色情使用会影响记忆力和注意力吗?

色情使用会影响记忆力和注意力

“更好的注意力”、“不再有脑雾”、“更清晰的思考”和“记忆改善”是重启者报告的几个最常见的好处。这里有一个家伙:

在过去的一年半里,我的智力才有所提高。关于那件事,我是认真的。我更加冷静,我的音乐技能提高了(当你考虑到我已经演奏了半个世纪的时候,这就说明了一些问题),我更加不太可能感到沮丧和失去冷静。为《唐·乔恩》写剧本的人知道这说了什么。我记得他很容易沮丧和发脾气,当他控制了自己的色情使用后,这一点似乎有所改善。这整个过程改变了我的生活。

看看 Zimbardo 和 Coulombe 的《Man Interrupted》,以及关于互联网游戏和色情对新一代年轻男性学习成绩和成就影响的深入讨论。

最近的研究

1)青春期早期男孩接触互联网色情:青春期时期、寻求刺激和学习成绩之间的关系(2015)——这一罕见的纵向研究(超过6个月)表明色情使用会降低学习成绩。

2)用以后的奖励换取当前的快乐:色情消费和延迟折扣(2015)——参与者消费的色情越多,延迟满足感的能力就越差。这项独特的研究还让色情用户在 3 周内减少了色情使用。他们发现,持续使用色情与无法延迟满足感有因果关系。

3)色情图片处理会干扰工作记忆的表现(2013)——德国科学家发现互联网会削弱工作记忆。在这项色情图像实验中,28 个健康的人使用 4 组不同的图片进行工作记忆任务,其中一组是色情图片。参与者还根据色情图片展示前后的性唤起和手淫冲动对色情图片进行评分。结果显示,在观看色情图片的过程中,工作记忆最差,而更强烈的性唤起会增加下降的程度。

工作记忆是指完成一项任务或应对一项挑战时,记住信息的的能力。比如,在做数学题时处理各种信息的能力,或者在读故事时让人物一目了然的能力。它帮助你牢记目标,抵制干扰,抑制冲动的选择,所以它对学习和计划非常重要。一项一致的研究发现,成瘾相关暗示会阻碍工作记忆。有趣的是,经过一个月的训练来提高工作记忆的酗酒者发现他们的酒精摄入量减少了,工作记忆的得分也提高了。换句话说,改善工作记忆似乎能加强对冲动的控制。

4)性爱图片处理干扰歧义状态下的决策(2013)——研究发现,在标准化认知测试中,观看色情图片会干扰决策。这表明色情可能会影响执行功能,执行功能是一套帮助你完成任务的心理技能。这些技能由大脑中一个叫做前额叶皮质层的区域控制。

5)沉迷于色情?在处理多任务的情况下,过度使用网络性暗示与网络性爱成瘾症状有关(2015)——色情成瘾倾向较高的受试者在执行任务时(由前额叶皮质层负责)表现得更差。——摘录:

我们调查了网络性行为成瘾的倾向是否与涉及色情图片的多任务情况下的认知控制的问题有关。我们使用了一种多任务模式,参与者有明确的目标,在中性和色情内容上进行同等数量的工作。我们发现,报告有网络性行为成瘾倾向的参与者偏离这一目标的程度更大。

6)年轻人有问题的性行为:临床、行为和神经认知变量之间的关联(2016)——有问题的性行为(PSB)的个体表现出几种神经认知缺陷。这些发现表明执行功能较差(前额叶皮质功能低下)是吸毒者的一个关键大脑特征。——摘录:

根据这一特征,有肯能追踪PSB中明显的问题和其他临床特征,如情绪失调,到特殊的认知缺陷…如果在这项分析中发现的认知问题实际上是 PSB 的核心特征,这可能具有显著的临床意义。

7)性强迫症和非性强迫症男性在观看色情视频前后的执行功能(2017)——接触色情片会影响患有“强迫性性行为”的男性的执行功能,但不会影响健康对照组。当暴露在与成瘾有关的线索中时,执行功能较差是药物障碍的一个标志(表明前额叶回路的改变和敏化)。——摘录:

