从色情引起的阳痿中恢复我花了太长的时间

“为什么我还没有从色情诱发的ED中痊愈?”这是最难回答的问题。这就是为什么这篇文章如此之长——我们在里面放了尽可能多的建议,以及尽可能多的信息。

在年轻男性中,由色情引起的性功能障碍的比例正在飙升。40岁以下的男性几乎不需性增强药物,直到流媒体色情出现。研究证实了年轻人性功能障碍的急剧增加

从色情引起的阳痿中恢复我花了太长的时间

如果你不到 30 岁并且很早就开始接触互联网色情,我强烈建议你自我教育,让自己认识到青少年大脑和成人大脑之间的差异。区别不仅仅是经历经验的数量,了解这些差异将有助于你理解为什么你(和你这一代人)比一些年纪大的人更容易患上由色情引起的性功能障碍,他们在发现流媒体色情之前就“设定”了自己的性取向。

问题

我们听了太多这个问题:

我现在二十五六岁,是那种明显由21世纪宽带驱动的新型ED疾病的患者。我有三次机会和真正的有血有肉的女人发生关系,失去童贞,但每次都失败了(比如,这些女人在我床上,脱下衣服,准备开始,但我做不到。我曾经有过其他的机会,甚至其他女孩也睡在我的床上,但我没有采取行动,因为我知道我做不到,即使是在18岁到22岁之间)。我不想说得太详细,但每次我都感到非常尴尬、沮丧和无力。我一点也不是同性恋(事实上我是一个狂热的异性恋者),但我就是不能和这些女人发生性关系。

如果我能用一个词来形容我试图和她们发生性行为的感受,我会用“外星人”这个词,这让我觉得很假,很陌生。这就好像我已经习惯于坐在屏幕前,用“死神紧握”来回抽动,以至于我的大脑认为这是正常的性行为,而不是真正的性行为。我可以对着色情变硬,没问题,但我却不能对着一个真正的女人变硬。

一些大脑需要很长的时间重新训练:

第一个家伙27岁——经过 2 年的平坦线后,严重的 ED 治愈

第二个家伙26岁——不再紧张、焦虑、出汗或惊慌失措

第三个家伙:老实说,我认为越来越多的2年、3年和4年的康复故事会开始出现,因为年轻的重启者开始写成功故事。我知道这很难让一些人相信和接受,但现在重启的时间越来越长了。这并不一定意味着每个人都要花2年的时间来恢复,但是如果你是一个20多岁的年轻人,很早就开始看高速色情片,很有可能你要花1年以上的时间。很多人(包括我自己)已经在论坛上呆了1年多了,现在还在恢复过程中——没有什么可以气馁的!
尽管我的 ED 还没有完全痊愈,但我已经长大成人了,我的生活比两年前更加充实。说真的,几年前无论如何,不管是性爱还是色情,我都不能随时勃起……而现在我每周都做爱一次。我还有很多工作要做,但重点是我还在恢复和成长,生活更加美好……重启(不管多长时间)都是值得的承诺。

第四个家伙:我复发过几次(虽然没有狂欢),但我的重启花了整整一年的时间。直到最近,我才可以说,我看到了ED的真正进步,并对真正的女人产生了渴望,而不是色情。当我意识到色情是一种瘾时,我开始重启。我意识到“PMO是我每天早上起床的原因”。放弃这样的事情一点也不容易。这几乎很滑稽,你必须重新学习如何与人互动。当我学习的时候,我觉得我非人类,因为互动是人类的基础。甚至小孩子都知道怎么做。我感觉自己就像一个拥有人工智能的机器人。

另一个家伙:

我几乎要放弃希望了。我以为我没救了。我以为很多人和我一样,从11岁开始,直到18岁才初吻,当我们的时代终于来临时,和大约15个不同的女孩没有任何反应……我花了一年多的时间经历了你所能想象到的最糟糕的情况,直到我最终发现:我错了。这需要:

1. 9.5 个月绝对没有色情过去
2. 5.5 个月没有手淫或性高潮
3. 最近 4 周又发生了性行为进行重新布线(开始时质量很低)

每一天都在重新布线,我的生活也变得越来越好,然后今天:我有了我生命中最美妙的性爱。一想到这种感觉我就兴奋起来。不要放弃希望。这需要时间,甚至长达一年,但如果你放弃色情甚至手淫一段时间,然后重新布线:你就会治愈!这样做更有价值……祝你好运。

另一个家伙

我同意“internal_idiot”的观点。你需要更多的时间。你必须要有耐心,认真对待你的大脑损伤。Gary Wilson 已经警告过我们。他说一些最年轻的人需要长达 9 个月的时间才能康复。我自己已经7个月了,我认为“重启”需要很多时间。但现在我有时可以做爱了。207天前,我就像你所描述的那样,患有严重的 ED。我可以每天花3个小时在网上寻找最好的战利品。

第 180 天之后,变化开始了。我的生活不同了:

现在我可以专心工作了。现在我不会每个小时都停止工作,寻找色情片。我可以一天都不想性。但当我突然看到一个漂亮的屁股,我就马上为之疯狂了。然后我发现自己——张开了嘴,睁大了眼睛,像发疯似地盯着她看。正如你所见,我很少想到性,但是当我突然想到的时候,那是因为我看到了一个真正的女人,然后感觉突然变得强烈起来。我更喜欢这种新生活。

当男人第一次出现与色情有关的性行为问题时,他们通常会在没有色情、手淫、色情幻想和最低限度的高潮的两个月后恢复(看:从色情引起的性功能障碍中恢复需要多长时间?)大多数人都是计算机小能手,他们过早地开始使用高速互联网,他们发现自己有不寻常的性问题就到来了。

当他们在青春期开始手淫时,大多数人根本就不上网。根据他们的年龄和环境,他们通过杂志,视频,粗糙的电视色情频道开始手淫,或通过令人惊讶的(对于今天的年轻人来说),他们的想象力。大多数人在接触到高速网络色情之前就和真正的伴侣发生过性关系。

他们的历史很重要,因为他们的大脑训练方式与今天的年轻人不同,今天的年轻人从青春期开始(或者在某些情况下,从青春期之前)看着高速互联网色情节目开始手淫。高速互联网色情的后来者,他们通常年龄较大:

  1. 平均来说,年轻时没有开始对着色情手淫,因为极端刺激不容易获得,
  2. 通常更关注手淫的感觉,因为视觉刺激并不总是容易获得,
  3. 他们大部分时间都在运用他们的想象力,经常幻想现实中的遭遇,而不是被迫接受极端的视觉刺激,他们唯一的角色就是“偷窥狂”
  4. 手淫没有那么频繁,因为没有持续的新鲜感,如果一个人太频繁地手淫,通常需要很多工作才能达到高潮,
  5. 不能过度刺激他们的大脑到一个程度,现在通过持续的新奇的网络色情可以,
  6. 不需要以“死亡紧握”的方式手淫,因为他们的大脑没有同样程度的脱敏。这也意味着正常的性行为与他们的手淫体验没有太大的差距。

一切都变了。一位女性在回复我们的帖子时说:

我有一个有限的样本( N=2 ),但我可以告诉你,我亲眼看到过度使用色情的影响。我的前男友是一个习惯性的色情用户。他患有勃起功能障碍,在 28 岁时开始服用伟哥。(然而,他的勃起功能障碍仅限于生活中的伴侣,因为他可以在看色情片的时候勃起并保持勃起。)他患有延迟射精,在性交过程中经常不能射精,因此不得不自我刺激。

和我现在的男朋友相比。他40多岁,他的勃起质量没有问题,性交时很容易射精。他特别不看色情片,因为他担心它对他性行为的影响。差异非常明显。感谢。

从青春期开始,对着互联网色情手淫的年轻人很容易过度刺激他们的大脑,而这反过来又会抑制他们的性反应。他们需要越来越紧的控法,不断增加的新奇,才能达到高潮。这种性经验与真正的性伴侣的实际性交或口交关系不大。

考虑到青春期或青少年的大脑已经进化到把性线索连接到强大的大脑通路,今天的男人正不知不觉地将他们的性行为推入一个相当狭窄的沟槽,而且这很难打破。其中一个原因是,当他们成年后,他们的大脑会将无用的回路剔除。所以,求爱和交配的大脑回路,也就是说,青少年曾经通过社交和更温和的手淫习惯而强化的技能回路,现在变得很弱,或者可能消失了。

大脑中的色情神经通路

更糟糕的是,这些人从来没有怀疑过他们有性行为问题。为什么?

