陶醉的行为:300个阴道=大量的多巴胺

色情产业抓住你了吗?

几乎每个月都有新的研究证实,食物上瘾会引起大脑发生类似于药物上瘾的变化。食物和性被称为“天然增强剂”,也就是说,它们不是药物,但我们的大脑会为之兴奋,所以我们会不假思索地去获取更多。

尽管如此,“食物会导致肥胖,因为它像药物一样”的说法还是令人费解。毕竟,我们强壮的祖先吃得很多,而且显然对性很感兴趣。似乎陷入危险的上瘾似乎并不是什么太大的风险。他们的大脑不是因为食物和性而变得兴奋吗?是的,当然。不同的是,他们周围没有超级刺激的,人工合成的食物和性。是的,这是一个相对较新的危险。

想想看。你们的祖先中有多少人能轻易地得到美味的即食小吃,价格低廉,种类繁多,并精心地添加脂肪、糖和盐,以使增加回头率?有多少人拥有电脑,可以在电脑上点击观看无穷无尽的超级刺激的色情视频,里面有真实的、新奇的伴侣,在欲望中翻滚(大脑的原始部分认为这是遗传的机会),当欲望减退时,还会很多更古怪的视频?

色情?这是一个新的突触通路。早上醒来,打开一个缩略图页面,就像打开了潘多拉的视觉盒子。可能有那么几天,我下床前看了 300 个阴道。——约翰梅尔、音乐家

当今各种诱惑的极端刺激可以劫持我们的大脑。如果约翰·梅尔只有一本色情杂志,甚至是一个女人,他不可能在勃起前看同一个阴道 300 次。不断的新奇加上色情非常吸引人。他的大脑会随着每一张新图片释放更多的多巴胺,即使它关闭了关键的神经细胞感受体(驱使他狂饮)。他被诱骗去评估他的阴部全景图片,甚至比真实的还刺激。

花花公子:你宁愿跟前女友打飞机也不愿认识新的人?
梅尔:是的……互联网色情绝对改变了我们这一代人的期望。你正在寻找那个人,你发誓过100次,这就是你要找的那个人,但你还是在继续寻找。20 秒前,你认为这张照片是你见过的最火辣,但你把它扔回去,继续你的搜寻,继续让自己上班迟到。这怎么会不影响你与人交往的心理呢?一定会。

在整个进化过程中,食物和性通常给我们带来幸福,并自然而然地产生温暖的饱足感,但就是这样,它们变成了类似毒品和上瘾的超级刺激,而这些超级刺激以前并没有。当我们投入其中时,我们会被那些并不是特别有价值,有时甚至是危险的诱惑所吸引。它们不仅会把我们的注意力从与真正的人(和营养食物)的抚慰联系中偷走,实际上它们吸引了我们

谁有对天然增强剂上瘾的风险?

大多数成瘾研究集中在药物滥用上,而不是对天然增强剂的成瘾。它揭示了只有少数人(“新奇寻求者”和“冲动者”)在基因上易受药物滥用的影响,这是因为大脑奖赏回路不同区域的多巴胺受体较低。(多巴胺是“必须得到它!”的神经化学物质,而奖赏回路则是驱动所有欲望和动机的大脑通路。)

那么,我们其余人不会上瘾吗?涉及到药物滥用,也许是的。然而,当涉及到不受限制地获得超级刺激的天然增强剂时,答案可能是否定的,尽管可以肯定不是每个人都会上瘾。即使我们不容易上瘾,但过度刺激的食物和性也能吸引我们的原因是,我们的奖赏回路进化成驱使我们偏爱食物和性,而不是药物。

吃点东西。如果你暴饮过度刺激的食物(比如,浓缩脂肪和精制糖),它会引起类似药物滥用者的大脑变化。这种情况也发生在老鼠身上,而不仅仅是那些追求新奇、冲动的少数人。几乎所有的动物,如果可以不受限制地享用熏肉、香肠、芝士蛋糕、磅饼、丁冬和糖霜等食物,都无法停止暴饮暴食,变得肥胖。

几乎在同一时间,老鼠大脑中的多巴胺受体下降,这使得老鼠开始暴饮暴食,并确保它们以后从正常食物中得到的刺激减少。其他的变化,比如麻木的快感反应,随着时间的推移而恶化。科学家将它们送回老鼠窝两周后,它们的大脑仍然没有恢复。事实上,当面对正常的食物时,它们宁愿饿一段时间也不愿吃。(完整的研究)

