我尝试戒撸3个月后的一些想法

这是我尝试 NoFap 3 个月后的一些想法。这不是一个故事,只是一些你可能会感兴趣的一般性观点。重点是 NoFap 如何改变生活的方方面面。

首先,以下是我的重要统计数据。

性别:男
年龄:26
上瘾:自1998年
成瘾强度:平均每天2个 PMOMO
尝试1:5天
尝试2:7天
尝试3:7天
尝试4:11天
尝试5:35天
尝试6:14天
我最近复发的原因:药物宿醉

催乳素与手淫后的感觉

手淫后,我的心情、性格和观点的不同如此明显。昨天复发后,两周来我第一次躺在床上不想动。我的想法变成了自杀,这种事从来没有发生过。胃里有一种痛苦的、空虚的感觉。我知道我迫切需要食物,我的身体每一分钟都在吞噬着我刚长出来的肌肉,就像一具尸体一样躺在那里,但我还是好几个小时一动不动。我希望回到甜蜜的无意识状态,那里没有什么能困扰我。外面很美,几周来第一次阳光明媚。我只想坐在我的椅子上。我觉得我不属于外面。虽然我知道我的体形很好,但我还是觉得自己很胖,很恶心。我不想吃东西,但当我穿上牛仔裤时,它们比平常松了。我不想和任何人说话。太疯狂了。

智慧与理解

我学到了很多。超级刺激和不匹配的本能的理论给了我希望的力量。我知道怎么做才能做到最好,我只需要坚持到底。这真是太棒了,让我在那些黑暗的时刻继续前行。我有信心知道生活的核心是什么——平衡和优化奖赏系统,以最大限度获得长期潜在的成功。

渴望轻松性唤起

从一开始,我的大脑就试图在每一个转折点上作弊。在早期的尝试中,它直接上升到软核比基尼照片和 YouTube 视频——“这不是裸体,所以没事”的阶段。

然后,我完全放弃了视觉刺激,不知怎的,我发现了色情催眠的 MP3 音频。我想‘这不是视觉,怎么可能是色情?——好吧,那就是色情片——下流的色情片。

最近,我做了所有视觉和听觉形式的人工唤醒重置条件反射。大约在同一时间,我开始“神秘地”进入我所说的“干净”的日本流行音乐。这主要是由日本女团演唱的可爱但没有性别歧视的音乐。奇怪的是,我真的很喜欢音乐本身。它从来没有让我复发,也没有让我感觉到像色情片,但它似乎填补了一个空白——肯定有一些不健康的东西——比如“女性气质修复(femininity fix)”来自电脑屏幕/耳机,而不是来自外部世界。同样糟糕。

最后,NoFap 本身。我沉迷于这种分享和亲密的感觉。这应该来自外部世界,而不是计算机。我在这里花了太多的时间。也许下次我会减少使用。

酒精和其他娱乐性药物

我不会拐弯抹角——在过去的一年里,我一直是娱乐性药物的使用大户,我现在意识到这是我经常手淫宿醉而感觉糟糕的结果。我认为需要把天底下的所有事情都做了(是的,所有事情)——很幸运我没有对某种物质上瘾。

酒精和其他药物的宿醉导致了我最近 5 次的色情复发。它们以一种可怕的可预测的方式稀释和瘫痪你的意志力。

所以,多亏了 NoFap,酒精和其他毒品现在永远地离开了我的生活。坦白地说,与放弃 PMO 相比,放弃药物简直易如反掌。

香烟也即将被淘汰,尽管还有一段路要走。似乎我不吸烟的时间越长,吸烟后的感觉就越糟。所以现在我可以说我正在考虑戒烟——以前,我会很高兴地告诉你我喜欢吸烟,而且没有戒烟的计划。

健身房与体形标准

在早期的尝试中,健身房对我来说至关重要。我已经断断续续去了健身房很多年,但是结合 NoFap,这是我第一次成功地获得一个非常好的体形。我一直在想,为什么我以前的健身从来没有结果。现在我知道了——我已经筋疲力尽了,根本没有心思去真正地撸铁。