  1. 他们不知道正常的男性性反应是什么样子,因为他们和他们所有的朋友一样,已经被禁锢在色情漩涡中好多年了。
  2. 勃起强度是逐渐下降的。
  3. 他们在试图与伴侣发生性关系之前,已经频繁使用互联网色情多年。而且他们从来没有想过在没有色情的情况下尝试手淫,因为色情会让他们显得脱敏。
  4. 色情持续不断的新颖性是一种强大的,但非自然的春药,所以如果他们已经看了足够多的或者更极端的素材,他们总是可以去看色情。一些人还在不知不觉中经历了成瘾相关的变化,这使得互联网色情能够唯一地刺激他们大脑的奖励中心,尽管总的来说,他们的大脑对正常刺激(如真实性爱)的反应较弱。
  5. 当他们在真正的性爱中无法表现的时候,他们总是可以将其归咎于其他事情:酒精、大麻、伴侣的头发或皮肤颜色不正确、没有肛交,任何东西。

那该怎么办?

很有可能,如果你是一个在互联网色情中长大的年轻人,你想体验正常的性爱,你需要重新开始。你的恢复可能需要更长的时间和更缓慢的过程。这里有一个帐号,应该可以给你一个很好的期望:18岁——在性交中没有感觉。即使你在完全恢复正常的性生活后,你很可能会看到持续几个月的改善。

从色情引起的 ED 中恢复通常包括应该做的和不应该做的:

  1. 不能有任何色情或色情代替品
    • 这样可以恢复大脑的敏感度,这样你就可以对正常的快感做出反应(而不是持续不断的新奇的刺激和“死亡紧握”)。大多数男性报告说,在几个月内,情绪、注意力、自信、对真正潜在伴侣的吸引力和魅力等方面都有积极的变化。
    • 时间会让敏化的色情通路变弱
  2. 把你的性唤起重新连接到真正的伴侣上:约会,拥抱,触摸,接吻,思考,做爱。如果你的勃起仍然疲软或者非常不可靠,你的大脑可能还没有像你的祖先那样连接到正常的性接触和真正的潜在伴侣上(在没有互联网色情的情况下)。

建议1——将你的性唤起连接到真正的伴侣上

技巧:在重启或重新布线的过程中,在你身体准备好之前不要强迫自己进行性行为,与潜在伴侣接触是非常有益的。跳舞、接吻、嬉闹、相互按摩等等,都有助于让你的大脑重新连接到真正的伴侣身上。拥抱同伴非常棒。同时请记住,研究表明催产素(在亲密的接触和亲密的、信任的伴侣关系中释放)对勃起至关重要。如果不经意的勾搭不起作用,尝试一段感情。看看:你在一夫一妻制中属于哪一类?以更好地理解为什么你的大脑在面对真正的伴侣时会寻求更多的联系(而不是典型的勾搭)。

一个指导他人处理人际关系和性行为的人的建议:

当你第一次尝试再次性行为的时候,把自己置于“必须表现”的情况下,这是一个非常糟糕的主意。给你的伴侣这个:男朋友戒了色情?5个技巧

你要有长远的眼光。做一些能让你一步一步走到那里的事情,而不是“要么做要么死”的情况,或者只是说“去死吧”然后彻底放弃。你可能需要找到一个有耐心,愿意拥抱的女人。

重新布线加速了我的重启

大家好!我有100多天没有 PMO 了,我和一个很棒的女孩相处了一段时间。重启过程几乎所有的时间我都处于平坦线——虽然我的晨勃在慢慢变硬,频率也在增加,但我的性欲仍然很低,自发勃起也是零。

大约7天前,我和一个女孩度过了一个舒适、放松的夜晚,她似乎重新唤醒了一些东西!我们亲吻、拥抱、抚摸,两人都穿着衣服。这是一种奇妙的感觉——从那以后,我一直感觉到性欲的增加和对女性健康的性观念!

我肯定还没有恢复——我的勃起还不够坚硬,我很确定现在我不可能有成功的性生活,但我只是想写下来,因为我真的,真的,真的认为接吻,拥抱和亲密而没有高潮可以加速你的重启。

20岁——勃起功能障碍:你需要思考并将精力集中在与你面前的身体发生性关系!

一天晚上救了我。在一个派对上,我和一个女孩在我朋友的房间里接吻,结果我们都光着身子,你猜怎么着,我的勃起坚如磐石。她不想做爱,所以我打了飞机,但我意识到问题是什么,如果我想做爱,我怎么才能做到呢。你需要思考并将精力集中在与你面前的身体发生性关系!这可能听起来很明显,但对于一个一辈子都在看色情片、在手淫时从不集中注意力的孩子来说,这对我来说很新奇。

我一直认为,当你和一个女孩在一起时,你应该什么都不想,自然地你就想和她做爱,对吗?对我来说不是这样的。如果你什么都不想,你怎么能得到刺激呢?想想你面前的女孩和性!似乎没有人提到这一点,但我一想到这一点,我就明白了。

我的建议是:找个女孩重新布线,即使你为 ED 感到羞耻

一次又一次,我看到一些男性的帖子,他们已经重启了很长一段时间,而他们在这段时间里没有和一个女孩在一起。一个普遍的看法是,他们还没有准备好做爱,而且在他们准备好之前,他们觉得和女孩在一起很不舒服。这暴露了对性的误解。它比阴茎在阴道里多多了。你可以用接吻、拥抱、手指、舌头、手、语言和声音来取悦一个女人。我相信重启过程中,重新布线是必重启的本质。

我已经尝试了一年,但从来没有像现在这样进步过,我和三个女孩在一起。她们都非常支持我。我告诉过她们 PIED 的事。她们不在乎。不管怎样,她们都喜欢和我上床。最后两次,我终于可以在没有高潮的情况下做爱。上周,我和我现在约会的那个女孩达到了高潮。

我感觉很棒。我有了重启期间最硬的晨勃,我的性欲很强。假设这是成立的,我把它归功于我在高潮前的几周重新布线。开始约会和女人聊天永远不会太早。尤其是对于你们这些处男。有了女孩并不能神奇地让你的 PMO瘾消失,但它确实让事情变得简单。得到一个女孩是你最终想要做的事。你猜怎么着?一开始你可能会很糟糕。然后你会好起来,你会想为什么你一开始认为这很难。但现在就开始吧,这样你就可以通过1-3个月的学习,才能在这方面表现得很好。等你准备好了,你就能得到女人了。

我在22岁以前还是处男,而且还有 PIED。直到几个月前才真正和女人在一起。我现在27岁了。然后,通过简单的尝试,我从“与女人处的不好”变成了做得很好,能够吸引我喜欢的漂亮女人。你也能做到。