对哺乳动物来说,拥有一种可以覆盖饱足感的内在机制是有意义的。他们必须“趁热打铁”:在水果成熟时储存卡路里,在冬眠前狼吞虎咽,在竞争对手出现前吞下猎物,等等。

不存在于自然界

然而,除非包括人类在内的哺乳动物转向自然界中不存在的饮食:不受限制的淀粉和糖,否则这种“暴饮暴食到肥胖”的现象不会出现。

尽管近几十年来,所有美国人的肥胖率一直在上升,但自 20 世纪 60 年代以来,印第安人保留地的肥胖率一直在飙升。(淀粉类)商品和快餐饮食与印度人最近几代人吃的食物是恰恰相反的……[相比之下]高蛋白和饱和脂肪的食物[野牛、麋鹿、羚羊、鹿,加上一些浆果、坚果和根茎]似乎很适合这个部落。

然而,印第安人并不是唯一的肥胖人群。近三分之二的西方人超重,30% 以上的美国人肥胖。这一点尤其能说明问题,因为我们不像老鼠,我们很在意自己的腰围,即使面对严峻的诱惑,腰围也能控制我们中的一些人保持克制。

大脑中对超级刺激的食物做出反应的区域也控制着性欲。那么,今天性的超级刺激,就像今天的垃圾食品一样,是否会导致大脑奖赏回路发生类似药物一样的变化吗?它们构成了自然界中所没有的性饮食。

最新针对色情用户的大脑扫描研究发现,色情用户的大脑皮层出现了脱敏、色情使用升级、对正常性刺激的性唤起降低的证据,同时还出现了前额叶皮质的敏化和变化。正如我们所解释的,大量色情用户所抱怨的症状,在逻辑上可以解释为在不受限制地获取超级美食的老鼠身上观察到的大脑变化。(顺便说一句,老鼠和人类是远亲,在食欲和上瘾方面有着相同的原始大脑机制。)

就像老鼠对令人兴奋的食物暴饮暴食一样,色情片使用者也经常对色情暴饮暴食。许多用户报告说,他们无法停止或控制自己的观看色情片,就像豚鼠乌蒂一样,当他闯入一个满是雌性动物的笼子时,他“趁热打铁”。

使用者也经常注意到对快感麻木的敏感度(可能来自更低的多巴胺受体),这表现为性欲的飙升,也就是说,需要更频繁的刺激(更多的多巴胺)来自我治疗不安或焦虑。通常他们需要更极端的材料来达到高潮,发展成勃起功能障碍,或者发现与一个自愿的伴侣发生性行为不能满足他们(导致补充,或者可能是单独使用色情)。

重度使用者有时也会报告强迫症行为、抑郁、一想到社交活动就有严重的压力,以及注意力集中的问题。而试图停止观看色情的用户则报告了挥之不去的戒断症状,如颤抖、失眠、情绪波动、头痛、焦虑、抑郁、昏昏欲睡、思维模糊、胃痛、令人不安的梦、流感样症状,以及强烈的勒死某人的欲望。这些症状表明,他们的大脑确实在与成瘾常见的大脑变化作斗争。

这里是关键的一点:大多数人不会滥用药物是因为他们没有尝试过,没有得到太多的快乐,或者发现效果令人厌恶。但谁不喜欢甜食或性刺激呢?有谁不喜欢特别诱人的食物或超刺激的视觉——尤其是当他的大脑因过度刺激而变得麻木的时候?我们的大脑比我们现在认为的更脆弱。

刺激什么时候会让我们陷入过度的风险?

危险潜伏在以下情况:

  • 作为一种特别“有价值”的东西,我们的祖先(和我们)在进化过程中会觉得不可抗拒,
  • 可以方便地无限量供应(自然界没有),
  • 有很多种类(新奇),和
  • 我们暴饮暴食却没有意识到它引起了大脑的变化。

正如我们所见,垃圾食品符合。免费的互联网色情也是如此。然而,色情带来了独特的风险。食物对消费有限制:胃容量和当我们不能再吃一口东西时本能的厌恶感。但是除了睡觉和上厕所之外,互联网色情的消费没有物理上的限制。一个人可以在没有高潮、没有饱腹感或厌恶感的情况下,采用“高潮边缘接近”的方法观看色情片几个小时……大脑的欲望机制受到超常的神经化学刺激。每次点击一段新奇的视频都会“违反我们的期望”,带来一些新的、令人兴奋的东西,从而向大脑释放越来越多的多巴胺。