这一发现表明,与性强迫症参与者相比,受控组性刺激后的认知灵活性更好。这些数据支持这样一种观点,即性强迫症男性不会利用从经验中可能产生的学习效果,而这些学习效果可能会导致更好的行为调整。这也可以被理解为性强迫症群体在受到性刺激时缺乏学习效果,类似于性瘾周期中发生的情况,性瘾开始于性认知量的增加,随之而来的是性脚本的激活,然后是性高潮,这通常涉及到暴露在危险的环境情况下。

8)暴露于性刺激会导致更大的打折,从而导致男性网络犯罪的增加(2017年)——在两项研究中,暴露于视觉性刺激导致:1)延迟折扣(无法延迟满足感),2)更倾向于参与网络犯罪,3) 更倾向于购买假冒商品和入侵某人的账户。综上所述,色情的使用增加了冲动性,并可能降低了某些执行功能(自控、判断、预见后果、冲动控制)。——摘录:

这些发现为减少男性参与网络犯罪的策略提供了见解;也就是说,通过减少性刺激和促进延迟满足感。目前的研究结果表明,网络空间性刺激的高度可获得性与男性网络犯罪行为的关系可能比之前认为的更密切。

9)在患者和社区男性样本中自我报告的执行功能和过度性行为的差异(2010)——“过度性行为”与较差的执行功能有关(主要来自前额叶皮质)。——摘录:

因过度性行为而寻求帮助的患者通常表现出冲动、认知僵化、判断力差、情绪调节缺陷和对性过度关注的特征。其中一些特征在执行功能障碍相关的神经病理的患者中也很常见。这些观察结果导致目前使用执行功能成人版行为评定量表对一组过度性行为患者(n=87)和一组非过度性行为男性样本(n=92)之间的差异进行调查。

过度性行为与执行功能障碍的总体指数以及 BRIEF-A 的多个分量表呈正相关。这些发现提供了初步证据,证明执行功能障碍可能与过度性行为有关的假设。

10)色情对高中生的影响(2016)。——摘录:

研究显示,大多数学生承认之前看过色情作品。此外,据观察,他们中的大多数人同意色情对学生的学习成绩有负面影响

11)节欲如何影响偏好(2016)[初步结果]——文章节选。第二波的结果——主要发现:

  1. 戒除色情和手淫会增加延迟奖励的能力
  2. 禁欲一段时期会让人更愿意冒险
  3. 禁欲使人们更无私
  4. 禁欲使人更外向、更认真、更不会神经质

最后,一项独特的研究检查了最近出现类似 ADHD(注意力缺陷多动症)症状的受试者。作者强烈认为,互联网的使用导致了类似 ADHD 的症状:健康的、有问题和成瘾的互联网使用的共病和自我概念相关特征之间的联系(2018)。——讨论摘录如下:

据我们所知,这是第一次除了对网瘾患者进行 ADHD 诊断外,还包括评估最近出现 ADHD 症状的影响的研究。与那些不满足这些条件的人相比,患有 ADHD 的参与者以及那些最近才出现 ADHD 样症状的人,终身使用互联网和当前互联网使用严重程度明显更高。此外,与那些没有 ADHD 症状的成瘾参与者相比,最近出现 ADHD 症状的成瘾参与者(占成瘾组的30%)表现出终生使用互联网的严重程度更高。

我们的结果表明,最近出现的 ADHD 症状(没有达到 ADHD 的诊断标准)与网瘾有关。这可能会导致第一个迹象,即过度使用互联网对认知缺陷的发展产生了影响,类似 ADHD 的认知缺陷。最近聂卫东、张晓东、陈晓东和李晓云(2016)的一项研究报告称,患有和不患有 ADHD 的青少年网瘾患者以及只是患有 ADHD 的参与者在抑制控制和工作记忆功能方面表现出类似的缺陷。