在你准备好之前,不要和女孩达到性高潮。我到了这样的程度,我觉得我是在阻止自己的性高潮。但是事前和女人睡几个月可以帮助我的身体达到我准备好的程度。

现在就开始。

没有重新布线的重启需要比你想象的多得多的重启时间

找一个搭档。你可能需要比想象中准备得更充分。作为一个自从[7个月前]有过至少10次成功的性生活的重启者,我这样说是因为尽管有这些成功的尝试,我仍然:

— 早上几乎没有晨勃
— 几乎不会自发勃起
— 单靠自己很难自我刺激和保持勃起。

如果我从来没有尝试过和一个真正的女孩重新连接,我几乎肯定会感到绝望,因为所有这些症状仍然存在,但当我重新连接和性活跃时,它们任然都存在(现在仍然存在)。

除非我和一个女孩聊天,或者喝醉了(或者两者都有),否则我发现我在白天真的没有多少性欲。我不能说这是否“正常”,但我所能做的就是将其与15年的色情使用习惯形成的性欲相比较。至少,它可以很容易地避免 PMO。我要说的是,性欲如此强烈以至于无法集中注意力的时候,除非我手淫,我当然不相信这是一个健康的性冲动的标志。许多 PIED 患者似乎过于担心自己的性冲动,而具有讽刺意味的是,他们似乎通过多年过度使用色情的性冲动作为一个“正常”性欲的标准。

这对我来说没有任何意义,而且最终会弄巧成拙。我真的相信,如果你停止乱担心,远离 PMO,身体会自己照顾自己。这是一个患有多年慢性 ED 和性欲问题的男人说的话。我经历过很长一段时间真正的死气沉沉的性欲,这是一个可怕的事情,我同情那些经历过那些的人,但我觉得这里很多人经历的,并没有那么可怕,只需要更多地向女孩敞开心扉。

另一个家伙:28岁(注意向女孩子敞开心扉和放松是如何引发勃起的)。

与潜在的伴侣在一起真的很有帮助——来自成功的重启者的评论

我想在我遇到我女朋友之前,没有色情或亲密接触,我从来没有勃起过。只是站在她身后,互相耳语,就让我充满活力,没有任何强烈的刺激。我真的很珍惜这种感觉。

我注意到,当我开始和这个我在大学认识的女孩交谈时,我的情绪完全改变了。就像和她说话能够踩平我的沮丧,让我充满自信,让我意识到重启的重要性。我发现和女孩子说话的时候,我不经意的笑更多了。就像我之前提到的,这真的很有趣。

我想如果你单身,你必须想办法找到一个可以拥抱的伙伴。在我们的世界里,这是一个很奇怪的概念,但真正奇怪的是独自生活,不与他人进行定期的皮肤接触。你失去了很多人类需要的营养,如果你有了,你很可能更容易摆脱成瘾。
找一个你可以拥抱的人。这是成功的关键。没有它,它真的很艰难。有一个柏拉图式的女朋友让你拥抱,你成功的机会很大,不会沮丧。奇怪的是,这似乎并不令人沮丧,尽管你会认为它会——拥抱一个女孩,而不是与她发生性关系。但实际上这是非常令人满意的。

我可能是这个网站上最长的案例之一,在我康复的过程中一直困扰着我,希望能为那些因缺乏结果而沮丧的人提供一些灵感。首先:找到一个始终如一的伴侣才是我成功的原因。在那之前,我只看到沮丧。从重启后的第7个月开始,我有了一个可以调情、睡觉、拥抱和亲吻的人,然后才开始做爱。这让我慢慢地又开始前进了。起初,我只能在短时间内勃起,不得不“急急忙忙”地进行插入,但每一次之后,我的勃起越来越强。随着时间的推移,PE 也逐渐消退——练习造就完美。我现在只需轻轻地吻我的爱人,就不会有勃起质量的问题。

我对手淫没有任何欲望,我确信性欲会继续提高,我的性高潮在一开始并没有什么值得注意的(但现在已经慢慢变好了)。我一夜之间发生了三次性关系,没有任何困难,所以我不敢相信我从踏上这段旅程以来已经走了这么远。找一个真正的伴侣,花点时间和某人建立联系(不仅仅是性关系),这是一种难以描述的体验。每件事情都花了我这么长时间,我只能想象一年后的变化。9个月后,我变了个人。我当然觉得有义务和大家分享这最后的最新进展给那些正在挣扎的人,希望没有人会经历我所做的一切。

对正常的幻想布线

[这家伙在重启过程中都有伴侣可以拥抱。三个月没有幻想之后…]我又开始幻想了。

不是关于色情,而是真正的女孩,性和我想和她们一起的场景。三个月后它慢慢唤醒了我的阴茎。它帮助我找回了性欲,和真正的女孩亲密接触。尤其是和她们说脏话和发短信。人类会幻想,这很正常。色情是不正常的。

当然,有可能3个月后他重启完毕。

建议2——连接到正常的触摸

技巧:在你的奖赏回路能够对正常的刺激做出反应之前,尝试将其连接到正常的性接触没有意义。您可能想要等到重启已经进行了几个月之后。过早的行动令人沮丧。你还不能感觉到细秒的感觉,所以你会被诱惑过度刺激自己,复发的边缘…也许复发。这是一个色情成瘾治疗师的项目:学习“正念”手淫的艺术(英国治疗师 Paula Hall)

这个26岁的家伙在大约四个月的时候开始了重新布线的过程(不过两个月也许也可以):

我已经重启四个月了,没有色情和手淫。最后,我可以确认我的勃起已经完全恢复了。这个星期我几乎每天早上都晨勃,有时坚持 10-15 分钟,有的甚至一个小时。我现在真的很开心很自豪。

这是细节。和论坛上的其他人一样,我曾经非常担心为什么要花这么长时间才能完全恢复,尽管我仍然相信总有一天会发生。在这期间,我试了好几次都没有成功。我在 YouTube 上看了一些有点色情图片的视频,并且在没有射精的情况下自慰。然而,最终我停止了自我测试,试着往积极的方面想。

到达四个月的时候,我决定做一些不同的事情。几乎每次洗澡,我都会给我的小弟弟轻轻按摩。我按摩我的睾丸,然后做一些轻而慢的抚摸。我不想强迫勃起。做了大约一个星期后,我觉得我的小弟弟对我的按摩和抚摸的反应越来越好了。最后我得到了坚如岩石的晨勃。这只是我的经验,但我不确定这对每个人都有效。

我认为使用这个实验的最佳时间可能是4个月以上。这取决于每个人的历史。我从10岁就开始手淫了,所以要想有结果,我想我比两三年前刚开始手淫的人需要更长的时间。我只刺激自己到50%,60%,然后停止。我从来不会一直刺激,直到射精。我还认为最重要的一个关键是我们不应该在重启期间射精。原因是这是你的身体和你的小男孩恢复活力的时间,所以它需要很多的营养和能量来做到这一点。我们也不应该在早期测试自己。这将是非常危险的,因为我们的思想还不稳定。它还在边界上。

这不是一个尝试勃起的练习!这是一个训练你的大脑与感官触摸的练习,没有任何表现压力。不要使用幻想。不要“测试”你的勃起强度。只需专注于感官触摸的身体感受。如果你真的勃起了,远离高潮的边缘。

把训练时间控制在一分钟内(除非你开始过热),但每天都要重复。在治疗过程中,真正地给身体温和的、滋养的注意力。

我可以证明一点小小的刺激有助于唤醒你的性欲。但与此同时,如果你不小心的话,重新唤醒它很有可能导致狂欢和复发。关于何时开始重新觉醒的过程,向自己证明你能够处理重启过程,至少2个月没有任何PMO(色情,手淫,性高潮)。当你不由自主地开始思考日常生活中真正的女性,而不是色情记忆中的女性时,你的品味已经转向正常。让我再说一遍:在你学会跑之前,你必须学会走。一个与 PMO 战斗的人必须成功重启,然后再进行一些重新唤醒的刺激。

