我认为这是我理想生活方式的重要组成部分

我把 NoFap 视为我理想生活方式的一个重要组成部分,而我目前正在经历的 100 天挑战就是试图巩固这种习惯(或缺乏这种习惯)。
我称之为挑战是因为:

  • 我有两个问责伙伴(我爸爸和我最好的朋友),我必须每天通知他们;
  • 我在我的电脑上安装了一个网络过滤器,并把密码控制权交给了上面提到的朋友;
  • 我每天会花 30 分钟到 1 小时来研究我的上瘾/关注这个版块以获取知识和动力;
  • 为了专注于今天,让整个挑战看起来更容易处理,我在睡前奖励自己半个小时的音乐(顺便说一句,这很管用:我这样做只有 5 天,但我已经感觉到我可以以更投入的方式听音乐了);
  • 最后,我打算在今年夏天升级我的电脑设备已经有一段时间了,但是我推迟到挑战之后。

一旦挑战成功完成,我打算在我的余生中都一直保持 NoFap,只是没有了以上所有的东西。这个挑战基本上是逐步实现行为的一种方式。祝你好运!

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