与芝士蛋糕相比,强烈的觉醒会产生一种更令人兴奋的神经化学物质,因此更具有增强作用。也就是说,大脑更彻底地将所有相关的线索连接在一起,使未来对经历的重复更自动化。此外,过度使用色情有时会阻碍使用者追求与他人的友好互动——而这有助于自然地调节大脑。同时不在场曾经是保护我们的祖先不受过度刺激的因素。没有嫉妒的伴侣,没有睿智的长者,也没有社会禁忌,通常也没有有思想的性伴侣。使用色情似乎没有风险,因为它是私人的和虚拟的。

可惜的是,我们中的大多数人,不仅没有意识到今天过度刺激的性快感会让我们的大脑面临与上瘾相关的变化的风险,而且我们还面临着当今文化中一个强大的迷因。它宣称,“任何一种促进性高潮的行为本质上都是健康的,以至于我们必须大力否认越来越多的证据表明,无限制地使用今天的性的超级刺激会带来的内在风险。”

这是正确的想法吗?如果我们的大脑已经进化到让我们对食物和性趋之若骛的地步,我们难道不应该更谨慎一点,不要让自己被这些超刺激的东西淹没吗?现在,“在互联网上浏览色情内容的人中,大约有 17% 符合强迫性行为的标准。“考虑到 12% 的互联网流量是色情内容,而且近 90% 的年轻男性(大约 30% 的年轻女性)观看色情内容,这意味着很多人都在看色情内容,” Steven C. Hayes 教授说。

青少年的大脑遇上高速互联网色情(2013)(有半小时关于性条件和青少年大脑的演讲)

论坛相关评论

色情和性欲

老实说,我手淫并不太多,我也可以几个星期不去想它。我和女人相处也不尴尬,也没有焦虑问题,但真正让我震惊的是对我性欲的潜在影响和患上 ED 的风险。我绝对对“色情”脱敏……以至于我很难定义它。什么是色情?我知道它是视频,但照片也算吗?我在 reddit 和 tumblr 上浏览裸体,艺术或者其他的,就像浏览电子邮件一样。

所以我想我的问题是,对裸体/性行为的脱敏会扼杀你的性欲吗?或者每天都用这些东西来满足你的欲望会让你对真正的东西失去兴趣吗?不管怎样,我想我会尝试一下一个月没有手淫,看看会怎么样。

为什么互联网色情成瘾比吸毒或酗酒更严重——www.yourbrainrebalanced.com

这个例子以前曾在参议院听证会和基督教论坛上提到过,通常会因为太过危言耸听而被认为是杞人忧天。关于为什么互联网色情比毒品和酒精更糟糕,我听到的主要论点是,与可以从身体中清除的物质不同,色情图片永远不会离开你的大脑。然而,我相信互联网色情比“它给你不好的回忆”更糟糕。所以,废话少说,以下是我认为互联网色情比毒品或酒精更糟糕的理由。

1 完全匿名。当一个瘾君子被一种不可阻挡的渴望击中时,他必须做几件事来得到满足,而互联网色情成瘾者不必做这些事情。吸毒者必须离开自己的住所,从卖家那里购买毒品或酒精。这意味着,有人看到他在公开场合获取毒品或酒精。

酗酒者和吸毒者面临着公众曝光的风险,而互联网色情成瘾者却没有。注意我说的是互联网色情成瘾者。VHS、DVD 或杂志上的色情与今天的色情不一样,因为你还是要到公众面前去购买。当瘾君子准备戒除毒瘾时,可耻地走向毒贩,公众曝光的风险就成了一种保障。即使是用信用卡购买色情作品,也有被公众曝光的风险,这是当今互联网色情所没有的。

2 钱。说到购买,当涉及到毒品或酒精时,你的习惯只有在你的收入良好时才会变坏。在极端的情况下,人们都知道吸毒者为了得到下一个冲击,而出卖自己的家庭成为奴隶。然而,互联网色情是 100% 免费的。当然,也有一些付费网站,但只有白痴才会花钱看色情电影。我们中的一些人可能会觉得我们比瘾君子更能自我控制自己的习惯,因为我们不会为了达到目的而犯罪。但是,想象一下,如果政府将色情定为非法,并从互联网上清除所有色情内容。我们中有多少人会卖掉母亲的家具,只为了多看一段,而你却无法拒绝这种渴望?