另一名男子描述了他与伴侣的按摩实践:

在接下来的两周里,让她每周至少给你 3 到 4 次生殖器/阴茎的按摩。也可以每天都这样做,但你真的应该心甘情愿地为她做些非性相关的事情作为交换。一些她自己选择的能让她高兴的事情。

生殖器按摩应该持续至少20分钟,但不超过45分钟。这样做的重点是帮助你适应接受直接的生殖器接触,而不会“燥热起来”或性唤起,也不要达到你想要射精的程度。允许女士穿着她的衣服。仰卧,张开双腿,放松。让她在手上涂一些杏仁油,让她非常非常缓慢地轻轻按摩你的阴囊、睾丸、阴茎和会阴。当她轻轻地拉扯阴囊和阴毛的皮肤时,慢慢地深呼吸。这些轻触需要你保持静止。让她在阴茎周围的不同位置向你的腹股沟轻轻推(如果可能的话,用短指甲),以释放建立起来的紧张。别怂恿她抚摸阴茎!她可以沿着阴茎杆部和头部做轻柔的挤压和释放。

由于男性生殖器在高潮和射精过程中不断积累紧张,女性的这种温和的按摩可以大大缓解该部位的酸痛。它非常舒缓和放松。

如果你很容易燥热起来,那么在床边放一碗冰和一块湿冷的毛巾。一旦你感觉到熟悉的兴奋,饱满的感觉,这意味着精液开始进入你的前列腺,让她停止按摩,把冰冷的抹布放在你的睾丸上,这种感觉最终会消退。然后你的搭档就可以回去按摩了。

记住,如果戒掉手淫会让你出现“blue balls”(睾丸的一种痛苦的状态,由未缓解的性需求引起),那么在疼痛出现的时候,冷敷几分钟。我只用了大约一个星期的时间就克服了疼痛,最后戒掉了手淫。在那之后,我的身体适应了,“blue balls”的所有症状一劳永逸地消失了。

另一个家伙:

在重启之后,我真的相信重新敏感是必须的工作,每天花几分钟来真正地关注——感受轻微的和非目标导向的自我触摸是康复至关重要的最后一环。有一段时间,我哪儿都不去,我是那些过了150天大关的人之一。我感觉像地狱一样,因为我认为我做的每件事都是对的。重建这些联系很重要很重要。远离色情,专注于它所有的感觉。

而且,在这段时间里我做了很多次 MO。这不是世界末日。它怎么可能毁掉一切?当然,这会减慢你的速度,但不会太慢。离P远点,你就会一天比一天接近目标。如果你有一个女朋友,我鼓励你让她们“嘲笑”你一段时间。让她们慢慢按摩你的腰带下面的区域。尽你所能去感受。我保证这是复苏的最后一程,很多人都错过了。

另一个家伙:

我发现对自己进行生殖器按摩(只有睾丸,没有阴茎)对缓解性紧张,避免手淫的冲动非常有帮助。

另一个家伙:

重启后重新连接到真正的性爱:我完成重启后,狂饮起来,但在远离色情三个多月后,我发现我的性欲和对女孩的吸引力如此之弱,就像我的性焦虑仍然存在……糟糕的感觉又一次向我袭来。这对我来说是一个真正的担忧,我决定是时候向我的大脑解释什么是我的性关注点,并增强它。

我的问题是,现在我身边没有女人,所以我决定开始手淫,每周一两次,幻想着亲吻、触摸,完全感受身体的感觉,动作温和而缓慢。我现在看到,我想和一个女孩亲密的愿望又回来了,取代了我以前与 ED 相关的恐惧的感觉。我也注意到我的勃起反应正在改善,我可以让它变得越来越硬,时间越来越长,这种乐趣是疯狂的。我的想法是,在低刺激下再次发展增强,直到我可以真正的做爱。

另一个家伙:

重新连接到你的感官触摸!躺在床上,闭上眼睛,深呼吸(吸气5秒,呼气5秒),用两个手指触摸身体或按摩自己、你的阴茎和你的睾丸。对我来说,经过长时间的重启,只有很少的进步后,这是一个巨大的突破!

另一个家伙:

前几天我有些冲动,但后来出现了一个巨大的冲动。然后,平坦线。我能说我可能有 6 个多月没有欲望。17岁

另一个家伙:

好吧,我把戒撸作为一个挑战,坚持了105天,这是我以前从来没有想过的。第一个星期很好,我感到更有活力和动力,所以肯定有好处。我经历了一些小的平坦线,但总的来说,这是一种积极的经历,它帮助我改善了自己的生活。

然而,从第80天开始,这些好处就不见了,我总是疲惫不堪,失去了所有的动力,不仅仅是性方面。当然,一开始我还以为我到达了另一个平坦线,但一点也没有变好,我真的觉得我必须释放一些压力——我这段时间没有性生活,所以105天没有任何高潮。

所以今天我终于决定屈服,手淫。这是有计划的,没有色情,也没有像戒撸之前那样的大生意。

见鬼,我感觉好多了!我不再那么累了,压力和冲动都消失了,我终于可以集中精力做其他事情了。

所以,总结一下:我认为手淫是完全可以的,只要你远离色情(这里真正的问题是色情!),不要小题大做,真正地把它作为一种完全自然的方式来清除你体内积累的一些东西。

澄清一下:这不是说戒撸没有效果或不值得付出努力的问题。我设定了90天的目标,并坚持了下去,你也应该这样做。它改善了我的生活,也将改善你的生活。然而,我并不认为应该永远禁止手淫。让你的身体和手淫建立一种健康的关系是可能的。听从你自己的心声。

另一个家伙:39岁——(ED)已婚

[在第75天]我用这里提到的轻柔的按摩手淫。更像是一次感官上的庆祝,再次拥有良好的勃起,凯格尔式挤压,缓慢摩擦,没有性高潮,甚至没有试图接近性高潮。

以下是另一种提高敏感度的方法:

我可以建议你用温和的去角质磨砂膏擦洗阴茎外侧吗?我上周就试过了,它让一切变得更光滑,似乎消除了一点皮肤损伤,并立即增加了外界的敏感性。说到底,主要问题出在你的大脑里。但我认为去角质也值得一试。今天是我的第160天没有 PM。我有过几次性行为,但我仍需要努力重建与生殖器的联系,并在性行为中更多地表现出来。

我认为去角质对那些已经重启很长时间的男人来说是有好处的,也许比那些刚刚重启但大脑仍然麻木的男人更有好处。我之所以这么做,是因为我对生殖器感知的实验让我觉得我在那里和它是多么的疏离。一天晚上,我开始做轻轻地触摸,感觉在皮肤表面没有多少感觉。我有一些皮肤损伤可能会使阴茎杆有点脱敏,所以我测试了一下。

我在某个地方读到:过多的没有润滑油的手淫会导致皮肤变厚,失去感觉,所以我认为去角质可能会去除一些堆积的皮肤。而且成功了!我立刻感觉到下面的感觉更光滑,感觉更强烈,这真的帮助我把大脑中缺乏敏感性和皮肤缺乏敏感性区分开来(这已经不是那么糟糕了)。

我认为这对那些已经重启了很长一段时间的男人来说可能是一个很好的实践,他们正在寻找启动他们的性欲并开始重新布线的过程(这也是我所处的位置)。几天后,这确实让性生活变得更愉快。我认为这和你们提倡的杏仁油按摩配合起来也会非常好。我还打算用羽毛来测试轻触,以便再次开始习惯柔和的感觉。

