正在重启的医生/医学学生

锌与勃起功能障碍

我的名字叫阿里,是一名医生。两个月前,我发现自己得了严重的 ED,这是我第一次看到色情片是如何毁了我的生活。我今年 28 岁,从 17 岁开始就大量看色情片。对着真正的女人,我却无法勃起,甚至使用色情时,我也患有严重的 ED。

我发现了这些有用的论坛,我开始我的研究以帮助自己,也帮助别人。我在这里发贴是为了在重启过程中增加一个输入步骤,我注意到的一个重要的医学事实是缺锌。

锌是一种重要的矿物质,参与体内多种反应和的辅酶的作用,它对身体内的许多功能都有帮助,但主要参与能量生产、DNA合成、新细胞合成和免疫功能的活动。但另一个重要的事情是男性的性功能。

精液中发现了锌,它在睾酮激素产生和精子活力的生物过程中起着重要作用。有研究显示,锌水平低的男性睾酮激素水平较低,当他们在 3 个月内补回锌时,他们注意到睾酮激素水平增加了 92%(这是惊人的)。

因此每次射精都会损失 3 到 5 毫克的锌,这是巨大的锌含量,考虑到任何上瘾者通常都有不良的饮食习惯,而且他们在一天内会多次高潮,并且持续数年,所以你猜怎么着?体内的锌水平会受到严重影响,从而出现锌缺乏。

因此我想添加一个新的科学和信息问题,健康的饮食,用饮食补充你的锌需要更长时间,或者可用在任何药店买到的非处方补剂代替,每日推荐量是 10 毫克,但如果你需要补充不足,可以增加到 20 到 25 毫克的剂量,FDA 规定的每天允许的最大计量是 25 毫克。

效果逐渐显现。当然要遵守规则,禁止色情、手淫或通过人工刺激达到性高潮,再加上健康的饮食、锻炼和与你的另一半或任何真正的女人重新布线。

这是我 10 年来第一次一个月没有任何 PMO,我感觉好多了,锌改善了我的整体健康,我的勃起以晨勃的方式回归,真正的女孩可以激发我的性欲,但只有 40% 的能量,我采取的措施包括:停止 PMO,锻炼,健康的饮食,补锌,并与我的女孩重新布线。我刚刚开始康复过程,我认为这将需要很长时间,可能几个月到一年左右,就像大多数成功重启的人一样。

[更多]

我 17 岁开始使用色情,每天手淫两次,有时甚至更多,这取决于压力,有时我会 PMO 狂欢几个小时,“高潮边缘接近”是另一个坏习惯,我以前喜欢的色情,就是看真人做爱,享受彼此,业余爱好者,没有极端的东西,我讨厌表演部分和所有的假乳房。

我开始把它作为一种习惯,所以醒来和睡觉时,这是一种很好的解脱来源,但后来开始注意到,即使使用色情我也不能勃起,这并不重要,我有性高潮,但我只有 40% 的勃起,我也有使用乳液手淫的坏习惯,我会“死亡紧握”。

我遇到了我爱上的女孩,大约一个月后就要订婚了,基于宗教和文化背景以及我的家乡,我没有任何真正的性接触(我是处男)。对我来说,找到你想要结婚的那个人,然后做爱(尽管这个话题存在争议),但是可以这样(哈哈,我是一个很正常的人,有很多的朋友,生活很快乐,我在班上排名前10%,享受生活,演奏乐器,跑步,游泳)。

现在和我爱的女孩在一起,她注意到我和她接吻的时候没有勃起,你知道的一些前戏,然后她问我!!我告诉她这是正常的,她非常担心,然后她用不同的事情测试了很多次,她产生了一些新的东西,她说我不爱她,说我对她不感兴趣,她觉得她对我来说不够有吸引力。

基本上,她是一个非常漂亮的年轻女士,身材性感,每个男人都会梦想她。这很痛苦,因为我知道我深深地爱着她,但我表现不出来!我知道爱意味着一些不同的东西,但让我们现实一点,被你的女人吸引是我们人类渴望的原始迹象。这是健康和准备交配的信号;这是天然的。

我去寻找原因,我是一个年轻健康的男性,不吸烟,不喝酒,没有健康状况,没有心理问题,这是怎么了?然后我找到了你们的网站,然后发生了连锁反应,我开始像你们一样阅读所有这些信息,然后我开始把它们和我的故事联系起来。

我现在已经 30 天没有 PMO,PMO 不再是一个选项,我向我的未婚妻解释了一切,她很支持我,她告诉我她会帮助我,我向自己承诺会康复,我失去了自信和我作为一个男人的基本原始信号,这是一个错误的耻辱,这太令人沮丧了。

我改变了我的饮食,我经常锻炼,我喜欢和人联系,我对我的未婚妻重新布线,我有了一些晨勃,虽然不是很硬,但这是一个复苏的迹象,锌是我现在正在尝试的东西,阅读你们的故事帮助我克服失败,离开色情我感觉好多了。


一个医生 Nofap(戒撸)的个人经历

我是英国一家繁忙的地区综合医院的初级医生,两周前开始 NoFap(戒撸)。我一天都在忙。我只想强调一下我从没有手淫中获得的一些专业上的好处:更好、更快的思维过程——直到现在我才注意到“大脑迷雾”严重地遮蔽了我的思维过程。

我能更快地掌握原则,而不会被相互冲突的信息弄混。即使上了长时间的夜班,我也能表现得很好,比以前更有能力处理复杂的疾病。除了我自己之外,患者是 NoFap(戒撸)最大的受益者。

情绪控制——在长时间轮班之后,我变得易怒和敏感,这是正常的——即使在戒撸期间仍是如此。然而,我对自己变得易怒的迹象更加敏感,我知道应该休息一下了,喝一杯,用冷水洗脸,冥想一两分钟,然后再回到斗争中去。

声音——医生被训练成良好的沟通者。在戒撸之前,我对病人的态度就很好(根据反馈),但是现在我觉得我的声音更有权威性——病人比以前更愿意听我的建议。我的用词有了改进,说话的语气也更深沉了。此外,我更倾向于使用手势和肢体语言,即使遇到对抗的情况也是如此。我对病人情绪的敏感度提高了,这使得我能够调整我的治疗方法。

感官增强——我的嗅觉比以前灵敏多了——我的整个嗅觉体验大大丰富了。我的触觉和听觉也稍微敏锐了一些。

我的第六感也得到了改善——我能更快地判断出病人的病情加重,也能更快地把手指放在病人身上。

我的临床检查技能也因此变得更敏锐。简单地说,工作之外的一些好处:更有魅力和社会影响力,更坚定的意志和对锻炼的承诺,真正的更加自信,更稳定的情绪,唱歌时更好的声音控制,更好的记忆,更好地耐饥性,更好的睡眠质量。