3 通行证。吸毒者或酒鬼不仅需要面对面地接触才能得到想要的,而且供应商的数量也是有限的。而且受限于警察严打,或送货卡车抛锚等等。然而,由于互联网本身无处不在的特性,互联网色情成瘾者可以有无限的毒品选择。互联网色情永远不会卖光,永远不需要身份证(如果你年满18岁,检查是否需要身份证就是个笑话),而且你永远不必离开家去拿它。与瘾君子不同的是,互联网色情成瘾者的毒贩就住在他的家里,而且毒品是无限的,免费的,哦,他是隐形的。你想知道为什么你总是复发。

4 没有气味。虽然未清洗的生殖器的臭味可能弥漫在互联网色情成瘾者的房间里,但臭味并不总是色情使用的标志。酗酒者,某些吸毒者,甚至吸烟者都会散发出一种独特的气味,从而不可否认地表明他们在使用某种东西。这表明,他们在没有人注意到的情况下使用了某种物质,要么在和其他同龄人一起玩的时候爬到桥下使用,或者类似什么的。互联网色情成瘾者可以在舒适的家里滥用毒品,而不用担心它的气味会影响他们。

但是,区别在于,当你结束后,你不需要放置薄荷糖,喷空气清新剂,或清洗掉你衣服上的色情臭味。互联网色情的使用不会散发出任何气味,也就不会让人们怀疑你又重新开始了。我们中有多少人曾在我们的智能手机上浏览互联网色情,而我们的妻子或女友就躺在我们旁边,却不知道我们在做什么。这是吸毒和酗酒的人永远不会拥有的奢侈品。

5 没有生理痕迹。我知道你们中的一些人,患上了色情引起的 ED,可能会大喊“扭掉他的头!”现在请听我说完。不像毒品和酒精,色情在你的血液或尿液中是找不到的。尽管吸毒和酗酒的人担心因为这个习惯而失去工作或汽车,但互联网色情用户,除非他真的在工作时间观看,否则永远不必担心这一点。不安全的驾驶可能是由多种原因造成的。

司机可能累了,或者和乘客打架,或者试图在开车时发短信。但是,当警察把他拉到路边,测试他,发现他的血液酒精含量超过法定上限。你可能患有由色情引起的 ED,但请告诉我,你的医生能做什么检查,并告诉你“孩子,你的身体里好像有色情”。绝对不会。想象一下,如果你的尿液或呼吸中能够找到色情,你的生活会是什么样子。

6 没有容貌的改变。并不是所有滥用毒品和酒精的人看起来都像滥用毒品和酒精的人。但是如果一个 26 岁的人,牙齿脱落,眼睛深陷,瘦骨嶙峋,告诉你他是一个瘾君子,你可能不会感到惊讶。众所周知,长期服用药物和酒精会改变使用者的外貌。有多少舞会的皇后,滑向滥用毒品或酒精的深渊后,她们和以前相比,看起来是那么的糟糕,让你震惊。现在想想有多少互联网色情用户有同样的经历。你能从人群中挑出一个互联网色情用户吗?把你的美貌从你身上偷走是吸毒者必须戒掉他们的习惯的另一个保障,而互联网色情用户却没有。

7 因过度消费而死亡的恐惧。与吸毒或酗酒的人不同,你可以尽情享受互联网色情,而不必担心因过量使用而死亡。我的意思是,一个喝太多水的人会比一个整天色情狂欢的色情成瘾者死的更快。对死亡的恐惧是一个戒除吸毒和酗酒习惯的很好的动机,而色情用户永远不会有。当然,有些人自杀,有些人在开车时看色情片死于车祸,但这些都是间接的死亡原因。没人会说“嘿,你是不是来找约翰的?他死于在电脑上看了太多的大胸美女。真可耻”。