总的来说,我建议去角质,然后用椰子油和/或维生素E来保护和润滑。我想这也适用于那些刚刚开始重启的人,尤其是处于平坦线阶段。我肯定至少每周都会继续练习。

建议3——无色情自慰

我们的目标是获得满意的性生活,而不是看你能坚持多久不射精。如果你选择手淫,可能你想要一个开始的时间表。最终,许多男性将不得不测试无色情的手淫来吸引他们大脑的注意力。有时候,没有任何明显的症状让你知道你已经“成功了”。问题是,如果太早测试,你可能会陷入色情狂欢——或者与“邪恶”追求效应进行激烈的斗争。无论你做什么,不要使用色情或色情替代品,你可以尝试只为了感觉手淫(没有幻想)。

当你完全准备好的时候进行一次测试似乎是有益的。读这家伙的故事。可能没有一个正确的答案。关于性对大脑的影响及其逆转,人们知之甚少。这家伙建议长期重启者射精和禁欲:

我真的相信,对于长期重启者来说,诀窍就是避免性高潮和拥有性高潮的结合……这听起来很矛盾,但我认为最好的恢复方法是在没有高潮的情况下持续8-10周,接着是一次高潮(不要过度),然后重复,直到到达终点。最理想的情况是,你会在这段时间内紧张地重新布线,但是,如果你没有一个稳定的伴侣,我认为在8-10周期结束时进行一次MO治疗完全可以接受。

这只是我对这个问题的拙见!

9个月后,如果你还没有勃起,你可以试试这个: 试试“大起大落”吧。

大起大落是一种手淫方式,它鼓励你练习勃起并达到最大勃起的程度。你要做的是:让你的阴茎勃起,然后让它不勃起,再次让你的阴茎勃起,然后让它不勃起,再次重复这个过程,然后当你第四次这样做的时候达到高潮。只能用你的想象力,专注于你的五种感官。只有当你长期远离色情(比如最少9个月)后,与女性在一起仍在努力勃起时,才能这么做。21岁——色情引起的ED、性取向焦虑症和阴道恐惧症多年后终于治愈

建议4——各种身体和心理的锻炼

各种传统教授能量循环练习来调节性能量。有些涉及到设想热量或能量从阴茎根部循环。例如,请参阅“火焰呼吸”技术。这些练习可以帮助一些男人将他们的性唤起与他们阴茎上的感觉重新连接起来(而不是仅仅通过视觉刺激,比如只对着网络色情进行手淫)。这家伙说:

试试能量循环。我发誓这对我很有用。试着用能量让你的生殖器“热”,或者至少试着把你的注意力集中到阴茎上。对我来说,仍然有一种紧张感,就像我不能用同样的方式把注意力放在手上。但是如果你能从内在感受到阴茎的整个长度,我敢打赌你会开始注意到你的活力。今天早上我做了能量流动练习,剩下的时间里,我感觉自己更加清醒(坚硬的、自发的勃起等等)。试一试——我敢打赌能量流动练习会帮助很多人,尽管他们已经很多天不 PMO 了,但却看不到结果。

另一个观点:

为了觉醒的性能量——每天开始做两件事:早上醒来,站在房间中间,开始摇晃整个身体。成为一个摇摆器——从脚到头摇摆整个身体,感觉快要高潮了一样…就好像摇摆能给你性高潮一样。享受它,滋养它,如果你想发出声响,那就发吧,享受它。持续十分钟。然后用干毛巾擦拭整个身体,洗个澡。两三周后,内心就会达到平衡。

凯格尔运动:

我真的有一个大问题,周围围绕着女性,却不能勃起,或者一般,需要很长很长时间。我甚至想不起来这是从什么时候开始的,勃起困难变得如此平常。经过100多天的重启,当我进入第4个月时,我只知道我在精神上重启了,我开始感觉到精神上的东西被唤醒了。和以前不同的是,当我看到一个穿着紧身裤的屁股,你告诉自己你被它点燃了,只是因为你认为你应该这样做,而不是因为你真的这样。

当我重启后,达到精神上重新性唤起的阶段时,我的阴茎仍然没有生命-——从来没有,只有几个时刻我认为我看到了一些改善,但这就像是看着一个昏迷的人,看到手指抽搐或眼皮闪烁,然后问自己“他以前做过这样的事情吗?”

所以我开始做凯格尔运动。从生理上讲,它们有助于更好、更硬的勃起,而且据说 ED 后可以恢复勃起。嗯,它起到了很好的效果。不到两个星期,我就带着满满的晨勃醒来,一整天都很神采奕奕。这是我记事以来第一次测试手淫,结果100%的恢复了——很多东西都恢复了。

这项运动的重新布线让一切都回来了,闭上你的眼睛,试图收缩正确的肌肉,但必须再次思考和感觉你的阴茎,而不是仅仅把它作为一个死亡的肢体。

凯格尔——重新连接大脑和阴茎,并通过肌肉锻炼改善你的阴茎。现在,我可以在它上面挂条毛巾而看不到任何移动。

以下是另一种提高灵敏度的方法:

这里很多人都说他们感觉不到自己的阴茎,我明白。我认为我们把生殖器塞在内裤里,然后对它们视而不见,直到我们“需要”它们去小便或做爱。我听女人们说她们做了一些“乳房聚焦”,取得了一些令人惊叹的结果。所以在过去的几天里,我开始冥想感觉我的阴茎。意识到它。感受它,包括尖端、杆部和下面的东西,根部和睾丸。白天花些时间去注意它们。还有一些冥想,我把爱集中到那个区域,在那里投射很多意识。

这真是件简单的事。坐下来,闭上你的眼睛,把你的注意力集中在你的阴茎上,试着从内在去感受它,而不是在你的脑海里看到它。仅此而已。刷新并重复。

即使在这几天的练习中,我可以说我有更多的能力去感觉我的阴茎,特别是阴茎的根部。今天的性交是非常愉快的,我能够持续关注我的阴茎根部,并在全身感受到更多的感觉和愉悦。我也觉得这给我的爱人带来了很多快乐。她说在她的阴道里感受到更多的感觉,我也能感觉到,我能感觉到她在一个伟大的舞蹈中感受我。

另一个家伙尝试了凯格尔:

起初我没有任何感觉。所以我开始做一些小的动作。我在做凯格尔运动,但动作很小。轻微的动作。做了一分钟之后,我开始感觉到了。阴茎头的底部,然后根部。我一点也没感觉到杆部。我不确定我这样做了多久,但我睡着了,因为我感觉很放松。这就像你在与你的身体联系,不是在物理意义上,而是通过能量,你可以想象它。这是一种又好又奇怪的感觉。我会一直这样做,直到我再次做爱。我对结果很好奇。

各种其他建议

(1)放松会让你充满活力

当你的大脑已经痊愈,是时候把事情交给你的身体了。一个人解释说:

今天,我终于可以再次体验到性生活了,我的勃起持续了30多分钟,之后又坚如磐石了15分钟!在经历了122天的不确定和挫折之后,我终于看到了确凿的证据,表明重启已经奏效,而且我过去几年与 ED 的可怕斗争即将结束。

除了放弃 PMO 和幻想之外,还有最后一件事阻碍了我。原来放松是如此重要!一旦身体痊愈,有时你仍然不能使用你的单位,因为压力会导致焦虑相关的 ED。我不知不觉中将胸腔和胃部绷得紧张。通过放松,我开始感觉到更多来自腹部的感觉,它似乎给一切提供了动力。

当我放松的时候,我感觉到生殖器有一种刺痛感(注:这里不知道是 刺痛感 还是 强烈的感觉,原文:I feel a tingling in my genitals),我自然会有更饱满更充实的呼吸,当我看到一个让我兴奋的女人时,我觉得我被那种从我的肚子里散发出来的甜蜜的情感所征服,这几乎让我翻白眼。现在,当我想要兴奋的时候,我只是恍恍惚惚进入放松状态,我的整个身体就会充满活力,感觉像动物一样,然后就想肆无忌惮地蹂躏和我在一起的女人。我觉得这可能也会阻碍其他人,尤其是年轻人。他们可能从来都不知道这种 放松/充满活力 的感觉。如果没有它,我相信他们可能会像我一样陷入“思考/紧张”的状态。

在我开始放松的一两天内,我马上就看到了很大的进步!同时,凯格尔运动和避免性高潮也让我能够持续一段疯狂的长时间!