但也有阴暗的一面。自从有了好身材,我就对它产生了一种不健康的依恋。我觉得即使是微小的缺陷或脂肪的积累都是不能接受的,这会让我在别人眼里降到零,而实际上甚至没有人能知道。这已经成为一种困扰——我敢说是一种上瘾。我希望自己因为体形的改善而变得更有魅力,但很多女孩不是这样想的,我发现这一点令我很懊恼。

我对自己身体的这种不健康态度的根源是什么?男性色情明星。通常情况下,他们的肌肉都发达得令人难以置信。年复一年地看着他们和最性感的女人做爱,在我的脑海中留下了一个印记,要想消除这一印记,需要的不仅仅是知识和理解。

不过,别以为我只说健身房。令人惊叹的 NoFap 和一般情绪辅助,并鼓励健康饮食。

NoFap ‘精疲力竭’

我最长的连续纪录是35天。我感觉自己像上帝一样。我期望在每一件事上都能获胜。然而,事情并不是这样发展的。我把 NoFap 当作让自己变得更有吸引力的一件事。我想,‘现在我已经做到了,剩下的就会自行解决了’。事实并非如此。我崩溃了,精疲力竭,严重复发。

问题不在于 NoFap,而在于我的期望和态度。当然,我暂时修复了我的手淫问题,让自己再次被真正的女人所吸引,但没有解决其他的性格问题,而这些问题仅仅通过简单的禁欲和色情是无法消除的。

眼里有它

通常在 5、6 天后,我会开始随机盯着街上的女人。事实上,我走上街头,除了找女人抛媚眼之外,没有别的原因。

现在,这确实起作用。我不知道是因为我注意到了,还是其他原因,但当我饥渴地看着女人时,她们往往会回头看,或者至少会做些什么。如果你有一个良好的身体基础,你的荷尔蒙平衡、姿势和动作的变化肯定会让你对女性更具吸引力,但如果你没有做好剩下的事情,这种“第一印象”就会立即消失。我费了很大劲才发现这一点。

Nofap 有助于增加吸引力,但仍然需要你自己努力。

回顾过去的个性

当你扔掉拐杖,你开始感受到旧的疼痛。永远无法愈合的伤口会再次显现。

我想我本来就是一个很有个性的人。我很容易兴奋或沮丧。我想,这让我周围的人觉得我很奇怪或者很烦人,而且我总是很难找到朋友。

早已忘记的痛苦的记忆又浮现在我的脑海里。例如,我完全忘记了我是如何在高一失去所有的朋友。我在一个小组里,然后我知道的下一件事是,我被小组拒绝了。是我的错吗?可能吧,也许一部分,我不知道。我只知道我没有振作起来,加入一个新的小组。我用手淫取而代之。

也有一些好的地方——真正的吸引力和渴望与女性建立纯粹的亲密关系,而不是令人厌恶的色情图片的叠加。它们很少见,但正变得越来越常见。

感觉好像又给了我一个重新成长的机会。这会很难,但这次会更好。

领导、监督者与西方文明的衰落

今天有多少年轻人沉迷于网络色情?可能比我们想象的更多,也可能更少。
我所知道的是,当我在手淫的时候,我是一个非常无能的社会成员。我对下面的事毫不在意:

  • 工作
  • 家庭
  • 债务
  • 女性情感
  • 抚养孩子的前景(在我看来很可笑——为什么会有人要孩子?)
  • 吸毒成瘾的危险
  • 投票与政治
  • 我的本地社区
  • 爱国主义

我的意思是,我可以在reddit上写很长的文章来解释为什么某件事是对的还是错的,并且无休止地进行哲学讨论。但说到行动,我就像个死去的特工。

如果有任何合理比例的男人像我一样,那么我们作为一个文明就会陷入相当大的麻烦。

有一个历史传说,罗马帝国的灭亡是由于铅中毒的微妙影响——他们令人印象深刻的铅管道新技术的副作用。

是真是假,这一点无关紧要。与此相关的是今天的电脑显示器,它们已经深入到每一个家庭和每一个卧室,将互联网注入那些观看者的大脑中。

在我看来,Nofap 是互联网最棒的东西,但即使是 Nofap,一个匿名的支持网络,仍然给了我一个借口,不与真实的人面对面的联系和治愈。而且,如果没有互联网,我也不需要 Nofap。

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