战胜色情成瘾最坏情况的7个技巧

你们好,伙计们。我是多米尼克。

我将给你们7个基本的技巧,我曾经用它们来彻底改变了我的生活。运用这些技巧,我从一个失败者变成了一个成功者。

从 11 岁到 18 岁,我每天手淫 1-3 次,天天如此。我 7 年的成长历程被色情片撕得粉碎。我患上了所能想到的最糟糕的ED。

使用这些技巧;我的生活从一个失败者,一个铁杆的电子游戏迷,考试勉强通过,和失败者做朋友;变成了纯粹的伟大。

这是我所做的:

1 我告诉自己所有与重启相关的事情

我确信自己已经彻底阅读色情成瘾相关的资料。我研究了Gabe Deem 制作的视频。我阅读成功的故事,拼凑出什么管用,什么不管用。

2 我改变了自己的心态

我重启并不是“试着”看看我是否能坚持 90 天。我是让色情不再是一种选择,再也不是。

直到我改变了心态,我才能够克制冲动,不再屈服于诱惑。我一旦设定了这个目标,我看到最一天天在进步。

3 我大幅减少了各种形式的人工刺激

这意味着我不再看没完没了的 Youtube。我再也不玩电子游戏。我不再经常上网。我把我的笔记本电脑放在我的客厅里(Gabe Deem 的方法)。我不再看奈飞,不再看电视,也不再看电影。

4 走出去

每当我感到无聊时,我就去散步。我看书。我出去强迫自己去社交(即使有社交焦虑)。我开始每周徒步旅行一次,打篮球,做健康的户外活动。我多吃东西,多喝水。我开始疯狂地在健身房锻炼。

5 我保持健康的活动,并承诺去做。

出去远足一次很容易。周日晚上在健身房锻炼15分钟,无所事事,这很简单。
但经常做这些活动才是真正的挑战!我经常这样做,现在我从令人满意的康复中获益。

6 我得到了精神支持

找个顾问对我的重启来说也许是最重要的部分。我每个月和她见一次面,她让我的生活步入正轨。她还帮我弄清楚我为什么要看色情片。顾问让你觉得自己像百万富翁。我记得每次治疗后我的信心都会得到极大的提升,我对自己的了解也比以往任何时候都多。

7 我看到了隧道尽头的光,即使当它看不见的时候。

我知道我会康复的。有时,我非常沮丧,甚至有自杀的念头。我记得焦虑发作时,我不得不离开房间,往地上扔东西。但我心里明白,这一切都是值得的。因为这样的信念,我相信在不久的将来我就会走到隧道的尽头;不久的将来就是现在。我感觉比以往任何时候都好,我是一个交际花,有很多朋友,有很多同龄人的生活经验。我有女朋友,我吸引女人(现在她们来找我,这有点奇怪,但很酷),我可以和任何人说话。对于那些用酒精来缓解社交焦虑的人;我一天24小时都感觉“醉醺醺”。我觉得很完整。

我就是这么做的。如果你有任何问题,可以给我发信息。祝大家好运,重启者!

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