另一个家伙尝试了:

你描述的这种放松方式真是太棒了!昨天我突然勃起了,一个小时都不会消失。我已经好几年没这样了。我已经感觉好多了。很高兴能继续这样下去。

(2)饮食上的改变帮助这个男人戒掉了成瘾,但这可能与平坦线有关或者无关

我开始了零糖饮食。只吃肉类,蔬菜,比如鳄梨和一些坚果。一天内,我意识到我可以不去看色情片。几天后,我意识到我当时没有考虑过这个问题。一个星期后,我有点害怕,因为我的性欲从每天都想要,到现在我已经七天没有手淫、不看色情片或做爱了。现在我真的吓坏了,以为我身体里的什么东西坏了。

我去找我的妻子,她再次向我保证,我很好,这是一件很棒的事情,这就是我一直在寻找的东西。免于做性奴役。这能帮助我放松。我们做爱了,很棒。我还能正常工作。我们做爱后,我很害怕追逐效应。没那么糟。事实上,我这辈子第一次没有在做爱后手淫或看色情片。几天后我们又做爱了,再一次,追逐效应第二次就变得很容易控制了。

已经29天了。我从来没有手淫过,也没有看过色情片。我精力更充沛了,睡得更好了,心情更稳定了,自我意识也更强了。与过去的三年里持续的尝试远离色情失败相比,这几乎是毫不费力。

(3)你需要减少上网时间吗?

许多关于网络成瘾和网络色情如何改变大脑的研究,与吸毒成瘾如何改变大脑的方式相似。一些IA研究包括色情使用,但他们没有孤立色情使用。所以没有人知道哪些人受网络色情的影响最大,哪些人(如果有的话)受其他网络使用的影响最大。

很多男性在放弃网络色情时会做得更好。也就是说,他们沉迷于色情,而不是网络。但是很明显,如果你的网络使用已经成为强迫性的,那么你的一些症状也可能与之相关。如果你的症状没有改善,试着减少上网时间,用锻炼、社交、亲近大自然、冥想等代替。最终,你会发现什么能加快你的恢复。

我们猜测 ED 表明色情是问题的一个主要部分。但据我们所知,没有任何研究将色情与其他网络使用的影响进行比较……除了荷兰的这项研究,该研究只关注了潜在的强迫性行为(并发现色情是最容易上瘾的网络活动)。然而,从那以后,电子游戏变得比以往任何时候都更具吸引力。

(4)禁食几天?

试着喝几天的水,最好是和一个亲密的朋友在大自然里。通过几乎不给任何刺激,来启动你迟钝的快感反应。对一些人来说,这似乎可以让大脑重置,使食物味道更好,颜色更鲜艳,性感觉也会觉醒。

(5)使用勃起功能障碍药物:

我27岁了,你应该把我的故事看成是最糟糕的情况。我花了115天才戒掉成瘾。这里有一个小故事和一些对我有帮助的提示。

我从九月份戒撸开始,在75天左右找到了一个女朋友。在第二次约会时,我们跳到床上,我发现自己没有真正的性欲,而且还 ED。我向她解释了我的问题,她明白了,我们开始试着纠正我。问题是每个人都在说这样的话:“给点时间让大脑重新布线,只要拥抱、亲吻,事情就会自然改变;不要使用药物。”

但对我来说,这没用。对我来说这是最艰难的时刻——等待重新布线…所以,我有两个问题。为了解决我的性欲,我开始吃激发性欲的食物。(我一天吃两次坚果、姜和蜂蜜)它们帮了我,但我变得更绝望了——我想和她做爱,但不能做到。一周前,我对自己说“去他妈的”,然后买了一片艾力达。那天晚上和她做爱很愉快,最后,昨天,没有吃药就做爱了。我的大脑能够连接并解出方程(性欲+旁边的性感裸女->勃起)。

我的建议是:如果你在床上得了 ED(戒撸90天以上),就使用性药物。我推荐艾力达——我没有副作用,只是血压比正常值高一点。

一些人从长时间重启过程中康复获得的经验

第一个家伙:

直到第120天之后,我才真正开始感觉我的重启结束了(今天已经是第160天没有 PM),我仍然认为我需要重新布线。我认为恢复敏感度可能需要一些时间和有意的努力[使用本页上面的练习]。

大约在第130天我做爱了,而且和预期的一样快。然而,3-4天前,我又发生了多次性行为,令我惊讶的是,我不需要那么努力地阻止射精太快。这几乎就像重启前,我想多久就多久(那时我遭受了延迟射精的痛苦)——只是增加了射精的能力,而不必那么费力,勃起强度和恢复时间也大大改善。

直到第三次,我才真正感觉到超级性感。我真的认为基本的重启只是让大脑回到中性,然后你必须做一些事情让自己回到你想去的地方。

自从做爱后,我有了更多的自发勃起,早上有了晨勃(我以前还没有过),并且注意到我的阴茎在松弛的时候看起来更大了,就像它醒来的时候一样。

[对另一个男人的建议]如果我是你,我会推迟到150天左右射精(除非你感觉好得更快),做一些能量流通/生殖器意识训练,然后开始尝试通过性来主动地重新连接大脑。

当我真正开始做爱的时候,我真的感觉到我的大脑在投入。例如,当我第一次进入这个女孩的时候,我大概有80%的勃起,我怀疑我能让它变得更硬。但是到了第三次,我进入前就像岩石一样坚硬。我有点认为90天总体上有点乐观,我认为“别管它,你就会恢复正常”的心态是错误的心态。我认为你可能已经在90天内将大脑重置为中性(对我来说更长时间),然后必须在自我康复方面发挥积极的作用。

第二个家伙:

我今年22岁,潜伏在这里已经有一段时间了,从1月1日开始重启。过去曾试图戒除手淫和色情,但都失败了。我意识到我对这两种东西上瘾了,它们对我的生活产生了负面影响。我告诉自己,我正在摧毁我的青春,带着一种奇怪的内心决定,完全放弃了,没有太多的挣扎。色情也影响了我与女性的关系,我过去曾因此经历过几次 ED。我长得很帅,找女孩从来没有困难,但是一旦事情变得火热,我就会无法勃起。这件事在情感上毁了我。我觉得我失去了男子气概和生活。

在戒撸的 10-15 天里,我有了巨大的能量和对生活的热情。我不敢相信戒撸有这么大的好处,但是大约3个星期后就出现了平坦线。我的性欲下降到了零,更糟糕的是,我身边到处都是女人。我有太多的机会,但是我不敢采取行动,甚至因为害怕我没有完全康复而拒绝了她们。性欲低下真是件可怕的事。太可怕了。很长很长一段时间我没有性欲。

在重启期间,我几乎每周都会梦遗。一开始是关于色情的,但后来改成了我认识的女孩,这是一个很好的复苏迹象。在第60-70天之间,我决定和这个女孩尝试一下,但我的性欲仍然很低,最终只开了个头,因为她正在月经期。平坦线继续,因为它,我很沮丧,但我继续前进,我知道我必须继续战斗。

在第 97 天左右,我手淫了。没有色情,没有追逐效应等等。在那之后,我决定每周一次,让我告诉你们,我的性欲像火箭一样回来了!简直不敢相信。不是为了色情,而是为了那些一直在我身边的女孩。

我现在觉得自己像个动物——哈哈!因为色情,我失去了生命的激情,但现在它又回来了,真是不可思议!第104天我和另一个女孩在一起,而 ED 根本不是问题。我只是像地球上所有生活在我之前的人一样完成我的工作!