对于其他医生或专业人士来说,我认为戒撸是一个不需要动脑筋的选择。在这一挑战的两周内,我的实践已经得到改善,期待未来几周会带来什么。

TCOB215 的回复

太棒了。我是美国医学院四年级的学生。自从戒撸之后,我一直在为一个大型的考试而学习,现在我期待着当我回到与病人一起工作的时候会是什么样子。我可以将你所描述的一切联系起来,就像你所说的,你所看到的结果一样,戒撸是一个无脑的选择。谢谢你的帖子,祝你在接下来的训练中好运。


精神科医生(28岁)——在美沙酮诊所工作时重启的新动力

2013年6月18日——我本应更了解

我 28 岁,色情成瘾。在我十几岁的时候就开始了,尽管 56k 的调制解调器以及和父母住在一起限制了我的生活。我很清楚我有上瘾的特性,因为在我十几岁的时候,我每天会对着数码照片和杂志手淫 5-6 次。所以当我搬出去的时候,我采取了预防措施。谢天谢地,我本质上很克制,所以从不去找妓女或脱衣舞俱乐部。

我的确是想尽了办法,家里从来不放电脑。也从来没有买过。大学期间过得很好,我每天只会对着脑子里想的东西手淫一两次。好是相对的,因为我每隔几个月就会有不良的冲动,会在室友不在宿舍的时候,可怜地爬上他的电脑上网。但总的来说,接触互联网的机会是有限的,或者受到监控,所以上瘾没有达到它的全部“潜力”。

然后我去了医学院,在22岁的时候遇到了我的第一个女朋友,并把我的第一次给了她。医学院的第一年太忙了,根本没有时间和太多的PMO打交道。医学院的第二年以及之后的一切都没那么费事费力了。我偷偷溜进计算机实验室,找一个单独的房间,每次放松几个小时,然后身心疲惫地走出去。我经常需要写报告或做笔记,所以我买了一台 15 年前超级老旧的笔记本电脑,它运行在 33mhz 处理器上。它最吸引人的地方就是无法连接到互联网。大约在这个时候,我和我的现任女友有了一次罕见的 ED,我认为是睡眠不足、压力或其他原因。但通常一切正常,我通常一天做爱 4-5 次。

(天哪,只有当我把这些写下来的时候,我的上瘾呈线性发展才显示了出这样,甚至是指数性发展。)

学校的住宿在两年后结束了,所以我不得不搬到校外自己的住处。我需要一台真正的电脑来工作和回复该死的邮件…你可以猜到发生了什么。PMO 越多,PIED 的频率就越高。我开始对越来越硬核的东西感兴趣。看到自己对如此咄咄逼人和有辱人格的东西如此兴奋,我震惊了。我知道这很糟糕,我的大脑中有很深的神经凹槽。我试着停下来,断断续续地停了一个星期,但都没能坚持下去。我对所有的东西都设置了过滤器,但我还是会找到解决办法,点击忘记密码或者可恶地重新格式化电脑。有一次,我甚至把一台新笔记本电脑的无线网卡撕下来,只是为了得到 USB WIFI 适配器。很糟糕。我真的觉得自己像两个人。一个很可悲,另一个更可悲。

因为家里的经济问题,我父母两年前搬来和我一起住。我想:太好了,这会有帮助的。我把电脑放在客厅里。希望尴尬能治愈我。

我错了。我晚上偷偷溜过去。PMO一直持续到凌晨,然后在白天服用咖啡因药丸来保持清醒。和女朋友在一起更糟糕,我感到压力更大,没有安全感,寻求更多的 PMO。作为一名精神病医生,我一直听到人们每天都在与冰毒上瘾和酒精上瘾作斗争,而与此同时,我对相对较小的色情成瘾感到愚蠢和虚弱,10年过去了,我仍然无法摆脱这种相对较小的上瘾。

我参加的实习项目的一部分是让我在美沙酮项目中工作一个月。我是从几周前开始的。开始我并不想这么做,因为我觉得这只会让他们以一种不同的形式上瘾。我仍然经常会有这样的感觉,但是看到那么多 50、60、70 岁的男人与女主一起浪费了几十年的时间,现在正在重建他们的生活,内在的悲伤帮助我跨越了色情成瘾的特定心理门槛。

我以前也试过戒掉色情,但每次戒掉的时候,我都会感到很紧张,很虚弱。但现在不会了。我只是受够了在发光的小屏幕前浪费时间。我已经厌倦了在床上躺在我女朋友身边勃起变软。无论我在哪里,无论我和谁在一起,我都厌倦了放弃我的大脑,不断地在脑海里回放一些肮脏的场景。

这篇帖子可能会提到我工作的诊所,但阅读你们所有的文章给了我额外的动力,想要辞职,而且感觉很强烈。感谢所有在这里发帖的人。我真的很感谢你的时间和开放,希望我能像你们对待我一样帮助我的病人。


发布在 MedHelp 上——med_nuMan

2011年10月23日

大家好!我今年 27岁,我是一名医生,我和你们都经历过同样的问题。

我的整个性生活都在看色情片。我的第一次高潮是在我 14 岁的时候,当时我正在看色情片。我亲吻的第一个女孩是在我 13 岁的时候,我的第一次性关系发生在我 16 岁的时候,我和一个陌生的女人发生了关系,那时,我没有勃起。一开始,当互联网还不可用的时候,我经常买磁带,后来的 DVD,但这些类型的色情作品通常不会给你提供像互联网那样强烈的体验。例如:如果你对射在一个女人的脸上有恋物癖,如果你在网上,你可以直接找到那样的场景,因此你会体验到更强烈的性高潮。

好吧,继续我的故事,在我的青春期,每次我吻一个女孩,我都会勃起。在我 16 岁出头的第一次痛苦的性经历(和一个不认识的女孩)之后,我在 18 岁的时候交了一个女朋友。我和她的第一次性爱经历也是失败的,但接下来的几次(我们约会了整整 7 个月)还不错。一个重要的信息,我插入时很少高潮,通常不得不停下来用手完成高潮。

从那以后,我在医学院经历了一段艰难的时光,因为我要学习很多东西,几乎没有时间和女孩在一起。在我仅有的几次经历中,我能能够勃起,但很少能达到高潮(1到2次)。我22 岁以后,网络上出现了一股免费性爱视频的热潮,由于我对色情上瘾,我走上了这条路,观看越来越多的极端性爱场景。正如你可以想象到的,我开始经历一些更痛苦的经历。