8 没人知道你的兴奋。有人说从互联网色情中得到的多巴胺分泌量与使用冰毒或可卡因相当。但是冰毒或可卡因上瘾者有一段时间明显是因吸食了而兴奋。这意味着互联网色情用户可以达到几乎同样的兴奋,但仍然驾驶铲车,上课,或进行正常的交谈,而不会出现怪异的形象。当然,你可能会沮丧或情绪低落,但这些都可以归因于很多事情。一个醉汉决不能说他喝醉了是因为睡眠不足,或是因为他有些悲伤。

这就是我的全部理由。所以结论是什么?不要对自己太苛刻。你面对的是一种上瘾,它不像毒品或酒精那样有任何防护措施来阻止你过度上瘾。当你从一个前吸毒者那里得到如何战胜上瘾的鼓励时,请记住,你比他要做的更多。作为互联网色情成瘾者,我们必须人为地实施这些自然保护措施。即使如此,情况也不一样。所以,继续奋斗,继续努力,不要再贬低自己了。

约翰·梅尔的名言让我意识到为什么我没有健康的人际关系。“你发誓过100次,这就是你要找的那个人,但你还是在继续寻找。”

当我读到这篇文章的时候,我想…哦,天哪,这正是我所做的,这也许可以解释为什么我的大脑如此紧张,以至于我无法找到或维持健康的人际关系。我觉得我的标准定得太高了,因为我已经习惯了每周看到成千上万的裸体(通常是非常迷人的)女人!我怎么可能找到一个真正的穿着衣服的女人,她能(在大脑化学领域)与我的色情成瘾抗衡?!

第二个家伙:

这是梅尔的一句名言。我完全可以理解。可怕的是,你很快就厌倦了网络上最性感的女孩,只会试图找到一个更性感的。我可能浪费了几周或几个月的时间来寻找下一个辣妹。我上班迟到,约会迟到,接人的时候也迟到……只是因为我想多看几个辣妹。

第三个家伙:

完全正确。我打算手淫,但突然一两个小时过去了,我还像个疯子一样坐在那里咔嚓咔嚓,真是太可怕了。

第四个家伙:

谢谢你引用的名言。明天对我来说就是一个星期了,我感觉好多了。

第五个家伙:

我只为自己发言,但是这个只有18天的挑战,我可以声明一个事实,如果你允许的话,PMO可以而且会毁了你关系。我很幸运,我有一个如此性感的妻子,即使在十年的婚姻和两个孩子之后,她仍然保持着我十多年前第一次爱上她时性感的身材、个性、敏锐的头脑和充满活力的精神。

但是我对 PMO 的滥用开始让我出问题!我变得身材不佳、懒惰、邋遢,坦率地说,我更满足于与 PMO 单独相处的轻松时光,而不是投入到她和我家人理应得到的努力和关注。

幸运的是,在我们的关系受到太多的伤害之前,我找到了问题的根源,现在我开始为它做出适当的弥补。例如,这个周末除了孩子,我们两人会去我找到的一家浪漫的民宿旅行。
我已经开始为我的狗屎负责,并努力工作来修复它!

第六个家伙:

你刚刚描述的是我,兄弟。这是任何怀疑戒撸的人不需要听到的事情:真正的男人会为他们遇到的问题承担责任,并且有足够的勇气去做些事情。这帖子太棒了。

奖赏回路重新敏感的不只是性方面(除了 ED / 真正的性 / 宗教有好粗,戒撸对其他方面也有好处)

我只是想把这段经历贴出来。我已经戒撸大约1/3年了(没有太多复发,如果有,通常也是轻微的刺激)。几天前我从 TEDx 知道了 NoFap(戒撸)。

我想补充一下我的观察结果:我注意到奖赏回路也可能由于手淫而脱敏。对于性唤起,脱敏很明显,更深的刺激=不那么敏感。但是,单独的手淫(如果是 PMO,效果会被放大)(如果太频繁,效果也会被放大)可以以某种方式改变奖赏回路。比如脱敏。现实生活中的例子:像听钢琴音乐、吃桃子或喝绿茶之类的日常事情——我总是很喜欢它们。但我注意到,在过去的几个月里,它们变得更加激烈。

今天我们从花园里摘了桃子,吃桃子就像“性高潮”(显然没有那么强烈),但持续时间更长。当然,这不仅仅是一种讨人喜欢的行为,而且能带来高潮所能带来的东西。或是深夜的沉默——我一直很喜欢这些事情,但现在我感觉非常非常好。

因此,这是一个真正值得戒撸的原因,而不是为了女人/ED/宗教。

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