听着,伙计们,这是一场艰苦的斗争,但要坚持下去。这是值得的。你们很快就会发现的。

第三个家伙:28岁

你可能会想,“看在上帝的份上,ED会好起来吗?还是我在无缘无故地折磨自己?”我也很好奇。答案是“有点”,然后是“会!”你可能会经历的是,一旦你真的进行了性行为,你的大脑就会想“见鬼?”并且也不习惯把真正的性作为性活动的主要方式。这就是“重新布线”的过程。你也会让自己对真实的性行为重新敏感起来。“死亡紧握”式的手淫听起来很熟悉吗?我以前也是这么做的。性爱与此相去甚远,这是一件好事,因为重启和重新连接后的性爱感觉好多了。甚至无法用语言来描述。

因此,这将是一个重新布线的过程,你可能会喷溅,并有一些回火,但最终你将所有的气缸点火。现在?没有 ED,我甚至不用想。事实上,我可以自言自语“伙计,我希望我的勃起不会下降。哇,它仍然没有下降,我甚至没有集中精力在性上,哇,是的…还在那里…………是的”。

第四个家伙:230天

我看色情片太久了,它完全取代了我的性取向。没有它,我基本上是无性的。我想剥夺自己的性高潮,让自己“重启”……我想建立一种新的性感觉,一种以真实女性为中心,完全脱离色情的感觉。

成功了!我对真实女性的吸引力已经扩大到了前所未有的程度。我欣赏比以前多的多的女性的美丽,并强烈地被她们吸引。更重要的是,当我现在想到或渴望性释放的时候,我想到的是真实的女人,而不是坐在电脑前盯着屏幕。

第五个家伙:

从我的经验来看,这可能并不完全符合这篇文章的精神,但色情是目前为止的主要问题。

5 个月没有手淫没有性爱高潮,我复发了,又开始看色情片了。开始的几个月很不错,与过去的习惯相比,这段时间你确实取得了很大的进步。过去的 1-2 个月不太好。不幸的是,我是一个愚蠢的人,我没有集中精力去追求一个女孩,而是专注于远离 PMO,并告诉自己,我可能还没有准备好。那没有意义。3-4 个月后,我开始变得有点抑郁,复发后我感觉好多了。年轻健康的人需要一些性活动。

我可以肯定的是,我主要是被色情驱使的,而不是真正的 MO。5个月后,色情对我的影响是巨大的,远远超出了我的预期。我不想说得太详细,但这可能和吸毒者的经历差不多。这和“正常的”手淫行为毫无关系。

不管怎么说,我认为在一定程度上 MO 是可以的。事实上它让我的性欲再次高涨,我并没有感觉到什么不好。
另一方面,色情是一个完全不同的故事。它对大脑有巨大的影响,我肯定不想再经历这种事了。它会给你带来追逐效应。手淫没有。我现在想做的就是开始一个新的计划,尽管手淫离我很远。

新的计划就是再次开始一个新的整整 90 天的周期,而不是尽快找到一个女孩。手淫可能是一种后备选择,但色情肯定会永远消失。(链接

第六个家伙 [50岁,如此不同的历史]:

我在第 80 天的时候进入了平坦线,而且持续了3个星期。我不建议这样做;但我的三次手淫把自己从平坦线中拉出来。

大约在第120天,情况开始真正好转;但那时我才了解到,我与妻子的性交是一种小的多巴胺激增(而且不会那么严重地扰乱我的大脑系统)…… 但是,手淫是一种非常大的多巴胺激增(而且会扰乱我的大脑系统)。在某种程度上,我不能到达高潮边缘、幻想、摩擦、洗得太仔细等……我做得更好。这个人在第160天完全康复。以下是他在第146天给其他人的建议:

— 首先你患上了 ED
— 然后你不手淫了
— 然后你进入了平坦线
— 然后你变得不耐烦,想把自己拉出平坦线
— 然后你在荒野上徘徊,想知道自己是否会被治愈
— 然后你会发现,你的奖赏系统会对任何形式的手淫都会超级兴奋(即使没有色情的轻微触摸),并在相当长一段时间内,扼杀了你和女孩子在一起能够坚如磐石的勃起的机会……但是PIV(阴茎插入阴道)只有在你什么都不做的情况下才能得到坚如磐石的勃起的机会。不能摩擦、把玩、抖动、幻想、测试、挤压、淋雨按摩,什么都不要做(对我来说是 3-5 天)
— 然后你 PIV 获得可重复的成功,因为你终于明白了……
— 起初,由于性行为焦虑,你的开始会很缓慢(而且你还没有完全重新连接到 PIV 让你超级兴奋的地方)
— 每一次都会更好一点,因此你获得了自信
— 如果你很坚强,你继续这样下去,它会变得越来越好。如果你有一个脆弱的时刻,你失败了,它会让你倒退。

我的建议是什么?坚持到底。这起作用了。不要偏离方向。因为你的通路与手淫有关,所以每次手淫都会让你退后一步。拆开错误连线的回路是要付出代价的。要有耐心,坚持到底,如果你正确地努力拆线,在某个时刻你可以像冠军一样做爱。多长时间?没人知道。我 50 岁,身材走样,还能活多久?除了 3 周的平坦线……看看这个,我已经坚持了 146 天。从第 7 天开始,如果我听从了上面不做任何事的建议,经过 3 年的没有性行为的日子,我就可以做爱了。每次我他妈的搞砸了,都会让我倒退很久。(顺便说一句,我上一次搞砸是在 17 天前,但我等了大约 10 天,享受到令人惊叹的性爱。又等了 7 天,昨晚的性生活棒极了!)。

目前为止—17个月:

嗨,大家好!

我想我是史上最长的重启了。我17个月前就开始了,前5个月我没有做 PMO。当时,我没有看到其他人有这么久,所以我决定开始做爱,开始一个手淫的计划表。直到大约 10 个月前,我的勃起还不足以插入,我也早泄到现在。我还在慢慢恢复,还有很长的路要走。

我会说试试 9 个月没有 PMO 看看情况是否会好转。然后试着去做爱/重新布线,或者开始每月手淫一次之类的事。

顺便说一句,我仍然没有很高的性欲,但我已经和同一个女孩发生了4次性行为,对她我能够完全勃起,勃起保持得也很棒。一想到和她做爱,我就兴奋不已。问题是,我甚至没有那么喜欢她,因为性格是如此的不同,而且她绝对长相平平。重点是,我认为一旦你的大脑和一个女孩重新连接起来,你的性欲就会上升。

我至少还要继续重启一年。如果你确实有身体问题或无法勃起,总会有其他的解决办法,比如注射和植入。

年长的长期重启者

1 对我来说,幻想是我不得不放弃的一件事,因为我觉得它会减慢我的速度。一旦我消除了幻想,我发现我的老二对事情的反应要好得多。它也会让手淫/高潮边缘接近变得不那么刺激,这样就更容易不复发了。

