官方触发器列表

触发器顾名思义,就是触发你想要看色情片或手淫的因素。

长期潜水者第一次发帖!这篇文章的目的是收集我在以前的帖子和我自己身上发现的常见触发器(而不是性欲旺盛)。我意识到,如果我知道我的触发器,我就能避免让我复发的情况。我发现,有时我会复发,这样我就可以“记下”触发器,以消除未来的触发器,这基本上是一个后门。我希望管理员能在最后清理这个帖子,并把它贴在边栏上。如果缺少任何常见的触发器或违反规则,请告诉我,我会编辑发布。

并不是所有的触发器都提到了,有些触发器你必须自己去发现。顺序并不重要。记住要时刻留意和觉察所有的感官,所有的思想,所有的感觉和意识本身。

  1. 无聊
  2. 焦虑
  3. 压力/恐惧
  4. 抑郁
  5. 沮丧/愤怒/失败/失望/拒绝
  6. 孤独
  7. 奖励制度/一个新的高分(“我做了13天还不如奖励自己”)
  8. 过度自信——伊卡洛斯骗局
  9. 拖延/懒惰/闲散
  10. 消极
  11. 自我中心/嫉妒
  12. 疲倦/缺乏睡眠/失眠/晚睡/暖和的毯子
  13. 自卑/悲伤
  14. 需要放松自己——在打击自己之后
  15. 吸食麻醉品和/或大麻
  16. 酒精/宿醉
  17. 热水浴
  18. 晚上出去/在俱乐部失望后独自回到家
  19. 晨勃(不可避免但可控)
  20. 垃圾食品/牛肉/辛辣食物/姜/大蒜
  21. YouTube/Imgur/Torrent/Twitter/Reddit(取决于你的看板)/ Facebook(你关注的女孩)
  22. 长时间玩电子游戏/坐在电脑前,没有每小时休息15分钟
  23. 让排泄物或尿液压在你的前列腺上——不要等到你必须去的时候,就去
  24. 有摩擦的衣服/毛毡睡衣/保暖毯/枕头
  25. 简单的抚摸/戏弄
  26. 恋物癖
  27. 性幻想
  28. 名人
  29. 陪玩网页/在Craiglist上查找东西
  30. 可悲的是(/r/nofap——都是不断提醒人们色情、手淫和失败的帖子,偶尔也会有这样的帖子:“不再做爱/口交/手淫,并生动地描述”。)
  31. 想要取消订阅 r/nofap
  32. 低能量或高能量氛围(取决于你是谁)
  33. 色情文学/戏剧/动画/和某些电视节目
  34. 这部剧含有裸露镜头或色情镜头
  35. 天热的时候开着空调
  36. 旧的记忆/色情闪回
  37. 争吵之后
  38. 代码编译时
  39. 试图发现触发器
  40. 低估触发器
  41. 谈论触发器(可能适用于某些情况)
  42. 补充剂(睾睾素增强剂/锻炼前)
  43. 糟糕的日子 > 狗屎的日子 > 真正狗屎的日子 > 下雨了,哈利路亚!下雨了,狗屎,阿门!
  44. 你那该死的电话和你那该死的电脑都是触发器

规律性的情绪触发器——停下来,然后饥饿、愤怒、孤独、疲惫

注意:我们都对多巴胺系统上瘾。滚雪球效应适用于大多数触发器。我明白有些触发器既矛盾又巧合——我们都是独一无二的。总有一天,每件事,我的意思是,每件事都会成为触发器。为这样的一天做好心理准备。这一天通常是你上瘾的引爆点。第二天(如果你有过狂妄自大的经历)就是战斗失败的时候。

这一切都归结为缺乏对当前环境(位置、位置、位置!)的意识。无知滋生渴望。你不能阻止所有的触发器。你需要一个系统来否定它们。重置不是失败,而是调试。

祝你们好运,同志们。坚持禁欲,还自己自由!

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