我甚至在与女孩接吻的时候都不能勃起了。随着情况变得更糟,我全部的手淫都发生在看色情片时,我开始避免和女人发生性关系,因为我的 ED。直到 26 岁,我才开始怀疑色情是我勃起功能障碍的原因。我怀疑是因为当我在浴室里手淫的时候,我无法变硬,而当我能够做到的时候,我不得不想象色情场景。

我甚至试着服用伟哥和一个女孩发生性关系,但没有起作用(这是典型的色情相关的勃起功能障碍(PRED)),大约5个月前,我决定不再看色情片,而且我经常复发。虽然我对自己的状况很有信心,但我的性情感对色情的依恋度太高了,我很难戒掉它。但开始有更好的情况发生在我的生活中。

两天前,我带了一个女孩来我家,尽管我没有“真正坚硬的”勃起,但我还是第一次能够插入。我也需要双手来完成。那女孩想要更多,但我不能再次勃起了。关于如何摆脱 PRED,我能告诉你的是:

  1. 承认你的病情
  2. 远离色情。如果你做不到,寻求心理援助
  3. 尽量只和与你在一起的女人发生性关系
  4. 如果你和一个女人相处得不好,你应该为此买单。告诉她你的情况并寻求帮助。如果她是专业人士,她会理解的。
  5. 让你的大脑识别新的模式。例如,如果你不能插入,就不要发生性关系。随着时间的推移,你的大脑会意识到这种插入是它获得快乐的方式。
  6. 如果你没有手淫就活不下去,因为你的情绪不稳定,那就去做吧,但不要在手淫时想像色情场景。
  7. 不要手淫太快:试着让你的大脑意识到较慢的速度(就像在插入)是它应该的速度模式。如果你不能慢下来,就不要手淫。

如果你能遵守这些指示,我保证最多3个月,你将获得正常的性生活模式。当然,要遵循这些几乎是不可能的,因为你有情感障碍,最终会打破你的理性秩序。我很难做到这些,但当我不断尝试的时候,这无疑提高了我的表现。

我希望我在这方面的经验能对你们中的一些人有所帮助。我认为我的情况是最困难的(我的第一次性高潮是看色情片——这是一个沉重的情感印记),但希望有一天我会有一个正常的性生活。让别人意识到色情的危险。


这里医学院的学生——永久链接

很高兴全世界都在了解色情是如何导致 ED 的。如今,色情片成为了一种常态,这太奇怪了。直到 2015 年,我一直遭受 PIED 的折磨(发现 NoFap 的两年后)。2013年,我去看泌尿科医生,因为这是我最后的选择,他告诉我这都是心理上的,他看到像我这样的年轻人也在经历同样的事情。他给了我一袋伟哥和希爱力的样品。这对我的 PIED 没有帮助。奇怪的是,他们(作为泌尿科医生)怎么也弄不清楚,但话说回来,作为一个用户,我也弄不清楚。很高兴我找到了 YBOP 和 NoFap。生活是美好的!


多年没有合理的性行为和多年的 PMO 之后健康

2013年6月16日

大概 5 年前,我患上色情引起的勃起功能障碍,现在我 28 岁。我一直都有一个女朋友。在和她发生性行为一年后,我干脆就停止了。在过去的 4 年里,我们大概做爱了 10 次——大部分都在伟哥的帮助下。你可以想象这对一个女人来说意味着什么,我本人对这种情况其实很鄙视。

我对自己说,那里一切都很好,因为我可以对着色情片手淫。我每天手淫 1-3 次,从 19 岁开始。我想我用了死亡紧握的抓法。我的阴茎在我不碰它的时候就会瘫软。我从来没做过春梦,也没有过晨勃。我想如果你没有亲身经历过,你就不会相信我:我才不在乎呢!我脑子里一片混乱。

2013 年 2 月发生了两件事:

  1. 我遇到了一个新的女人——我现在的女朋友,然后就和前女友分手了。
  2. 我浏览 YouTube 时发现了你们的网站。

我和我的新女友做爱了大概 10 次,依靠伟哥或其他东西。四月的某一天,我开始重启——不再看色情,不再手淫。我没有把我的问题告诉我的新女友,因为我不想吓到她。我真的很害怕我不能和她有一个正常的性生活。她的前男友喜欢密宗性爱,她是一个非常性感的女人。

5 月 17 日,有情况发生(第 0 天):不仅勃起而且射精都出现了巨大的问题,我无法享受性爱。我只是不喜欢它,它让我感觉很陌生。现在我不仅不能再达到高潮,而且在我女朋友体里也变得软弱无力,尽管我服用了 20 毫克的希爱力。第二天,同样的事情又发生了。现在我感觉真的很糟糕:如果我有这么大的问题,这段关系该怎么发展?在开车回家的路上,我心里想,如果我性感的女朋友触摸我,我会感到厌恶。

这标志着我真正开始重启的第一天,因为我告诉自己:

  • 没有色情!(再也没有!)
  • 没有手淫,至少我有一个可以做爱的女朋友
  • 没有伟哥,没有希爱力等等

第一个周末(第六天):我们是异地恋,所以第二天早上不得不离开,我被接下来的一周吓坏了。下一个周末,我开车去找她,告诉自己一定要告诉她一些事情。前一天晚上我很害怕,但第二天早上就告诉了她。

我做了什么:首先,我告诉我的女朋友,我以前也有过这种问题,这不是她的错。我告诉她,我感到很沮丧,因为问题再次发生了,可能需要一到两个月才能恢复正常。我告诉她,这是一种表现焦虑,如果在女人体内疲软这样的事情发生在男人身上,他就会变得严重抑郁,而且很长一段时间都不能正常工作。我有一个优势,那就是我可以在使用伟哥的时候表现得“很棒”——这一点我从来没有告诉过她。我猜她并不为此担心。当然,我读了所有关于男性如何重启的鼓舞人心的故事,但这是你自己,在那个时候,我不确定这是否会有效,或需要多长时间。

我们谈了很长时间。她非常鼓励我。她非常爱我,她说我们都会克服它。

信不信由你:后来我们拥抱在一起,我的小弟弟——这么多年来第一次——自己硬了起来。我只是忘了我患有 PIED 或者表现焦虑,我们发生了性关系。如果不是我亲身经历,我是不会相信的。五年后第一次在没有伟哥的帮助下进行的性行为。当然我感觉很好。我不知道那时我实际重启了多长时间,但我猜当时我最后一次的 PMO 是在三周前。我没有达到高潮,是因为我选择不达到高潮。我听说高潮会让你重启,所以我在高潮之前就停了下来。

第二天,它又不起作用了,我并不太在意,因为我有了我的第一次成功!

