头表示同意,说:

“我的病人告诉我(避免色情和手淫对他们有帮助),我相信他们。”
——格雷森博士,华盛顿特区,2013年1月8日

我很惊讶,也很受鼓舞地发现我并不是唯一一个跟我的医生谈过这个问题的人,而且其他见过他的人也经历了同样的结果!我的朋友们,倍受鼓励;在这个问题上,科学可能还没有定论,但是医生们正在倾听病人,并得出和我们一样的结论!

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