如何成功戒撸:基于6个月经验权威指南

由于我正处于一个前所未有的高度(超过半年),我决定写下我的想法、经验和策略来应对这个美丽的叫做 NoFap 的东西。

通过阅读 Reddit 的子模块 /r/nofap/,我们可以很容易地发现大多数 NoFap 者的共同趋势。每个花了时间和精力的人都知道 NoFap 背后的整个理论,对吧?他们知道整个想法背后的原因和方法。但值得注意的是,在这里的6万用户中,只有一小部分人成功地完成了 90 天挑战,并真正致力于 NoFap。绝大部分人是我以前的样子:

知道 NoFap 是正确的,但他们还是不断复发,告诉自己最终会做那该死的事情——让自己戒掉上瘾。但是他们不会。就像一个吸烟者扔掉他的香烟,然后从垃圾中挖出来,因为他们非常需要尼古丁。

为什么会发生这种情况,以及如何最终成功?

第 1 部分——完全理解 NoFap 的思想并理解你的动机

我会让这件事变得简单,只需给你这个链接:https://archive.fo/f5VNc#selection-105.0-578.2

别担心,这不是色情网站。好吧,而是个戒掉色情网站。它是不久前发布在 reddit 上的帖子。该网站的所有者坚持了整整 180 天,并写了一篇关于 NoFap,性能量和禁欲的长长的文章。

仔细阅读全文,你就会完全理解NoFap背后的全部思想。

当你理解了这个想法,如果你有半个大脑和常识,没有冒犯,你会找到做 NoFap 的理由,你真的应该有一个内在的动机。这是一份令人难以置信的书面文本,以一种现代社会从未见过的真实方式涵盖了男性的性行为。

第 2 部分——征服你的思想,征服NoFap——意识和认知

在第一步之后,你的内心应该建立起足够的动力,而不是在最初的几天里就开始挣扎。很多人可能从第一天开始就在挣扎,但我坚信,第一步应该让你处于这样一种心态:最初的几天会让你兴奋得不去打飞机,即使在你面前放着色情片,你也不会这么做。

然后发生了什么?最初的动力会消失,而且消失得很快,通常需要几天的时间。你看了一张热辣的照片,做了一个春梦,然后突然之间,你又复发了。

感觉太他妈棒了。

在最初的一两分钟里。这是由于过度手淫导致的多巴胺缺失的突然激增,然后突然无休止的手淫时间超过了你大脑喜欢的时间。

然后多巴胺就会停止奔涌而出。它是平坦的。打飞机的中途就已经停止了感觉很棒。你最终会达到高潮。
后悔随之而来。

如何避免?

记住,一切都是从思想开始的。我将在下面列出两条规则。当我说规则时,我是认真的。如果你想成功完成 NoFap,你必须遵循以下两个简单规则:

  1. 不要以任何方式、形状或形式,在性方面触摸自己。一点也不要。
  2. 不要看色情片,热辣的图片,不易觉察的色情图片。如果不是现实世界中的真实女人,虽然你可以像和正常的普通人一样与之交谈和联系,那么避免关注任何有关性的事情。注意:甚至在你的脑海中幻想也不行。就是不行。

如果突然出现冲动和多巴胺,当你进入“阴霾”时,你会怎么做?

什么是”阴霾” ?这是男性的一种精神状态,当他被性唤起时,大脑和身体的首要任务就是让女性受孕,因为这当然是我们今生的主要目的。动物不能理性地思考,屈服于他的生理欲望,即达到性高潮并尽快繁殖。

“阴霾”是非常强大的,但既然我们人类可以思考,而且比动物更高级一些,所以可以肯定地说,你每次都可以学会逃脱它。

我推荐 STAR 方法,如下图所示:

第三部分——如何“高潮”而不打飞机,并使之成为你生活中自然的一部分(永远)

如果你遵循以上两条规则,并完全避免任何不是真正的女人的性刺激,你将拥有大量被压抑的性能量。这让我们想到:

性的转变

阅读,学习,使用。然后感谢我。

重要的是要意识到潜在的触发器和情况。能够预测、反应和停止非常重要。利用你的性能量,把它转化成任何其他的东西,而不是空洞打飞机。你的生活将改善十倍。

我说的“高潮”而不打飞机是什么意思?

好吧,很多 NoFap 者都有一个问题,那就是 NoFap 看起来像是一场艰苦的斗争。很难,时间很长,似乎没有一个真正的结束或一切都只是打飞机高潮的一种限制行为。唯一的“结局”就是90天或其他天数。这根本说不通。为什么 90 天都在苦苦挣扎,然后呢,又回到了一天打飞机三次的习惯,又回到了人类的僵尸状态?

这就是我们为什么使用你刚才读过的性的转移。

慢慢地认真滴阅读:

当你性欲旺盛,想要打飞机时,你感觉到的冲动并不是严格意义上的性欲。它不是做爱的冲动。

在你的生活中,你再也不需要手淫了,你会过的很好。

但那是什么?

尽管你不需要性/打飞机,没有它也会很好,但是有一件事是你无法避免的。

你必须通过一个出口释放你的性能量。无论是性,打飞机还是(你猜对了)把你的性能量转化成足球,绘画,音乐,任何你喜欢的艺术,爱好或运动上,性能量必须被释放。

正如文中所说,如果它不被释放,它将通过它的方式强制释放。(阅读:复发)通过性的转化,你可以通过释放你的性能量来达到“性高潮”,而不会在任何事情上失去重要的生命力,也不会用从色情作品中释放的多巴胺来轰炸你的大脑。

你仍然会性欲旺盛,然后你会通过释放你的性能量来“打飞机”,最终你会得到性满足。

听起来耳熟吗?

嗯,我已经无话可说了。这是我送给你们的。我没讲到好处,ED 等等。这是关于如何在 NoFap 中取得成功的纯粹指南。NoFap 是一个持续的过程,因此必须对其进行管理,否则你将失败。

最后一点:

人们忘记了。从你今天学到的东西中写出一些确凿的事实,然后每天早上读给自己听。保持清醒,保持清醒,永远不要放松警惕。

征服你的思想。如果你知道怎么做和为什么会更容易。

原文链接

留下评论