接下来的一周,多年来我第一次有了晨勃。这感觉很棒。总的来说,我觉得自己很棒,觉得自己是一个新生的性爱之神。接下来的周末,我的女朋友来找我,我们在周五晚上又做爱了,同样没有高潮。第二天早上,我猜是平坦线开始了。性生活不能正常工作。我无法勃起,有点沮丧。这就是为什么我考虑过服用抗抑郁药。

谢天谢地,我的自然感觉好多了,虽然我不再有晨勃或性梦——我想我进入了平坦线——但我想尝试重启,因为我读到它也有助于缓解抑郁症。当平坦线消失时,抑郁也随之消失。

接下来的一周,我遇到了我的前女友。我把我的情况都告诉了她,因为我觉得有必要这样做。在过去的几年里,她遭受了很大的痛苦。

上周末(第28天),我女朋友来找我。我仍处在平坦线,但我想我们也许可以做一次爱,因为上个周末一切都很好。但是什么都没有发生。一开始,我的阴茎因为闻到我性感和汗流浃背的女朋友而变得坚硬。当我们上床睡觉的时候,事情开始变得严重起来,它又不起作用了。我没有感到沮丧,因为我对自己说,我处在平坦线,因为我已经有了第一次成功,它会变得更好。我仍然和我的女朋友再次交谈,告诉她一个男人不能勃起的感觉。我们可能聊了一个小时,然后奇迹发生了:我的阴茎又变硬了,我们做爱了。

这次不只一次,而是两次,我的勃起质量非常好。我可以很容易地勃起,关上窗户,回到她身边,继续做爱。第二天,我们又做爱了三次。最好的事情是:昨天她也给我吹了,我高潮了。第二天早上,我觉得好像所有的精力都没有了。在没有高潮的 28 天里收集了所有这些性能量,我感觉很好,现在它们都消失了。但感谢上帝:我又可以和我的女朋友做爱了!我们下午去了森林,你大概可以猜到在那里发生了什么……

今天:我觉得我还没有完全痊愈。我认为我取得了很大的进步,但我仍然觉得我没有恢复正常。我可能会再次进入平坦线,但现在我确信这一切都是可以治愈的,110%!

其他好的方面:

  1. 我的皮肤更好了。
  2. 我的心情更好了。我对他人的幸福更感兴趣,而不那么自私。
  3. 我早早醒来,我的女朋友和我最好的朋友问我:“为什么你从来不累?”这让我大开眼界:我的精力确实充沛多了。我充满了力量。

什么对我有效?

  1. 没有色情!
  2. 没有手淫!
  3. 没有性高潮!我告诉我的女朋友,当我没有高潮时,我感觉好多了,而且我在接下来的几周也不会达到高潮。
  4. 运动和健康的饮食,因为这有助于你的整体健康。
  5. 祈祷。我相信上帝,他帮了我很多。匿名戒酒者也相信,更高的力量会帮助他们戒除酒瘾。
  6. 如果你有伴侣,告诉她一些事情!这样可以减轻你的压力,让她感觉更好。
  7. 如果你的前任也遭受了痛苦,告诉她,比如我的前女友。(我有强烈的罪恶感)。
  8. 我也告诉了我的母亲和我的妹妹。重启三个星期后,我想我已经不在乎了。这帮助我接受了我的处境。
  9. 请留在这个论坛。问问题,帮助别人!

就是这样!我会继续我的旅程,并随时更新。我想对所有在我开始的地方(那时我几乎阳痿)的各位说:重启 110% 有效。给自己一点时间。有些需要更长的时间,但你会痊愈的!!很长时间我自己都不相信。

更早的帖子——你的医生和色情引起的勃起功能障碍(PIED)

我自己是个医生(虽然年轻)。我来自一个医生家庭,当然,由于我的工作,我认识很多其他的医生。我不认识泌尿科医生和精神病医生,但对于所有非性相关的医生,我可以向你保证,至少在我的祖国(西欧),我们对 PIED 一无所知:

我们不知道这个问题,也不知道如何修复它(解决方法就是重启)。这种严重的病情似乎没有引起“正常”医生的注意。我自己患有 PIED 已经七年!(我很快就会写下我的故事)。我是通过观看一个 YouTube 视频来了解到这个问题的,然后偶然发现了你们的网站,这让我大开眼界。

我非常感谢 Gary 制作了这个页面!我为什么要告诉你们这些呢?

1. 不要为你的状况责备自己。当连医生都不知道这个问题的时候,你该怎么办?
2. 你得给自己诊断。如果你符合,请开始重启。诊断症状:https://www.jielu90.com/porn-induced-sexual-dysfunctions/how-do-i-know-if-my-ed-is-porn-related-test
3. 如果可能的话,尽量传播出去!


你想知道什么?

2013年7月11日,RebootMD

大家好,我阅读这些论坛已经有一段时间了,这些建议非常有帮助。我花了很多时间挖掘和搜索,最终得出结论,我有 PIED,甚至花了更多的时间找到这个地点。虽然这个论坛有很多成员,但我只能想象有多少人正在受苦,我不明白为什么。此外,随着互联网的广泛使用,这个问题很可能在年轻一代中进一步扩大。我是一名泌尿学科的医科学生,我正在启动几个以 PIED 为主题的研究项目。我希望,随着一些已发表的医学研究铺平了道路,PIED 可以成为更主流的讨论,并帮助今天的孩子,他们刚刚开始下滑。

我向你们所有人提出的问题是:关于 PIED,你想了解什么?这是一个令人惊叹的研究主题,因为它同时涵盖了泌尿学、心理学和神经学。

到目前为止,我的大部分想法都来自这个论坛上的故事。其中包括:

  • 色情的使用和 ED 在不同年龄组之间的关系
  • 首次使用色情的年龄、PMO的频率、ED的严重程度和重启时长的相关性
  • PIED 患者与对照组的功能性核磁共振脑成像研究
  • PIED 患者在重启前、重启期间和重启后的行为/情绪分析

让我知道你的想法!


