想要停止和需要停止有什么区别?45天后我的想法

为什么有些人在长期 NoFap 方面如此成功,而另一些人却在多次复发和重置中挣扎?这个问题最近一直困扰着我。冷酷的事实,NoFap 的统计数据,以及所有关于复发的悲伤故事,都让我害怕,我可能永远无法成功地过上没有 PMO 的生活。最后,它像一道闪电一样击中了我……这里有很多真正想要戒掉 PMO 上瘾的人。但我知道我的每一根纤维都需要我戒掉。这个区别非常重要;想要完成某件事和需要完成某件事之间的细微差别一直被认为是实现个人目标的关键因素。

如果你发现自己正在努力摆脱复发的冲动,或者如果你已经复发了一次或多次,并且变得越来越沮丧,那么我建议你学会引导想要需要之间难以置信的力量差异。让我澄清一下,无论最初是什么驱使你来到这里进行 NoFap,你可以使用你大脑的力量来发展一种个人的需要来停止 PMO。停止 PMO 的强烈需要将比仅仅是完成90天(或任何)目标的“渴望”更有效(渴望是想要的同义词)。

这是我所说的另一个例子。估计有七千五百万美国人说他们想减肥。在美国,减肥已经成为了一项每年 600 亿美元的产业,而且尽管经济低迷,它还在继续增长。然而,尽管我们自称渴望减肥,作为一个国家,我们现在比以往任何时候都胖。这是为什么呢?因为渴望和想要(欲望是想要的同义词)很少能转化为成功的长期目标实现。我们可能决定节食,因为我们想要在暑假前减掉几磅或者因为我们想要更好地穿衣服等等。然而我们常常复发,直接投入到热巧克力圣代或额外的一大块披萨和一大罐啤酒的怀抱中,因为我们的一部分仍然“喜欢”油腻的食物或“喜欢”饱腹的满足感(喜欢是想要的另一个同义词)。我们在与自己的惰性和相互冲突的内在欲望作斗争。然而,几项关于减肥成功的研究也证明,那些在医生或其他权威人士告诉他们需要减肥后立即开始节食的人会比其他人的成功率大很多。唯一的不同是参与者在饮食开始时的心理参照系。他们认为他们确实需要减肥,否则将会有可怕的后果,所以他们比那些仅凭想要渴望开始的人更有动力去成功。

所以,如果你来这里是因为 NoFap 似乎是一个有趣的尝试,如果你复发,一次又一次的挣扎,那么请不要气馁。如果你现在想要渴望 NoFap,它还不是迫切的需要,那么你感到冲突和挑战,这很正常。但是如果你知道,你如果真的想要成功,你需要放弃 PMO,那么你就可以学会增强内心的感觉,创造出强烈需要:放弃手淫,并且永远不再手淫,直到每次复发的诱惑都过去。

你可以很容易地运用自己大脑的巨大力量,把一个偶然的想要欲望转化为强烈的需要,从而增加你 NoFap 的可能性。要做到这一点,一个相当简单的方法就是引导难以置信的恐惧的力量(即使它是人为创造的)来帮助你。去图书馆拿一本托尼·罗宾斯的《个人力量》或类似的自助书籍,作为详细介绍如何做到这一点的绝佳入门。

这里有一个非常基础的例子,假设你现在正在与复发作斗争。但是像大多数人一样,你可能也害怕在 PMO 的时候被朋友、家人或陌生人抓住。因此,你可以利用这种恐惧给自己带来好处,把你的电脑移动到一个公共空间,安装一个类似 K9 的过滤器,让你的配偶或父母保管密码,使用浴室或淋浴间时门不要锁上,睡觉时卧室的门不要锁上,打开窗帘等等。通过创造性,即使是仅仅渴望想要完成 NoFap 的人也可以培养和利用同样的心理需求来获得成功,这实际上保证了最终的成功!
向所有人致以最良好的祝愿!

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