2 对一些男人来说,自我反省是改变生活的关键。我最近发现,我是在一个虐待的环境中长大的(是的,有可能在这样的环境中长大而不知道这一点),这种教育对我产生了某些影响,需要以一种特殊的方式对待。我在之前的博客文章中谈到了这一点。现在我知道了,我已经开始应用必要的恢复机制。我不知道是怎么回事,也不知道为什么,但最终的结果是,有史以来第一次,我开始真正对色情失去兴趣。

最后几次我看色情片的时候,我都在想,“这不是我想要的。我想要的是抱一个人。”是的,与我现在深深地渴望一个真正的女人走进我的生活相比,色情的想法对我来说完全没有意义。我承认,我甚至搜索了更令人震惊和刺激的色情作品,试图找到一些“好”的东西–结果第一次意识到,没有一种色情作品是我真正想要的。就这样,我停止了寻找,开始了我的一天。没有一部色情片能成为真正的女人。

在我专门采取行动从童年虐待中恢复过来之前,我从来没有想过这样的事情。不知何故,在努力学习和肯定我作为一个人的价值和尊严(小时候我被否定了这些)的过程中,我开始对色情失去兴趣,而对现实中的女性却产生了兴趣。我还有很长的路要走,但我敢冒险说出来——我认为这是我真正取得进步的标志。

同样值得一提的是,克服童年虐待的另一个效果是,我开始承认我以前习惯于忽视的愿望和观点。其中一个愿望就是在家创业和工作。所以,我开始创业,在家工作!我已经用非常令人鼓舞的结果检验了我的商业想法,即使它没有成功,至少应该可以提供足够的收入供我吃住一段时间。就在几个月前,我从来没有试过这么大胆的事。就像我终于听到了自己的心声。

如果你和我一样,你已经尝试过所有的东西——网络过滤器、冷水澡、没有互联网的长途野营旅行、交友、红色X、手腕上的橡皮筋等等——你已经尝试了多年,但都没有奏效,那么我鼓励你做一些严肃的自我反省。问问自己,你的生活出了什么问题,是什么让你不开心或不安,是什么让你焦虑或抑郁?然后,努力工作直到有所改善,重新评估你的处境。刷新,重复。

3 为了加快康复进程,我对各种补充剂进行了大量的研究和自我实验。我的经验是,所有的“男性增强”产品,如山羊草,蒺藜等等,如果你的大脑和身体是过度刺激和疲惫,那绝对是无用的。对于一个正常健康的人来说,它们是否有任何好处,我留给其他人来讨论。

我对大脑增强剂如胞磷胆碱(声称可以增加多巴胺受体密度)和其他类似产品的使用经验也是一样的。服用各种神经递质的氨基前体,如 l-酪氨酸 或 l-苯丙氨酸,以增加多巴胺,或 5-羟色胺 来增加血清素等,所有这些都产生了同样的结果,使我变得易怒、烦躁或沮丧。它们没有带给我任何积极的效果。

我现在相信,在已经过度刺激和失去平衡的大脑中提高发射器水平就像是火上浇油。对我来说,这经常导致我通过手淫来自我安慰。

唯一的例外是丁氨酸和精氨酸。我开始每天3次服用精氨酸(它是一氧化氮的前体,一种血管舒张剂)1000mg(早上,中午,睡前,空腹)和丁胺酸 1000mg (每天3次),几天内就发现了美妙的变化。丁胺酸在大脑中起着抑制剂的作用,至少对我来说,它给我的大脑带来了平衡。

许多人认为口服丁胺酸不能越过血脑屏障,而另一些人则认为每天服用3000毫克或更大剂量的丁胺酸可以越过血脑屏障,还有一些人认为丁胺酸可以通过脑垂体找到进入大脑的后门。我不知道它是怎么工作的,但对我来说,它让我平静下来,精神集中,睡得更好,我开始有自发半勃起,从我进入青少年期起,这是第一次。

多年来,我一直在尝试各种补充剂,总是怀着开放的心态服用,但都没有达到预期。我认为自己和任何人一样不受安慰剂效应的影响。对我来说,丁胺酸和精氨酸组合在一起是一种强效药物。也就是说,它们不能代替重启!然而,我确实认为,对于你们中的一些长期重启的人来说,他们是值得一试的,特别是如果你像我一样多年来一直在与多种上瘾作斗争,或者你被负面的自我谈话所困扰。

年轻的长期重启者

再总结下我之前的情况——我的 ED 要归功于色情,虽然我没有上瘾,但从未失去过我的童贞,多年来稳定的色情使用和手淫终于困住了我,当我发现这个令人惊叹的女孩并试图与她发生性关系时,我才意识到这一点,我的阴茎已经患上了相当严重的ED!

我的目标——完全用我的阴茎做爱,永远摆脱 ED。

短期目标——重新连接到正常的触觉和女性。恢复晨勃和自发勃起100%的硬度。(我相信一旦我把这些东西拿回来,我就准备好做爱并会取得成功。)

所以我很好地戒掉了色情,很长一段时间都没有手淫的冲动,然后在第103天/第3个月第2周第4天,我测试了无色情手淫,之后我感觉很好!也没有幻想,只是专注于触摸。花了很长时间才高潮,很多时候都是半勃起,但当我即将高潮,弟弟变得更大更硬。——做这个测试的原因是,在过去的一周里,我一直处于半自发的勃起状态,每天晚上和早上都会在半勃起状态下醒来,所以我想尝试一下——再加上我读了一篇我在下面提到的文章。在手淫之后,接下来的一个星期,我的小弟弟仍然很活泼,没有增多,但也没有减少!

虽然一个星期后,我又试了一次,结果还是差不多,但是这一次我真的感觉一点都不好?!那一周没有任何活跃的活动。很奇怪。所以我把小弟弟放了大约两个星期,让它恢复过来,从我创造的“停滞”过程中恢复过来,一个星期后我梦遗了两次,当我醒来的时候,我的勃起非常令人印象深刻,第一个晚上持续了很长时间,第二个晚上很快就消失了。
从那以后,我和那个女孩出去了几次,以帮助重新布线。但是我发现了一些有趣的事情,当我和另一个女孩随便约会的时候,我一点也不感兴趣,当我最后吻她的时候,我的小男孩几乎立刻活了过来!不是100%,因为我吻她的时间不长,但我会说大概是60%到70%!

今天早上,我拿着小弟弟轻轻地抚摩了几下,它立刻又抬起头来,但在上升到一半前,我放了它。所有这些事情以前都没有发生过:10秒的抚摸就能导致小弟弟快速抬头,出现勃起。

对于阅读本文的其他人: 对我有帮助的一个案例:长时间重启(4个月)后,没有看到晨勃/勃起,开始每天淋浴时轻抚摸他的阴茎,不超过一分钟,不是试图勃起,而是感受让阴茎重新敏感的感觉/大脑重新连接到正常的触摸。这对我很有用。这一周活跃的活动是由于在这之前的一周左右的用手轻微的再次敏感的技术。

这篇文章非常有帮助,帮助我取得了巨大的飞跃,并将告诉你为什么我尝试了无色情测试,以及为什么我要在这个阶段重新连接精神和身体。请读它。

凯格尔运动: 最后,我开始练习凯格尔运动,在那篇文章的凯格尔部分,Gary 指出,凯格尔运动能帮助很多男性更快地恢复正常的勃起功能。我真的认为,在这个阶段,这将有助于实现我一直以来所追求的100%直立勃起。我会告诉你进展如何……

祝所有人好运!

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