我失去了女朋友,但得到了这个社区的……来自一位新成员和医学博士的问候,他亲身了解了医学界(还没有)教给你的关于色情的危险。

向在座的各位致以诚挚的问候!我向这个社区寻求帮助,我想介绍一下我自己和我的情况。我 33 岁,身体健康,是一名刚刚结束训练的医生……在过去的 6 个月里,我一直在与 ED 和 DE 作斗争,这最终让我意识到色情和性唤起成瘾已经毁了我最近的一段恋情。上个月,我失去了我的女朋友,就像她说的,因缺乏“物理化学反应”……就像我说的,我取悦她的能力……这把我的心撕成两半,让我觉得自己只是男人的一小部分,但在这个过程中,我不得不好好地审视自己,意识到过去 15-20 年的生活习惯和应对机制一直困扰着我……我要努力奋斗,从情感和生物化学的深渊中走出来,这样我才能在未来拥有正常、健康、愉快的性生活和一段成功的关系。

虽然医生对人体了解很多,但仍有一些现象还不在主流知识宝库中。PMO 和性唤起成瘾的危险还不是主流。尽管我是一名医生,但我从来没有听说过它们,也从来没有意识到它们在互联网上被像 nofap 社区这样的先驱们如此详细地描述过。(我的前女友也是医学博士,她也不知道。)我所知道的是,我并不快乐,坦率地说,当涉及到性关系和与女性的亲密关系时,我从来没有快乐过。

尽管我和十几个女人上过床,其中一些非常迷人,但自从我在 12-13 岁的时候发现 VHS 色情后,我就一直在使用色情。从高中开始,我每周至少 3-4 次 MO 来让自己感觉更好,大多数时候都是 PMO。随着技术的进步,我的专业培训越来越紧张,需要搬家去很多城市,阻碍了我的关系发展,我对色情的使用也在升级。在恋爱过程中,色情干扰了亲密关系(一开始微妙地削弱了关系的化学反应,随着时间的推移,它们完全静默了,就像我最近 3 周前失败的恋情一样)。有女朋友时,我总有让我感觉更好的习惯,尽管与一个女人缺乏亲密关系总是让我心烦意乱,让我觉得自己不那么自信,也不那么像个男人。当日子很难或我和女朋友之间有很长的距离时,我会更频繁地使用色情。随着过去 20 年技术的进步,问题的严重性也越来越大。15年前,互联网让下载视频变得很容易,我开始像囤积食物一样囤积色情片,一场核战争就要开始。10 年前,DVD 的热潮愈演愈烈,我开始囤积 DVD。几年前,当互联网色情使数字云库成为可能,硬盘和磁盘已经过时,我扔掉了一切,加入了一个网站,在任何时候都能以高清格式给我提供我想要的一切。

是的,随着时间的推移,我的功能障碍逐渐加重。在最初的 10 年里,延迟射精是唯一的征兆,但是在过去的 5 年里,我发现我的泡妞能力下降,我似乎失去了自信。然后,我的习惯开始困扰我,尤其是在过去的18个月里……去年夏天之前,一位家庭成员的去世和一次糟糕的分手,让我依靠 PMO 在 4-5 个月内感觉好了一些。这也让我升级到相当长的时间,一天多次,更多的付费网站和高清质量,我瞬间可以切换、点击、快退和交换女孩,我迷失在 PMO 的悲伤和孤独的世界里…被吸干了,我甚至都没有意识到它正在发生。

然后我生命中一个美好的时刻发生了。我在工作中遇到了一个女孩。她也是一名医生。她很漂亮,很性感,很有趣,我们很快就谈笑风生,我们像朋友一样每一分钟都在一起,最后我告诉她,我很喜欢她,我们 6 个月前开始约会。这是一种令人惊叹的联系,我生命中第一个我觉得我和她可能有未来的女孩。在我们试着做爱之前,一切都很神奇。性爱太糟糕了!!!我的老二在做爱的时候变得软弱无力,我会延迟射精(愚蠢地认为我可以坚持更长的时间,这应该是一个奖励……但是我的女朋友讨厌我不能和她一起达到高潮)。尽管她也是个医学博士,她不知道我有什么问题,因为她知道我还年轻,不会出现阴茎血流问题(老年男性 ED 的常见原因)。一开始我以为是新恋情带来的焦虑,后来又觉得是即将到来的考试带来的压力。我向她保证,一切都会好起来,在我准备一场重要的考试的时候,为了保护我的感情,她隐瞒了她的痛苦。

两周后,当考试结束后,她来看我,我在做爱的时候勃起疲软了!这让她很伤心,她从床上跳起来,说她早上再也不会这样做了,然后就去洗澡。我受伤了,被拒绝了,就像一个婴儿紧紧抓住毯子一样。我伸手拿起手机,登录一个网站,播放了高清色情视频,立刻 100% 勃起,30 秒内就来了。随着内啡肽的消退,我能听到她在墙后洗澡时的声音,我的心开始下沉,因为我不能和她亲密……我知道出了非常严重的问题。我们断断续续过了几个星期,在我回来之后,又发生了 3 周前的事(我还在使用色情片,不知道为什么会这样),她永远离开了我。我崩溃了。我在沙发上坐了两天,尽我所能地研究这个主题的所有东西,这让我找到了你们这些优秀的人和这个支持小组,还有一位致力于这个问题的生活教练,当我读到所有的信息时,我的脑海里突然闪过一个灯泡。我试着向我的女朋友解释发生了什么事,但她说我疯了,没有发现她有魅力,可能是同性恋,她不可能再和我保持友谊之外的关系。所以我切断了和她的联系。现在我孤身一人,拥有你们所有的人,我需要向自己证明我能坚持到 90 天。

抱歉发了这么长的帖子。在接下来的 90 天里,我将尝试每天发布一些简短的内容。

你们的哥哥,33 岁的第一天。


链接到评论——有趣的主题和个人经历

我要说的是,从个人经验来看,色情会让人上瘾;我找到并积累了尽可能多的色情内容,这让我松了一口气——即使我不会返回观看我实际下载的任何东西,因为我在寻找更多、需要的色情内容,这些开始变得边缘化。然后,我从异性恋色情转向了双性恋,同性恋色情——只是为了找到下一个最好的选择。我经常忽视我的妻子,忽视她的需求,忽视她的追求。我迫不及待地想再次释放——如果没有色情作品的视觉刺激,我是无法做到的。不管是否处于不应期,我会尽我所能再次达到高潮——我已经读了大量关于这方面的神经科学文章,因为我受过某种程度的教育,还是一名医生。我会说在高潮时,我能感觉到大脑中多巴胺的激增;如果我在没有勃起和没有产生精液的情况下高潮,我可以在我的大脑中感受到这一点。