这一假设似乎也得到了某些研究的支持,这些研究报告称,互联网成瘾使用者和 ADHD 患者的前扣带回皮质灰质密度降低(Frodl&Skokoskas,2012Moreno-Alcazar 等人,2016;Wang 等人,2015;Yuan 等人,2011年)。然而,为了证实我们的假设,还需要进一步的研究来评估过度使用互联网与网瘾患者 ADHD 之间的关系。此外,应该采用纵向研究来澄清因果关系。

如果我们的发现被进一步的研究证实,这将对 ADHD 的诊断过程具有临床意义。可以想象,临床医生将被要求对疑似 ADHD 患者可能的网络成瘾使用进行详细的评估。

12)有问题的OSA(线上性活动)的使用频率和持续时间、渴望和负面情绪(2019年)——摘录:

我们以1000多名中国大学生为样本,检验了一个模型,即色情渴望会通过 OSA 的使用数量和频率来影响 OSA 的使用,从而导致 OSA 有问题的使用,进而导致负面的学习情绪。我们的模型在很大程度上得到了支持。

结果表明,对色情的渴求程度越高、使用 OSA 的数量和频率越高、消极的学习情绪越多,有问题的 OSA 的发生率越高。这一结果与之前的研究结果一致,这些研究报告称,高水平的色情渴求与其他负面的健康指标之间的联系。

13)色情成瘾的青少年受试者近期语言记忆受损(2019)——摘录:

我们发现色情成瘾组的 RAVLT A6 得分低于非成瘾组,平均相差 1.80 分(非成瘾得分的 13.36%)。由于 A6 意味着中断后的近期记忆能力(在 B1 中),我们的结果显示色情成瘾组的记忆能力减弱。众所周知,工作记忆在维持目标导向的行为方面起着重要作用[24,25];因此,我们的研究结果表明,沉迷于色情的青少年在这方面可能存在问题。

因此,你准备好在做代数的时候关闭色情标签了吗?这是一个好的开始,但请继续阅读。

色情和注意力的长期影响

从一些色情用户戒掉色情后经常看到的快速改善来看,似乎一个人不必上瘾也会受到负面影响。在我们分析相关研究之前,让我们先来看看前成瘾者报告的戒掉色情作品后注意力的变化。

  • “可能与此无关,但自从我放弃了我的想法,我的头脑变得敏锐了很多。”正如我在上面提到的,我报名参加了在线大学课程,我在上这些课程时,戒掉了色情。我记忆知识的能力比以前强了许多倍,我可以更好地集中精力。”
  • “我注意到,与重启前相比,我能更好地记住图像信息。我是在看课本上的图表时偶然发现的,我意识到我不需要再看一遍,因为我还能很好地回忆起图片的细节。也能更好地记住面孔。”
  • “我能够在工作和兼职中,完成更多的工作。我可以更长时间地集中注意力。”
  • “今天,在我重启的过程中(戒掉对着色情手淫),我感觉到记忆力有了巨大的改善。我感觉这是我有生以来第一次感到精神上的兴奋。现在我的注意力能够长时间保持集中。我觉得在过去的 10 年里,我无法专注于任何事情,什么都记不起来。”
  • “(第 68 天)我觉得我的大脑正在康复。当我开始重启时,我列出了以下症状,我感觉我的肩膀很沉:1 缺乏动力;2 易怒;3 脑雾;4 无法集中注意力;5 情绪波动;6 社交焦虑。”
  • “今天,我自豪地在这里宣布,我已不再有这些症状中的任何一种。我的情绪更加“稳定”。人们开始注意到这一点。焦虑消失了。我的注意力非常清晰;我的生活动力非常强烈。”

注意力和记忆力的提高是戒掉色情后最常见的好处之一,这可能是因为与成瘾相关的大脑变化的逆转。(戒掉色情后经常被报道的其他好处包括:社交焦虑和抑郁减少,性行为改善,对真正伴侣的吸引力更大,将潜在的伴侣视为人而不是性助手,以及回归到早期的性品味。)

科学家怎么说?