如果这不是上瘾,我不知道它是什么。最后,我的妻子抓住了我,并和其他专业人士交谈,让我相信这一点。因为我可以引用很多胡说八道的话,说色情不会上瘾,手淫不会上瘾。

经过九个月的“康复”——我并没有完全远离色情,压力过大时,我特别觉得这是一种挣扎。我和妻子交谈得更多;我可以和我的妻子再次勃起,我可以和我的妻子再次达到高潮(因此释放催产素/多巴胺,重新点燃我们之间的身理纽带,即奖励/释放机制)。

我很小的时候就开始看色情片,一个只比我大 2.5 – 3 岁的叔叔,还有我爸爸的顶楼藏品。我有四个孩子,我努力工作,尤其是和我的孩子们在一起时,不看色情作品。这太容易了。也许基因让我容易上瘾——我不知道。我已经警告过我所有的孩子,这种循环不会取代人与人之间的联系,而且在一段关系中可能是非常自私的。

手淫是自然的;它来自于自然的探索……也许对男孩来说更是如此,因为他们会在清晨勃起,在夜间发射。手淫在某种意义上并不坏。色情作品并不是一个好的性教育工具;它甚至不能反映真正的性爱是什么样的。让性生活变得更有情趣也许是件好事——但不是在一开始。

我不是神经科学家,我不会列出任何参考文献,只是为了强调我作为一名医生的个人经历。我在这里没有涉及到任何熟人的名字。我从个人经历中得出了一个难以克服的数据点。关于FosB的关系,Fortuna列出了一些非常有效的、统计上可靠的、经过核查的证据——我同意。大脑中会发生化学变化。

对我来说,色情/手淫成瘾是毫无疑问的,而且它只会因为文化的发展而变得更加严重,因为文化正在从人与人之间的交流转向人与人之间的交流。

你自己决定吧。


27岁——我再也不会遭受 ED 和早泄的痛苦了。我现在正在和我的梦中情人约会

我这儿有东西给你,我想你会喜欢的。这是一种灵感。首先,让我自我介绍一下,这样你就可以了解阅读这篇文章所需的背景:我今年 27岁,最近意识到自己沉迷于色情和手淫,然后努力改掉这些坏习惯,以提升自己的生活体验,最终赢得了胜利。我的生活发生了改变,我真诚地相信,退出 PMO 是这种转变的基础。我花了一段时间才在这里发贴,因为我想确定这些变化(特别是关于稳定性)。

最后我觉得这个社区给了我灵感,因为它在整个过程中对我帮助很大。这就是我的故事……(如有英语上的错误,敬请谅解,这不是我的母语)。

当你感觉不对劲的时候,为你的生活出了什么问题找出合理的理由并不容易。我现在知道我做错了什么,但在我遭遇痛苦的时候,我并没有这么清晰。你看,自从青春期开始,我就对我的生活不满意。从我读到的帖子来看,我并不像你们大多数人那样害羞,但我并不开心。我曾经和学校里受欢迎的男男女女们一起出去玩,但大多数时候都是以“好男人卫星”的身份。我不喜欢这样。虽然外表上我表现得很好,但内心深处我却感到不安、害怕、疲惫、悲伤,总是达不到我所认为的理想状态。虽然我是一个受过高等教育的人(我是一名医生),但我不明白为什么大多数时候我感觉自己像坨屎,更重要的是,我不知道该如何治愈自己。我有与女士们在一起的时光,但我必须说,我患有勃起功能障碍和早泄(对于我的大多数性行为,我并不满意)。

我相信,我有生以来第一次意识到 NoFap(戒撸)的力量(实际上,对着色情手淫会消耗力量,不过我们稍后再谈这个)是一个偶然的时候,当我大约 20 岁,因为一连串的事情,我大约 15 天没有手淫。我当时不明白,但现在我明白了为什么在那连续 5 天里我感觉自己像个超人。我感到自信、积极、情感上不受结果的影响(当你放手的时候,结果会奇迹般地出现),以及 NoFap(戒撸)带来的其他“超能力”,我相信你已经读过。

然后我重回 PMO,我的生活又回到了混乱。

后来我在浏览 9gag 的时候发现了你们的网站,看完之后我决定试一试。那时候我并不是很热心,因为我尝试过很多事情来改善我的生活,但都没能成功,但我还是决定尝试一下。当然,你知道,在 15/20 天的 NoFap(戒撸)结束时,我又变成了上帝。所以,现在有了理解原因的理论知识,我看到了之前发生的事情。

这个帖子并不是教你怎么去做,因为那会非常长,它更多的是向你展示 PMO 是一个吸食生命的活动,就像酒精或毒品。我不认为放弃 PMO 就会变成超人,我认为这是移除超人的氪石(见另一篇帖子,感谢编写的人)。

我不知道我有多久没有手淫/观看色情片了,但肯定超过了经典的 90 天。老实说,可能已经 6 个多月了。在这段时间里,我开始锻炼(现在不仅我的身体看起来更好,而且感觉更好),学到的东西更多,工作效率也更高(因为我可以集中注意力,没什么堆积的赘肉),我感觉很好,这是我从未想过的。

还有一件事值得特别考虑。我现在正和我的梦中情人约会。我毫不夸张,她是一个漂亮的女孩,在过去的两年里我对她有着强烈的迷恋,她现在是我的女孩,我可以从她的眼睛里和她所做的事情中看出,她像我爱她一样爱着我,伙计们,让我说一句:这是一种至上无价的感觉。我的性生活也回到了正轨,这意味着我不再遭受 ED 或 PE 的折磨,因此我不再害怕女孩/性。我非常享受这段关系,我认为当你开始 NoFap(戒撸)时,你所经历的一切都是值得的。

我认为 PMO 剥夺了你的全部潜力。我不认为这是解决你所有问题的奇迹方案,但我认为它是一个链条。你有很多问题,它们形成了一个链条。一旦你挣脱了一环,就更容易挣脱其他环。例如,我没有精力去锻炼,但是因为我摆脱了 PMO,我感觉我的精力又回来了,开始锻炼。几个月后,我看起来更好,自我感觉也更好,这给了我自信,以适当的方式接近我真正想要的女孩。NoFap(戒撸)解决了我的感情问题吗?没有!但它间接地导致了这一点。我相信,如果你切段“感觉很糟的链条”中的任何一环,它将帮助你改善其他的环,但 PMO 是一个大环。(我敢肯定我没有清楚地表达出来,但该死,现在我脑子里的一切都那么清楚,但还是很难用语言表达出来)。

不管怎样,这已经是一个很长的帖子,我意识到把它写成书面形式比我想象的要难,但我认为它至少会对你们中的一些人有一点帮助。

再次,如果英语表达得不是很好,抱歉。如果有人想问一些关于我的旅程更具体的问题,我将非常乐意详细地介绍一下。


29岁——医生:ED 似乎已经痊愈。这个故事的寓意是 nofap(戒撸)真的有效。

嘿,大家好。看了这么多励志的故事之后,我觉得我有义务分享我自己的故事。从2017年5月开始,我就一直想写这篇文章。现在是时候了,感觉很好。我希望其他人能像我一样看到这一点,以鼓励自己,相信情况会好起来。你会挺过去的。你会恢复你的性能力。你需要相信你的身体。我有医学背景(医生),所以我从一个不同的角度来看待这个问题。不管怎样,这是我的故事。

我从 14 岁就开始手淫。刚开始是一天一次,后来变成一天 4-5 次。我在成长过程中非常害羞,我的父母很严厉(有时我觉得我离开去上大学会很好)。我开始看生活片电影,没多久就厌倦了。生活片电影中的接吻/性爱场景太枯燥了,我开始看限制级电影,裸体。太无聊了。然后是 HBO。太无聊了。然后是软核 HBO 电影。太无聊了。我开始上网,观看 5 分钟的软核色情片。大概六年前,我看了一部混合硬核和精心编排的软核的电影,里面有 25-30 分钟的性爱镜头。我不说谎,感觉很棒。从 14 岁开始,我肯定手淫了十亿次。真的有十亿次。我不想交女朋友,因为我的指尖有最性感的女孩。当然,在过去的 4-5 年里,我到处约会,做爱,但我喜欢我的色情作品。我以为我可以永远这样做。这不仅仅是为了那些性感的女孩,它还能帮助我集中注意力。医学院很难进,对着色情手淫是一种很好的睡眠辅助。在医学院期间,我变得非常专注,因为如果我经常手淫,我就不会在学习的时候很饥渴。我一直想要停止手淫,因为我知道好事太多就是坏事。但我做不到!它让人感觉太棒了。再加上我当时看到的所有文献都说手淫是件好事。他们说,它可以预防前列腺癌的发生。虽然这可能是真的(然而并不是真的),但脱敏可能会发生。在爆炸之前,一切都很好。2017 年 5 月。我永远都不会忘记。

在2017年5月的一次手淫之后,我没有恢复过来。通常需要几天的时间,我才会再次变得饥渴。但是,即使一天不手淫也会让我有足够的欲望再次大量手淫。但2017年5月有点奇怪。它有点不同。1天。2天。一个星期。两周。什么都没有。我不饥渴。没有性欲。早上没有晨勃。我惊慌失措。我太害怕了,以至于每隔三天左右就会手淫一次,也许我可以通过手淫来进行纠正。不。什么都没有。因为 5 个月之前我和女朋友分手了,然后我一直在和另一个女孩聊天。六月份的时候,我见到了一直和我聊天的女孩,她非常有魅力。噢,我去了她住的酒店,我的天啊。我们进行了身体接触。什么都没有发生。我的小弟弟死了。我以前从未遇到过这种情况。当然,口服药物可以让它兴奋起来,但是只有维持 5 秒钟。我无法插入。我的感觉实在太糟了。她很友善地说,她希望我们继续交谈。在那一刻,我知道我必须改变。我体重减掉了 15 磅,吃了大量的补品,洗冷水澡,冥想,等等。我的阴茎每天都在我的脑海里萦绕。我居然有 ED,真实难以置信。我记得以前和我在一起的所有女人都说我有多棒。这如死一般沉重地打击了我。我很沮丧。我经常哭(但我以前从不),我不再是我了。我去看了心理医生。3 个月后,我申请了我的泌尿科医生,这太愚蠢了,但我跑题了。

快进到上个月。我一直在使用戒撸策略。它一直在起作用,但我每 2-3 周左右就会复发。我的阴茎大部分时间都死气沉沉。长长的平坦线。我求助于他达拉非(tadalafil)来做爱。他达拉非在 50% 的情况下会有效,当它起作用的时候,我和这个女孩做爱,但只能维持 5 分钟。我脑子里在想,我需要阴茎植入物吗?太多的事情进入我的脑海。我和这个女孩吵架的次数越来越频繁,我意识到她不想和我认真相处(也就是谈恋爱)。有很多事情我们意见不一致,所以我们一直待在友谊区。管他呢。在这段时间里,我交往了一年半的前任一直和我在聊天。所以,我们决定在三周前复合。我有了最棒的性爱,哈哈。持续了 40 分钟!好像什么也没发生过。好像并没有 7 个月的 ED,太棒了,太棒了,太棒了。

这个故事的寓意是戒撸真的有效。停止手淫,停止使用色情。你的阴茎会恢复的。不要有复发,这会延缓你的康复。也明白了 ED 可以是大脑的问题(我的泌尿科医生告诉过我这一点。医生,你是对的)。我现在明白了,对每个人来说,重要的不仅仅是身体上的吸引。我的前任(现在的女朋友)和那个女孩都很性感。但我可以和我的女朋友在感情层面上进行交流,而我与那个女孩就是不能。这会影响表现吗?绝对会。看看她的举止。她对你的态度。她有多爱你。这才是重要的。

在我和女朋友约会之后,我每天早上都有晨勃,性欲又回来了,阴茎敏感度也恢复了。我还是和以前一样好。这花了我 7 个月的时间(有时会复发),但情况各有不同。保持坚强。我就像现在正在读这篇帖子的你们一样——看看那些谈论成功故事的兄弟们,这可能会发生在我身上吗?答案是肯定的。我们的大脑一直在变化。神经需要时间来愈合,但它们确实会愈合。让你的思想远离你的阴茎。你的阴茎不需要你去想它……没有你的帮助,它一直发展得很好。女孩子不会关心你的尺寸。这是一个愚蠢的人造的概念,已经在我们的头脑中根深蒂固。做个好人,让自己变得更好。你会痊愈的,就像我一样。愿上帝保佑,新年快乐。


25岁——医生:PIED 已治愈。我从没有勃起、害怕性、害怕我的女朋友到享受美妙的时光和享受美妙的性生活。

你们中的一些人可能知道我,读过我在这里或那里的帖子,但大多数人都不知道。在这个论坛,我基本上是一个潜伏者,我阅读其他的故事,试图把它们与我的联系起来,试图找到有用的技巧,试图在某个地方找到一丝一毫的希望。现在我 25 岁了。在我的无 PMO 之旅两年之后(2016年3月6日,我23岁),我可以放心地宣布,我几乎戒掉了色情,不再手淫,不再有平坦线,最重要的是——不再有 PIED。