截至 2019 年,多项研究将色情的使用与较差的认知结果联系起来:研究将色情使用与较差的心理/情绪健康状况和较差的认知结果联系起来。此外,成瘾神经科学家已经反复表示,网瘾会给一些用户带来持久的记忆力和注意力问题。

神经科学家已经开始分离出与成瘾相关的大脑变化,这些变化可能导致认知障碍,比如前额叶皮质层灰质减少和白质紊乱。毫不奇怪,大脑的研究表明,网瘾患者会遭受抑制控制受损冲动增强的痛苦。(请注意,虽然本节讨论的一些网瘾研究包括网络色情使用,但没有一个是孤立的。)

对网瘾者大脑的研究也揭示了另一种影响注意力的变化:多巴胺信号的显著下降。多巴胺对注意力、专注力、动机和记忆形成至关重要,而低多巴胺信号与较差的工作记忆猴子也是如此)和多动症密切相关。

似乎注意力不集中(这会损害记忆)实际上是由缺乏动机(D2 多巴胺受体减少)引起的。任务似乎很无聊或无趣。大脑奖赏回路中多巴胺信号的减少是所有上瘾的标志。研究人员测量了网瘾患者体内的多巴胺转运体,结果表明:

综上所述,这些结果表明 IAD(网络成瘾症)可能会对大脑造成严重损害,而神经影像学的发现进一步表明 IAD与多巴胺大脑系统的功能障碍有关。我们的发现也支持 IAD 可能与其他成瘾疾病有相似的神经生物学异常这一说法。

基于问卷的网瘾研究(也就是没有脑成像的研究)也发现工作记忆下降,信息处理能力差,执行控制能力受损。他们的研究结果也与 ADD/ADHD 的研究结果一致。

最重要的证据可能来自一项研究,该研究也跟踪网瘾康复患者。脑部扫描显示,大脑的变化得到逆转,认知功能得到改善。一组研究人员说:

治疗后,在所有组中,[网瘾]得分均显著降低……短时记忆容量和短时记忆广度得分显著增加。

换句话说,也许需要一个更长期的策略,而不仅仅是在做作业的时候关闭色情浏览器标签。

最近对色情使用者/性瘾者的神经学研究发现许多与网瘾和吸毒者相同的大脑变化。虽然尚未对色情上瘾患者的多巴胺受体进行评估,但已经确定了神经脱敏和习惯化。

这强烈地表明了奖赏系统多巴胺信号的下降。此外,大量的研究报告:在经常使用色情的用户或色情成瘾者中,执行控制受损或前额叶回路失衡。 脱敏和执行功能受损都会导致较差的认知功能。

暗示,渴望和上瘾

研究人员之所以设计目前的工作记忆研究,部分原因是个别色情用户在上网浏览色情内容时或之后,报告自己出现了问题,比如忽视或忘记责任、错过约会和失眠,这些问题都会导致负面后果。科学家们指出,他们的发现可能表明导致对互联网色情失去控制的认知机制:

网络性爱参与者在参与网络性爱时,其执行功能可能会下降,因为[工作记忆]是目标导向行为的一个必要且重要的因素。……有人说,如果受试者对性刺激的关注以及随后的性唤起干扰了执行功能和决策,那么他们就不太可能够监控和控制自己在网络上的性行为。

研究人员强调,观看色情片时的主观性唤起是互联网性爱问题程度的主要预测因素(而不是观看时间和其他各种因素)。科学家们注意到这与药物成瘾者的相似之处,对他们来说,上瘾相关的线索会导致更强的注意力吸引,更强烈的渴望和更高的复发几率。他们提出,对着色情作品手淫的强烈需求可能反映了潜在的欲望,并暗示了上瘾的存在。

简而言之,戒掉色情的色情用户注意到注意力和记忆力得到提高,这并不是他们想象出来的。证据表明,这种改善归结为大脑中与成瘾相关的改变的逆转。

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