现在,我可以用两个避孕套做爱,不需要服用勃起药物,有时一天好几次。我从完全不能勃起,害怕性,害怕我的女朋友,到享受美妙的时光,享受美妙的性生活。而且情况还在不断改善,我希望在接下来的几年里会有更多的改善。重启和重新布线是一场马拉松,而不是 100 米比赛,耐心点,禁欲,重新布线,重新布线,重新布线。

在我重启开始的时候,一个高潮之后,我会深深陷入到平坦线,而现在我不会了。我有时高潮后仍然会受到负面影响。我的脸会变得烦躁,有时眼睛会发痒(有时我不得不滴眼药水),有时会昏昏欲睡。所有这些可能会好起来,但我也可能会患上轻微的 POIS(高潮后综合症),谁知道呢,时间会告诉你一切。ED 药物,尤其是 Kamagra 很有用。他们帮助我失去了第一次,克服了我的焦虑。我现在做爱不用它们了,但偶尔使用它们也不是一个坏主意。

在过去的两年里,我的生活发生了巨大的变化:

  1. 找到了一个伟大的女朋友,她与我共苦。
  2. 从医学院毕业,现在我是一名医生,我自己挣钱,我帮助别人,而且我计划去英国接受更高的培训。
  3. 我拿到了驾照,用自己的钱买了一辆新车。
  4. 去年我作为一名医生在我国的军队服役,这是一个伟大的经历,让我非常自豪。
  5. 我学到了很多新东西,学到了很多新技能,交了很多新朋友,一共参观了5个欧洲国家。
  6. 我克服了害羞,克服了粉刺,声音更低沉,更有男子气概。

我会发布更多关于我的经历,当我有时间的时候,我会回答你的任何问题。在过去的几个月里,我不再经常登录,感觉我不再需要它了。

特别感谢许多人,他们的帖子给了我很多帮助和力量。Gabe Deem,The underdog,Charlie Marcotte,40New30, dualwield,Recovered,A New Man,RebornAgain,来自 RebootNation 的许多家伙,许多人我不记得他们的名字,请原谅,反对色情和手淫的无名英雄。你可能不认识我,但我欠你的比你知道的更多。

我相信事情会变得更好。没有 PMO 的生活只会变得更好。我会尽量经常更新。干杯!


31岁——委员会认证的泌尿科医生讲述由色情引起的 ED 康复的故事

我已经阅读论坛 7 个月了。我 31 岁,委员会认证的泌尿科医生。

从 14 岁开始使用 VHS 录像带看色情片。后来有了电脑,它成了我日常生活的一部分。浏览器多个标签,一天手淫不止一次。

我已经和严重的 ED 打交道好几年了。几年前,我还能保持勃起。但我大部分的经历都是在某个时候失去勃起或者根本无法勃起。

我尝试了很多事情,但都没有成功。通过均衡的饮食和锻炼,我在两年的时间里减掉了40公斤(88磅)。我已经练习举重好几年。无病史。但 ED 仍然没有改善。

作为一名泌尿科医生,我要处理很多 ED 病人,其中大部分是器质性病因的老年人,这对我来说是件令人沮丧的事(是的,我知道这很讽刺)。我测量了我的激素水平(正常)。我的超声波检查正常,所有其他检查都正常。

我绝望了。我试过维生素、补剂和所谓的 ED 食物(鱼、虾等等),但都不走运。即使是 20 毫克的他达拉非,与女性在一起时,阴茎也没有生命的迹象。我在 PMO 的时候很少有问题,所以我知道本质上它没有什么问题。

在我找到这个网站之前,我新认识了一个女孩。出去过几次,我邀请她过来。我们折腾了一个小时(服用 20 毫克的他达拉非),仍然一无所获。

我开始研究医学文章,我发现了色情引起的 ED,我对它进行了广泛的研究。我甚至和我在医院的资深教授们讨论过这个问题,因为在我们的诊所里,确实有越来越多的年轻人有同样的问题。他们并不相信,认为这是有偏见的胡说八道。但当时我太绝望了,决定认真尝试一下,因为它背后的科学对我来说很有意义。我读了很多论坛上的帖子,在 YouTube 上看了很多视频。

我彻底删除了我所有的色情收藏。我最初的计划是 90 天的硬核模式。对 MO 的渴望在最初的几天非常强烈,但我从来没有真正想念过色情。说实话,我原以为会更难,但在第一周后,当我想到预期的好处时,就觉得轻松了。我有天数计算程序,这给了我很大的动力继续挑战。

54 天后,虽然我没有出现渗漏或充血的情况,但我却因为没有出现任何梦遗而感到沮丧。所以我决定测试一下,我是否可以用想法来勃起(而不是色情)。结果很惊人,我从来没有想过我可以只用想法来勃起。我以意外的 MO 结束(现在回想起来,我希望我没有那么做)。

我没有经历追逐者效应,我完成了 120 天没有色情的挑战,虽然我有几次对着想法 MO(同样没有色情)。我还读到一篇关于(松树皮提取物和 1.8 克精氨酸)在日常使用中获得的好处的文章,我还决定添加锌。(如果没有帮助,也不会有什么坏处,对吧?)

几天后,我和四个月前约会过的那个女孩约会。作为保险措施,我仍然服用了 20 毫克的他达拉非(我认为它可能有助于重新布线)。结果出乎意料。当我们一牵手,我就开始勃起。我非常高兴。能在 2-3 小时内达到 3 次高潮。勃起非常出色。
我们出去约会过几次,还有其他女孩。(将他达拉非降低至 10 毫克)。我每晚都能达到 2-3 次高潮。虽然我有时在接受口交时会失去部分勃起,但我总是会在床上恢复勃起。

现在已经 200 天了,情况看起来不错。从那以后,我再也没有失望过。我不会再看色情片了,其他人也不应该。真的不值得。

我不确定我是否已经痊愈。我会尽量将他达拉非的摄入量逐渐减少到零。也许随着时间的推移,当我确信自己已经重新连接,可能会停止服用其他补剂。我没有经历过超能力,精神状态的改变或皮肤变白皙等等。

我从来没有打算在论坛上发表任何东西。谢谢大家,每个人都发布了他们的经验。它帮助我度过了黑暗的时光。

NoFap(戒撸)真的有效!我希望这篇文章能帮助那些像我几个月前一样迷路并寻求指导的人。

和平!

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